Journal intime gratuit : parle une minute au lieu d’écrire

La plupart des apps de journal sont gratuites au téléchargement, puis limitent quelque chose : photos, appareils, synchronisation ou IA. Cette page présente ce que VitaMood te donne gratuitement, et ce que comprennent les versions gratuites de quatre autres apps de journal bien connues : Day One, l’app Journal d’Apple, Journey et Diarium. Chaque détail sur une autre app a été vérifié le 10 octobre 2026 d’après le site, les pages d’aide ou la fiche de boutique de cette app. Quand aucune source ne tranchait, le tableau indique « Non précisé ».

La réponse courte

• Tu veux parler plutôt que taper : VitaMood. Une minute de parole devient une entrée écrite, transcrite sur ton téléphone.
• Tu veux de longues entrées écrites avec des journaux illimités : Day One. Sa formule gratuite Basic offre des entrées texte illimitées, sur un seul appareil.
• Tu as un iPhone et veux un journal gratuit sans rien à acheter : l’app Journal d’Apple.
• Tu veux écrire sur Windows, Mac, Android et le web : Journey ou Diarium.
• Tu veux payer une fois plutôt que t’abonner : Diarium, dont la version Pro est un achat unique par plateforme.

Ce que « gratuit » veut dire pour une appli de journal

Une appli de journal peut être gratuite de trois façons. Certaines sont gratuites sans aucune formule payante. D’autres sont gratuites avec une formule payante qui ajoute des fonctions, ce qui est le modèle le plus courant. Et d’autres sont gratuites au téléchargement mais n’offrent qu’un essai de la fonction principale.

Quand tu compares des apps de journal gratuites, vérifie ces cinq points avant d’écrire ta première entrée :

1. Entrées : leur nombre est-il limité ?
2. Appareils et synchronisation : peux-tu lire ton journal sur un second téléphone ou un ordinateur sans payer ?
3. Médias : les photos, l’audio ou la vidéo sont-ils limités ?
4. Export : peux-tu emporter tes entrées si tu changes d’app ? Avec Pro, VitaMood exporte la semaine en PDF et le journal en CSV ou JSON, et n’importe qui peut importer le JSON.
5. Où les entrées sont conservées : sur ton téléphone, dans ton propre compte cloud, ou sur les serveurs de l’entreprise ?

Un journal est un récit qui se construit sur des années, donc les deux derniers points comptent plus qu’ils n’en ont l’air le premier jour.

VitaMood : l’appli de journal intime gratuite à qui tu parles

VitaMood est un journal construit autour de la parole. Chaque soir, l’app demande « Comment s’est passée ta journée ? ». Tu réponds à voix haute jusqu’à une minute, dans l’une des 26 langues. Parler une minute prend une minute. Écrire la même chose prend plus longtemps, et un soir de fatigue, cela n’arrive souvent pas du tout.

Ton téléphone transforme l’enregistrement en texte avec sa propre reconnaissance vocale. Pour une langue que le téléphone ne sait pas transcrire, VitaMood propose de télécharger un modèle vocal, afin que la transcription se fasse quand même sur le téléphone. L’enregistrement ne quitte jamais ton téléphone.

Chaque entrée est enregistrée sur ton téléphone avec la date et le texte de ce que tu as dit. L’écran Historique affiche chaque bilan, jour par jour, dans un calendrier coloré selon l’humeur.

Ce que comprend la formule gratuite

• Des entrées parlées d’une minute au maximum, autant que tu veux
• Transcription sur ton téléphone
• Tout l’historique de tes entrées, jour par jour
• 5 résumés IA par semaine. Chacun ajoute un score d’humeur de 1 à 10, jusqu’à quatre tags et un résumé d’une ligne de ce que tu as dit
• Sans publicité

Le compteur hebdomadaire est remis à zéro chaque lundi à 00:00 UTC. Quand tu as utilisé les 5, tes entrées sont toujours enregistrées, transcrites et conservées. Seul le résumé attend la semaine suivante.

Ce qui demande VitaMood Pro

• 5 résumés IA par jour
• Ton humeur à côté de ton sommeil, de ta HRV (variabilité de la fréquence cardiaque), de ta fréquence cardiaque au repos, de tes pas, de tes entraînements, de ton énergie en activité et de ta fréquence respiratoire depuis Apple Health ou Health Connect, plus tes minutes de pleine conscience et ta durée d’exposition à la lumière du jour depuis Apple Health
• Des objectifs quotidiens que tu fixes, et un rapport hebdomadaire

VitaMood Pro est un abonnement mensuel ou annuel avec 7 jours d’essai gratuit pour les nouveaux abonnés sur les deux formules. L’app et la boutique affichent le prix avant que tu t’abonnes.

Ce que VitaMood n’est pas

VitaMood n’est pas une appli d’écriture longue. Une entrée est une minute parlée, pas des pages de texte, et elle ne contient pas de photos. Les entrées restent sur ton téléphone et dans ta propre sauvegarde iCloud ou Google, donc un nouveau téléphone les récupère, mais il n’y a pas de synchronisation en direct entre appareils. Si tu veux écrire de longues entrées avec des photos sur plusieurs appareils, l’une des apps ci-dessous te conviendra mieux.

Day One

Day One est une appli de journal ancienne, avec une formule gratuite appelée Basic et des formules payantes appelées Silver et Gold.

• Gratuit (Basic) : entrées texte et journaux illimités, suggestions quotidiennes, recherche, chiffrement de bout en bout et accès web (page des tarifs de Day One).
• Limites gratuites : 1 photo par entrée, pas de vidéo, pas d’audio, 1 appareil et pas de synchronisation entre appareils (page des tarifs de Day One).
• Silver ajoute : jusqu’à 30 photos par entrée, la vidéo, l’enregistrement audio avec transcription, des appareils illimités et la synchronisation (page des tarifs de Day One).
• IA : Daily Chat, résumés d’entrées et suggestions de titres font partie de Gold, avec des limites d’usage quotidiennes (page des tarifs de Day One).
• Données de santé : fonctionne avec l’app Santé pour enregistrer les minutes de pleine conscience (fiche App Store).
• Plateformes et langues : iPhone, iPad, Mac, Android, Windows et le web. 26 langues sur l’App Store.

Day One te convient si tu écris de longues entrées sur un seul appareil et veux des journaux illimités gratuitement.

L’app Journal d’Apple

Journal est l’app de journal d’Apple pour iPhone, iPad et Mac.

• Coût : gratuit, sans achat intégré listé sur l’App Store.
• Voix : tu peux enregistrer ta voix dans une entrée, et elle est transcrite automatiquement (fiche App Store).
• Humeur et santé : tu peux noter ton état d’esprit, qui est enregistré dans l’app Santé, et le temps d’écriture est enregistré en minutes de pleine conscience (fiche App Store).
• IA : les suggestions de sujets d’écriture utilisent l’intelligence sur l’appareil (fiche App Store).
• Stockage : les entrées se synchronisent et se sauvegardent via iCloud, et l’app peut être verrouillée par code, Touch ID ou Face ID (fiche App Store).
• Plateformes : iPhone, iPad et Mac. Non disponible sur Android.

Journal te convient si tu n’utilises que des appareils Apple et veux un journal gratuit avec des entrées vocales, sans rien à acheter.

Journey

Journey est une appli de journal et de carnet qui fonctionne sur la plupart des plateformes.

• Version gratuite : téléchargement gratuit (fiche App Store).
• Payant : abonnements Membership, un Lifetime Membership et Premium, listés comme achats intégrés sur l’App Store.
• Humeur : tu peux suivre l’évolution de ton humeur d’une entrée à l’autre (fiche App Store).
• Données de santé : nombre de pas et distance depuis HealthKit (fiche App Store).
• Voix : tu peux joindre des fichiers audio. Rien n’indique si elle les transcrit.
• Chiffrement : le chiffrement de bout en bout n’est disponible qu’avec Journey Cloud Sync (fiche App Store).
• Plateformes et langues : Android, iPhone, Mac, Windows, le web et Chrome OS (site de Journey). 15 langues sur l’App Store.

Journey te convient si tu passes d’un téléphone à un ordinateur et veux un seul journal sur tous.

Diarium

Diarium est une appli de journal sans abonnement.

• Version gratuite : gratuite sur la plupart des plateformes (site de Diarium).
• Pro : un achat unique par plateforme qui ajoute la synchronisation cloud, des pièces jointes illimitées, l’export Word, des widgets et des intégrations (site de Diarium).
• Voix : tu peux joindre des enregistrements audio et dicter pour écrire (site de Diarium). Rien n’indique si les enregistrements sont transcrits.
• Données de santé : intégrations avec Apple Health sur iPhone et Health Connect sur Android, citées parmi les fonctions Pro (site de Diarium).
• Compte et stockage : aucun compte n’est nécessaire. Avec Pro, tu peux synchroniser via ton propre OneDrive, Google Drive, Dropbox, iCloud ou WebDAV (site de Diarium).
• Plateformes et langues : Windows, Android, iPhone, iPad et Mac. 36 langues sur l’App Store.

Diarium te convient si tu préfères payer une fois plutôt que t’abonner et veux garder ton journal dans ton propre stockage cloud.

Comparatif des apps de journal gratuites

	VitaMood	Day One	Journal (Apple)	Journey	Diarium
Comment tu fais une entrée	Parle jusqu’à une minute	Écrire	Écrire ou enregistrer	Écrire	Écrire ou dicter
Parole transcrite en texte, gratuit	Oui, sur ton téléphone	Non, avec Silver	Oui	Non précisé	Dictée
L’IA dans la formule gratuite	5 résumés par semaine	Non, avec Gold	Suggestions sur l’appareil	Non précisé	Non précisé
Humeur	Score d’humeur sur chaque résumé	Non précisé	État d’esprit	Oui	Avec des tags
Synchronisation dans la formule gratuite	Non, téléphone seulement	Non, 1 appareil	iCloud	Non précisé	Non, avec Pro
Android	Oui	Oui	Non	Oui	Oui
Langues	26	26	1	15	36

Quelle appli de journal gratuite choisir

La première question est de savoir si tu vas vraiment écrire. Si tu as déjà téléchargé une appli de journal, écrit quelques entrées puis arrêté, l’obstacle était sans doute l’écriture elle-même. Une entrée parlée l’enlève : tu peux faire ton bilan en cuisinant, en marchant ou assis au bord du lit.

La deuxième question est ce que tu attends du journal. Si tu veux un endroit pour réfléchir sur la page, une appli d’écriture comme Day One ou Diarium est le meilleur outil. Si tu veux voir comment tes journées se sont passées au fil des mois, une courte entrée chaque jour avec un score d’humeur est plus facile à relire que quelques longues entrées.

La troisième question est de savoir où vivent tes entrées. VitaMood garde les entrées sur ton téléphone et n’envoie que le texte d’une entrée pour écrire son résumé. Day One propose le chiffrement de bout en bout. L’app Journal d’Apple se synchronise via iCloud. Diarium te laisse choisir ton propre stockage cloud.

Pourquoi un journal vocal est plus facile à tenir

Les conseils sur le journal disent presque toujours la même chose : écris un peu chaque jour. Le plus dur, c’est le chaque jour. Un journal vocal rend chaque entrée plus petite. Tu n’as pas besoin d’un clavier, d’un bureau calme ni des bons mots. Tu parles comme tu raconterais ta journée à un ami, et l’app s’occupe de l’écriture.

VitaMood limite exprès chaque entrée à une minute. L’enregistrement s’arrête à 60 secondes. Une minute suffit pour dire ce qui s’est passé et ce que tu as ressenti, et c’est assez court pour le faire chaque soir.

Les entrées parlées contiennent aussi des détails que tu omettrais en tapant : qui tu as vu, ce qui s’est mal passé au travail, à quel point tu as mal dormi. Avec les résumés de VitaMood, ces détails deviennent des tags comme travail, famille, sommeil ou stress, et un mois plus tard tu vois quels jours avaient quoi.

Quoi dire dans une entrée d’une minute

Si tu ne sais pas quoi dire, essaie l’une de ces questions :

• Quel a été le meilleur moment d’aujourd’hui, et le plus dur ?
• Comment as-tu dormi, et comment cela s’est-il vu pendant la journée ?
• Avec qui as-tu passé du temps ?
• Qu’est-ce qui a pris le plus de ton énergie ?
• À quoi voudrais-tu que ressemble demain ?

Tu n’as pas besoin de répondre à toutes. Une phrase honnête vaut mieux que rien.

Confidentialité

L’enregistrement est sauvegardé et transcrit sur ton téléphone, et n’est jamais envoyé. Pour écrire le résumé, l’app envoie le texte de la transcription et son code de langue à notre serveur en Belgique, qui le transmet à l’API Gemini de Google. Nous ne conservons ni la transcription ni le résumé sur nos serveurs, et Google ne les utilise pas pour améliorer ses produits. Tes entrées restent sur ton téléphone et sont exclues des sauvegardes du téléphone. Tous les détails figurent dans la Politique de confidentialité.

Un journal de bien-être, pas une thérapie

VitaMood t’aide à repérer des tendances dans ton humeur et tes données de santé. Il ne diagnostique ni ne traite aucune affection et ne remplace ni un médecin ni un thérapeute. Si tu es en crise, appelle le numéro d’urgence de ton pays.

Questions

VitaMood est-elle une appli de journal gratuite ?

Oui. Les entrées parlées, la transcription sur ton téléphone et ton historique sont gratuits, avec 5 résumés IA par semaine. VitaMood Pro, un abonnement mensuel ou annuel avec 7 jours d’essai gratuit, ajoute 5 résumés par jour, des aperçus de santé et un rapport hebdomadaire.

Puis-je utiliser VitaMood comme journal intime gratuit ?

Oui. Chaque soir, tu parles jusqu’à une minute et l’entrée est enregistrée à sa date. L’écran Historique affiche chaque entrée dans un calendrier coloré selon l’humeur.

VitaMood envoie-t-il ma voix ?

Non. L’enregistrement est sauvegardé sur ton téléphone et transcrit sur ton téléphone. Seul le texte de la transcription est envoyé, pour écrire ton résumé.

Puis-je taper une entrée au lieu de parler ?

Non. Chaque entrée commence par une minute de parole au maximum. Tu peux corriger le texte d’une entrée ensuite dans ton historique. Si tu préfères taper, une appli d’écriture comme Day One ou Diarium te convient mieux.

Mes entrées sont-elles sauvegardées ?

Non. Les entrées restent sur ton téléphone et dans ta propre sauvegarde iCloud ou Google, et elles ne sont pas stockées sur nos serveurs.

Dans quelles langues puis-je parler ?

26 : anglais, allemand, espagnol, français, portugais (Brésil), arabe, russe, chinois (simplifié), polonais, ukrainien, roumain, turc, italien, néerlandais, tchèque, grec, hongrois, slovaque, japonais, serbe, ouzbek, coréen, indonésien, vietnamien, hébreu et suédois.

VitaMood fonctionne-t-elle sur Android ?

Oui. VitaMood est sur Google Play pour Android et sur l’App Store pour iPhone.

Découvre comment fonctionne VitaMood, compare les apps de mood tracker ou compare les apps de journal IA.

Détails des autres apps vérifiés le 10 octobre 2026 d’après la page des tarifs et la fiche App Store de Day One ; la fiche App Store de l’app Journal d’Apple ; le site et la fiche App Store de Journey ; et le site et la fiche App Store de Diarium. Day One, Journey et Diarium sont des marques de leurs propriétaires. VitaMood n’est affiliée à aucune d’elles.