Mood tracker : un mood tracker gratuit à qui tu parles

Cette page explique ce que fait un mood tracker, ce que VitaMood te donne gratuitement et ce qui demande VitaMood Pro, et comment quatre autres mood trackers bien connus se comparent : Daylio, How We Feel, Bearable et le suivi d’humeur intégré à Apple Health. Chaque détail sur une autre app a été vérifié le 10 octobre 2026 d’après le site, les pages d’aide, la politique de confidentialité ou la fiche de boutique de cette app. Quand aucune source ne tranchait, le tableau indique « Non précisé ».

La réponse courte

• Tu veux dire comment s’est passée ta journée plutôt que la saisir en touchant : VitaMood. Tu parles, ton téléphone l’écrit, et tu obtiens un score d’humeur, des tags et un résumé.
• Tu veux l’entrée la plus rapide possible, sans compte : Daylio. Tu touches une humeur et les activités de ta journée.
• Tu veux nommer l’émotion exacte que tu ressens : How We Feel, une appli gratuite sans achat intégré.
• Tu veux suivre des symptômes et beaucoup d’autres facteurs à côté de l’humeur : Bearable.
• Tu as un iPhone et ne veux rien installer de plus : le suivi État d’esprit de l’app Santé d’Apple.

Ce que fait un mood tracker

Un mood tracker garde la trace de ce que tu as ressenti, entrée par entrée, pour que tu puisses regarder en arrière sur des semaines et des mois au lieu de te fier à ta mémoire. La mémoire est un mauvais registre de l’humeur. Un jeudi difficile peut colorer toute la semaine quand tu y repenses, et un bon week-end peut cacher trois jours ternes avant lui. Une trace écrite le jour même montre ce qui s’est réellement passé.

Les mood trackers diffèrent surtout de trois façons :

1. Comment tu fais une entrée. La plupart des apps te demandent de toucher un visage, de choisir un mot ou de bouger un curseur. Certaines te laissent ajouter une note. VitaMood te demande de parler.
2. Ce qui se trouve à côté de l’humeur. Certaines apps stockent l’humeur seule. D’autres te laissent ajouter des activités, des symptômes ou des données d’Apple Health ou Health Connect, pour voir ton humeur à côté de ton sommeil ou de tes pas.
3. Où tes entrées sont conservées. Certaines apps gardent tout sur ton téléphone. D’autres stockent les entrées sur leurs serveurs pour que tu puisses te connecter sur un autre appareil.

Aucune de ces apps n’est meilleure dans tous les cas. Un tracker à touches est plus rapide un jour chargé. Une entrée parlée garde plus de ce qui s’est passé. La bonne appli est celle que tu ouvriras encore au jour 30.

VitaMood : l’appli d’humeur à qui tu parles

VitaMood est construite autour d’un bilan vocal de 60 secondes. Le soir, l’app demande « Comment s’est passée ta journée ? ». Tu réponds à voix haute, jusqu’à une minute, dans l’une des 26 langues. Tu n’as pas besoin de préparer ce que tu vas dire. La plupart des gens parlent de leur travail, des personnes qu’ils ont vues, de leur sommeil et de leur état physique.

Ton téléphone transforme l’enregistrement en texte. L’audio ne quitte jamais le téléphone : VitaMood utilise la reconnaissance vocale du téléphone et, pour une langue que le téléphone ne sait pas transcrire, propose de télécharger un modèle vocal afin que la transcription se fasse quand même sur le téléphone. Rien n’est téléchargé sans ton accord.

L’app envoie ensuite le texte, pas l’audio, pour écrire un résumé. Tu reçois en retour :

• un score d’humeur de 1 (très bas) à 10 (très bon), que tu peux modifier,
• un résumé d’une ligne de ce que tu as dit, dans la langue que tu as parlée,
• jusqu’à quatre tags parmi un ensemble fixe de dix : travail, famille, amis, couple, entraînement, sommeil, stress, santé, alimentation et repos,
• un niveau d’énergie bas, moyen ou haut, mais seulement quand tu as parlé de ton énergie, de ta fatigue ou de ta vigilance. Il n’est jamais deviné d’après ton humeur.

Chaque jour reçoit l’une de cinq tranches d’humeur : Formidable (9 à 10), Bonne (7 à 8), Correcte (5 à 6), Lourde (3 à 4) et Basse (1 à 2). L’écran Historique affiche tes bilans dans un calendrier coloré selon l’humeur.

Ce que comprend la formule gratuite

• Bilans vocaux d’une minute au maximum, autant que tu veux
• Transcription sur ton téléphone
• Tout l’historique de tes bilans, jour par jour
• 5 résumés IA par semaine, chacun avec un score d’humeur, des tags et un résumé d’une ligne
• Sans publicité

Le compteur hebdomadaire est remis à zéro chaque lundi à 00:00 UTC. Quand tu as utilisé les 5, tes bilans sont toujours enregistrés, transcrits et conservés sur ton téléphone. L’app te dit quand le prochain résumé est disponible.

Ce qui demande VitaMood Pro

• 5 résumés IA par jour au lieu de 5 par semaine
• Aperçus de santé : ton humeur à côté de ton sommeil, de ta HRV (variabilité de la fréquence cardiaque), de ta fréquence cardiaque au repos, de tes pas, de tes entraînements, de ton énergie en activité et de ta fréquence respiratoire depuis Apple Health ou Health Connect, plus tes minutes de pleine conscience et ta durée d’exposition à la lumière du jour depuis Apple Health
• Des objectifs quotidiens que tu fixes pour le sommeil, les pas, les entraînements, les minutes de pleine conscience, la durée d’exposition à la lumière du jour et l’énergie en activité
• Un rapport hebdomadaire

VitaMood Pro est un abonnement mensuel ou annuel. Les nouveaux abonnés ont 7 jours d’essai gratuit sur les deux formules. L’app et la boutique affichent le prix avant que tu t’abonnes. On ne demande jamais aux utilisateurs gratuits l’accès à leurs données de santé.

Daylio, mood tracker

Daylio est l’un des mood trackers les plus connus. Tu fais une entrée en touchant une humeur et les activités de ta journée, et tu peux ajouter une note.

• Version gratuite : entrées illimitées, avec 7 jours d’essai de Daylio Premium (pages d’aide de Daylio).
• Daylio Premium ajoute : des statistiques avancées, plus d’humeurs et d’icônes, des modèles de notes, des rappels illimités, des sauvegardes automatiques, l’export PDF et des thèmes supplémentaires (pages d’aide de Daylio).
• Voix : les entrées peuvent inclure des notes audio (fiche Google Play), et sur iPhone tu peux noter une humeur avec Siri (notes de version App Store). Aucune source n’indique que Daylio transcrit la parole.
• Données de santé : Daylio peut importer des données depuis Apple Health si tu l’autorises (politique de confidentialité de Daylio).
• Compte et stockage : il n’y a pas de compte. Les entrées sont stockées sur ton appareil, avec des sauvegardes facultatives vers iCloud ou Google Drive (politique de confidentialité de Daylio).
• Publicités : la fiche Google Play indique que l’app contient des publicités.
• Langues : 34 sur l’App Store.

Daylio te convient si tu veux une entrée en quelques touches et pas de compte. Pour un comparatif plus long, vois VitaMood comparé à Daylio.

How We Feel

How We Feel te demande de nommer l’émotion que tu ressens au moment de ton bilan.

• Version gratuite : l’app est gratuite, et l’App Store ne liste aucun achat intégré.
• Voix : tu peux joindre un mémo vocal à un bilan (sa politique de confidentialité). Aucune source n’indique que l’app le transcrit.
• Données de santé : la fiche App Store dit qu’elle utilise HealthKit pour suivre le sommeil, l’exercice et les tendances de santé.
• IA : des fonctions d’IA facultatives, fournies par OpenAI, reçoivent ton émotion, tes tags, la date, l’heure et le texte du journal (sa politique de confidentialité).
• Compte et stockage : aucun compte n’est nécessaire. Sans compte, les données restent sur ton téléphone. Avec un compte, elles sont stockées chez un fournisseur cloud aux États-Unis (sa politique de confidentialité).
• Plateformes et langues : iPhone et Android. 2 langues sur l’App Store, l’anglais et l’espagnol.

How We Feel te convient si tu veux une appli gratuite avec un vocabulaire d’émotions précis et que tu parles anglais ou espagnol.

Bearable

Bearable est un tracker d’humeur et de beaucoup d’autres choses à la fois : symptômes, sommeil, médicaments, énergie et mesures personnalisées.

• Version gratuite : saisie illimitée, rappels, tendances sur 30 jours, widgets et export CSV (pages d’aide de Bearable).
• Bearable Premium ajoute : des rapports sur ce qui influe sur ton humeur et tes symptômes, des rapports sur 60, 90 et 365 jours, des objectifs illimités et des mesures personnalisées (pages d’aide de Bearable).
• Voix : non précisé.
• Données de santé : sur iPhone, elle synchronise les pas, le sommeil et la fréquence cardiaque depuis Apple Health et Fitbit (fiche App Store).
• Compte et stockage : tu t’inscris avec un e-mail, Google, Apple ou Facebook. Les données sont stockées sur ton appareil et sur les serveurs de Bearable (sa politique de confidentialité).
• Langues : 1 sur l’App Store, l’anglais.

Bearable te convient si tu suis un problème de santé et veux noter beaucoup de facteurs à côté de ton humeur.

État d’esprit dans Apple Health

Sur iPhone, l’app Santé intègre un suivi d’humeur appelé État d’esprit. Tu notes une émotion du moment ou ton humeur du jour avec un curseur et une liste de mots, et tu peux la comparer avec l’exercice, le sommeil, le temps à la lumière du jour et les minutes de pleine conscience (Guide de l’utilisateur de l’iPhone d’Apple).

• Coût : intégré à l’app Santé sur iPhone. Il n’y a rien à acheter.
• Voix : non précisé. Les étapes d’Apple passent par le curseur et les listes de mots.
• Stockage : les données de santé sont chiffrées quand le téléphone est verrouillé, avec sauvegarde et synchronisation iCloud facultatives (page de confidentialité de Santé d’Apple).
• Android : non disponible.

État d’esprit te convient si tu as un iPhone et veux un suivi d’humeur rapide sans rien à installer.

Comparatif des apps de mood tracker

	VitaMood	Daylio	How We Feel	Bearable	Apple Health
Créer une entrée	Parle jusqu’à une minute	Touche une humeur et des activités	Choisir un mot d’émotion	Noter l’humeur et d’autres facteurs	Curseur et mots
Parole transcrite en texte	Oui, sur ton téléphone	Non précisé	Non précisé	Non précisé	Non précisé
Humeur proposée d’après tes mots	Oui, 5 par semaine gratuits	Non, tu le choisis	Non, tu le choisis	Non, tu le choisis	Non, tu le choisis
Données de santé	Avec VitaMood Pro	Import depuis Apple Health	HealthKit	Apple Health et Fitbit	Intégré
Compte	Oui	Non	Facultatif	Oui	Pas nécessaire
Android	Oui	Oui	Oui	Oui	Non
Langues	26	34	2	1	Non précisé

Quel mood tracker choisir

Commence par la façon dont tu préfères consigner une journée. Si taper ou toucher devient une corvée en fin de soirée, un bilan parlé est plus facile à tenir. Si tu veux une trace en cinq secondes, un tracker à touches est plus rapide.

Décide ensuite ce que tu veux voir à côté de ton humeur. Si tu as une montre connectée, ton téléphone détient déjà ton sommeil, ta fréquence cardiaque et ton activité. VitaMood Pro, Daylio, How We Feel, Bearable et Apple Health peuvent tous utiliser une partie de ces données. VitaMood Pro en lit neuf : sommeil, HRV, fréquence cardiaque au repos, pas, entraînements, énergie en activité, fréquence respiratoire, minutes de pleine conscience et durée d’exposition à la lumière du jour.

Enfin, vérifie les langues. Un mood tracker à qui tu parles doit comprendre ta langue. VitaMood transcrit et résume les bilans en anglais, allemand, espagnol, français, portugais (Brésil), arabe, russe, chinois (simplifié), polonais, ukrainien, roumain, turc, italien, néerlandais, tchèque, grec, hongrois, slovaque, japonais, serbe, ouzbek, coréen, indonésien, vietnamien, hébreu et suédois.

Comment VitaMood relie l’humeur et les données de santé

Avec VitaMood Pro, l’app lit jusqu’à 60 jours d’historique depuis Apple Health ou Health Connect quand tu t’abonnes, donc les premiers aperçus n’ont pas à attendre des semaines de bilans. Elle ne lit que les types que tu autorises dans les réglages Santé de ton téléphone. Un type que tu refuses n’est simplement pas affiché.

Les aperçus se construisent ensuite au fil de tes bilans :

1. Au premier lancement : ton humeur et chaque indicateur de santé sur 5, 10, 15 ou 30 jours, comparés à la période précédente.
2. Premier bilan : ce que tu as dit, à côté des chiffres du jour comparés à tes 15 derniers jours.
3. À partir du jour 4 : ce qu’avaient tes bons jours. L’app compare ton sommeil, tes pas et d’autres indicateurs les jours au-dessus et en dessous de ton humeur médiane.
4. À partir du jour 8 : des liens entre l’humeur et un indicateur sur les 60 derniers jours, affichés seulement quand le lien est net, par exemple « Ton humeur est en moyenne 1,2 point plus haute après 7 heures de sommeil ou plus ».

Chaque aperçu indique sur combien de jours il repose. Les comparaisons du même jour disent ce qui s’est passé en même temps que ton humeur, jamais que l’un a causé l’autre. Tes mesures de santé brutes ne quittent jamais ton téléphone. Pour formuler un aperçu, l’app envoie seulement des chiffres dérivés, comme l’humeur moyenne d’une période, et ils ne sont pas conservés.

Un suivi d’humeur quotidien : en faire une habitude

Un mood tracker ne marche que si tu continues de l’utiliser. Quelques points aident :

• Fais ton bilan à la même heure chaque jour. VitaMood envoie un rappel le soir. La fin de la journée est le moment où il y a le plus à dire.
• Dis ce qui s’est passé, pas seulement ce que tu as ressenti. « J’ai mal dormi et la réunion a duré trop longtemps » est plus utile un mois plus tard que « fatigué ».
• Laisse-lui deux semaines. Une entrée te renseigne sur un jour. Un schéma demande beaucoup de jours, c’est pourquoi VitaMood attend le jour 8 avant d’afficher un lien avec tes données de santé.
• Reste bref. Une minute suffit. VitaMood arrête l’enregistrement à 60 secondes.

Confidentialité

L’enregistrement est sauvegardé et transcrit sur ton téléphone, et n’est jamais envoyé. Pour écrire le résumé, l’app envoie le texte de la transcription et son code de langue à notre serveur en Belgique, qui le transmet à l’API Gemini de Google. Nous ne conservons ni la transcription ni le résumé sur nos serveurs, et Google ne les utilise pas pour améliorer ses produits. Tes bilans restent sur ton téléphone et sont exclus des sauvegardes du téléphone. Les données de santé ne te sont montrées qu’à toi et ne servent jamais à la publicité. Tous les détails figurent dans la Politique de confidentialité.

Un journal de bien-être, pas une thérapie

VitaMood t’aide à repérer des tendances dans ton humeur et tes données de santé. Il ne diagnostique ni ne traite aucune affection et ne remplace ni un médecin ni un thérapeute. Si tu es en crise, appelle le numéro d’urgence de ton pays.

Questions

VitaMood est-elle un mood tracker gratuit ?

Oui. Les bilans vocaux, la transcription sur ton téléphone et ton historique sont gratuits, avec 5 résumés IA par semaine. VitaMood Pro, un abonnement mensuel ou annuel avec 7 jours d’essai gratuit, ajoute 5 résumés par jour, des aperçus de santé et un rapport hebdomadaire.

Comment fonctionne un mood tracker vocal ?

Tu parles jusqu’à une minute de ta journée. Ton téléphone transforme l’enregistrement en texte, et le texte sert à proposer un score d’humeur de 1 à 10, jusqu’à quatre tags et un résumé d’une ligne. Tu peux modifier le score d’humeur.

VitaMood envoie-t-il ma voix ?

Non. L’enregistrement est sauvegardé sur ton téléphone et transcrit sur ton téléphone. Seul le texte de la transcription est envoyé, pour écrire ton résumé.

Quelles données de santé VitaMood peut-elle afficher à côté de mon humeur ?

Avec VitaMood Pro : sommeil, HRV, fréquence cardiaque au repos, pas, entraînements, énergie en activité et fréquence respiratoire depuis Apple Health ou Health Connect, et minutes de pleine conscience et durée d’exposition à la lumière du jour depuis Apple Health. Elle ne lit que ce que tu autorises.

VitaMood fonctionne-t-elle sur Android ?

Oui. VitaMood est sur Google Play pour Android et sur l’App Store pour iPhone. Sur Android, elle lit les données de santé depuis Health Connect.

Dans quelles langues puis-je parler ?

26 : anglais, allemand, espagnol, français, portugais (Brésil), arabe, russe, chinois (simplifié), polonais, ukrainien, roumain, turc, italien, néerlandais, tchèque, grec, hongrois, slovaque, japonais, serbe, ouzbek, coréen, indonésien, vietnamien, hébreu et suédois.

Un mood tracker remplace-t-il une thérapie ?

Non. VitaMood est un journal de bien-être. Il ne diagnostique ni ne traite aucune affection. Si tu as besoin d’aide, parle à un médecin ou à un professionnel de la santé mentale.

Découvre comment fonctionne VitaMood, lis comment VitaMood fonctionne comme journal intime gratuit ou compare les apps de journal IA.

Détails des autres apps vérifiés le 10 octobre 2026 d’après les pages d’aide, la politique de confidentialité et les fiches de boutique de Daylio ; la politique de confidentialité et les fiches de boutique de How We Feel ; les pages d’aide, la politique de confidentialité et la fiche App Store de Bearable ; et le Guide de l’utilisateur de l’iPhone et la page de confidentialité de Santé d’Apple. Daylio, How We Feel et Bearable sont des marques de leurs propriétaires. VitaMood n’est affiliée à aucune d’elles.