ムードトラッカーアプリ：話しかけて使う無料のアプリ

このページでは、ムードトラッカーアプリの役割、VitaMood が無料で提供するものと VitaMood Pro が必要なもの、そして Daylio、How We Feel、Bearable、Apple Health に組み込まれた気分の記録という4つの有名なムードトラッカーとの比較を説明します。ほかのアプリの詳細はすべて、2026年10月10日に、そのアプリ自身のウェブサイト、ヘルプページ、プライバシーポリシー、ストアの掲載情報で確認しました。情報源で確認できなかった点は、表に「記載なし」と書いています。

結論

• タップして入力するのではなく、1日の出来事を口で伝えたい：VitaMood。話すとスマートフォンが書き留め、気分スコア、タグ、要約が届きます。
• アカウントなしで、最速で記録したい：Daylio。気分とその日の行動をタップします。
• 感じている感情を正確に名付けたい：How We Feel。アプリ内課金のない無料アプリです。
• 気分と並べて、症状やほかの多くの要因を記録したい：Bearable。
• iPhone を使っていて、追加でインストールしたくない：Apple の「ヘルス」アプリの State of Mind。

ムードトラッカーアプリの役割

ムードトラッカーアプリは、そのときどきの気分をエントリーごとに記録していくので、記憶に頼らず、数週間や数か月をふり返れます。記憶は気分の記録としては頼りになりません。つらい木曜日があると、ふり返ったときに1週間全体がそう感じられ、良い週末があると、その前の平坦な3日間が隠れてしまいます。その日のうちに残した記録なら、実際にあったことがわかります。

ムードトラッカーの違いは、主に次の3点です。

1. エントリーの作り方。多くのアプリは、顔をタップする、言葉を選ぶ、スライダーを動かすことを求めます。メモを加えられるものもあります。VitaMood では、話します。
2. 気分のそばに置くもの。気分だけを保存するアプリもあれば、行動、症状、Apple Health や Health Connect のデータを加えられるアプリもあり、気分を睡眠や歩数と並べて見られます。
3. エントリーの保存場所。すべてをスマートフォンに保存するアプリもあれば、別の端末でサインインできるように、エントリーを自社のサーバーに保存するアプリもあります。

どれも、あらゆる場合に最善というわけではありません。タップ式のトラッカーは、忙しい日には手早く済みます。話すエントリーは、あったことをより多く残せます。合うアプリは、30日目にもまだ開いているアプリです。

VitaMood：話しかけて使うムードアプリ

VitaMood は、60秒の音声チェックインを軸に作られています。夜になると、アプリが「今日はどんな一日でしたか？」と尋ねます。最長1分、26言語のどれかで声に出して答えます。何を話すか前もって考える必要はありません。多くの人は、仕事のこと、会った人、眠りの具合、体の調子を話します。

スマートフォンが録音をテキストにします。音声がスマートフォンの外に出ることはありません。VitaMood はスマートフォン自身の音声認識を使い、スマートフォンが文字起こしできない言語では、音声モデルのダウンロードを案内するので、文字起こしはスマートフォン上で行えます。ご同意なしにダウンロードされることはありません。

そのあとアプリは、音声ではなくテキストを送って要約を作成します。返ってくるのは次のものです。

• 1（とても低い）から10（とても良い）の気分スコア。変更できます。
• 話した内容の1行の要約（話した言語で）、
• 仕事、家族、友人、恋愛、トレーニング、睡眠、ストレス、健康、食事、休息の固定の10個から選ぶ、最大4つのタグ、
• 低い、中くらい、高いのいずれかのエネルギーレベル。ただし、エネルギー、疲れ、冴えについて話したときだけです。気分から推測されることはありません。

毎日が、5つの気分の段階のどれかになります。最高（9から10）、良い（7から8）、普通（5から6）、重い（3から4）、低調（1から2）です。履歴画面では、チェックインが気分で色分けされたカレンダーに表示されます。

無料プランに含まれるもの

• 最長1分の音声チェックインを、好きなだけ
• スマートフォン上での文字起こし
• チェックインの全履歴（日ごと）
• AI 要約が週5回。それぞれに気分スコア、タグ、1行の要約が付きます
• 広告なし

週ごとの回数は、毎週月曜日の 00:00 UTC にリセットされます。5回を使い切っても、チェックインは記録され、文字起こしされ、スマートフォンに保存されます。次の要約が使えるようになる時期は、アプリが知らせます。

VitaMood Pro が必要なもの

• AI 要約が週5回ではなく1日5回
• 健康インサイト：Apple Health または Health Connect から、気分を睡眠、HRV（心拍変動）、安静時心拍数、歩数、運動、アクティブエネルギー、呼吸数と並べて表示し、Apple Health からはマインドフル時間と日光下の時間も表示します
• 睡眠、歩数、運動、マインドフル時間、日光下の時間、アクティブエネルギーについて自分で決める毎日の目標
• 週間レポート

VitaMood Pro は月額または年額の購読です。新規の購読者には、どちらのプランでも7日間の無料トライアルがあります。購読の前に、アプリとストアに料金が表示されます。無料ユーザーに、健康データへのアクセスを求めることはありません。

Daylio の気分トラッカー

Daylio は、最も知られているムードトラッカーの1つです。気分とその日の行動をタップしてエントリーを作り、メモも加えられます。

• 無料版：エントリーは無制限で、Daylio Premium の7日間トライアルがあります（Daylio のヘルプページ）。
• Daylio Premium で加わるもの：高度な統計、より多くの気分とアイコン、メモのテンプレート、無制限のリマインダー、自動バックアップ、PDF 書き出し、追加のテーマ（Daylio のヘルプページ）。
• 音声：エントリーに音声メモを含められ（Google Play の掲載情報）、iPhone では Siri で気分を記録できます（App Store のリリースノート）。Daylio が音声を文字起こしするという情報源はありません。
• 健康データ：Daylio は、許可すれば Apple Health のデータを取り込めます（Daylio のプライバシーポリシー）。
• アカウントと保存：アカウントはありません。エントリーは端末に保存され、iCloud または Google Drive へのバックアップは任意です（Daylio のプライバシーポリシー）。
• 広告：Google Play の掲載情報には、アプリに広告が含まれると記載されています。
• 言語：App Store では34言語に対応しています。

数回のタップで、アカウントなしで記録したい方には Daylio が向いています。詳しい比較は、VitaMood と Daylio の比較をご覧ください。

How We Feel

How We Feel では、チェックインした瞬間に感じている感情に名前を付けます。

• 無料版：アプリは無料で、App Store にアプリ内課金の記載はありません。
• 音声：チェックインにボイスメモを添付できます（同社のプライバシーポリシー）。アプリが文字起こしするという情報源はありません。
• 健康データ：App Store の掲載情報によると、HealthKit を使って睡眠、運動、健康の傾向を追跡します。
• AI：OpenAI を使った任意の AI 機能は、感情、タグ、日付、時刻、日記のテキストを受け取ります（同社のプライバシーポリシー）。
• アカウントと保存：アカウントは不要です。アカウントがない場合、データはスマートフォンに保存されます。アカウントがある場合は、米国のクラウド事業者に保存されます（同社のプライバシーポリシー）。
• 対応プラットフォームと言語：iPhone と Android。App Store では英語とスペイン語の2言語です。

正確な感情の語彙を備えた無料アプリがほしく、英語かスペイン語で話す方には How We Feel が向いています。

Bearable

Bearable は、気分と、症状、睡眠、服薬、エネルギー、カスタム指標など、多くのことを同時に記録するトラッカーです。

• 無料版：無制限の記録、リマインダー、30日間の傾向、ウィジェット、CSV 書き出し（Bearable のサポートページ）。
• Bearable Premium で加わるもの：気分や症状に影響するものについてのレポート、60日、90日、365日のレポート、無制限の目標、カスタム測定（Bearable のサポートページ）。
• 音声：記載なし。
• 健康データ：iPhone では、Apple Health と Fitbit から歩数、睡眠、心拍数を同期します（App Store の掲載情報）。
• アカウントと保存：メール、Google、Apple、Facebook で登録します。データは端末と Bearable のサーバーに保存されます（同社のプライバシーポリシー）。
• 言語：App Store では英語の1言語です。

持病などの健康状態を記録していて、気分と並べて多くの要因を記録したい方には Bearable が向いています。

Apple Health の State of Mind

iPhone の「ヘルス」アプリには、State of Mind という気分の記録機能が組み込まれています。スライダーと言葉の一覧を使って、その瞬間の感情や1日の気分を記録でき、運動、睡眠、日光下の時間、マインドフル時間と比べられます（Apple の iPhone ユーザガイド）。

• 費用：iPhone の「ヘルス」アプリの一部です。購入するものはありません。
• 音声：記載なし。Apple では、スライダーと言葉の一覧を使います。
• 保存：健康データは、スマートフォンのロック中は暗号化され、iCloud のバックアップと同期は任意です（Apple の Health のプライバシーのページ）。
• Android：利用できません。

iPhone を使っていて、インストール不要で手早く気分を記録したい方には State of Mind が向いています。

ムードトラッカーアプリの比較

	VitaMood	Daylio	How We Feel	Bearable	Apple Health
記録のつけ方	最長1分間話す	気分と行動をタップ	感情を表す言葉を選ぶ	気分とほかの要因を記録	スライダーと言葉
音声のテキスト化	はい（スマートフォン上）	記載なし	記載なし	記載なし	記載なし
話した言葉から提案される気分	はい、週5回まで無料	いいえ（自分で選ぶ）	いいえ（自分で選ぶ）	いいえ（自分で選ぶ）	いいえ（自分で選ぶ）
健康データ	VitaMood Pro の場合	Apple Health の取り込み	HealthKit	Apple Health と Fitbit	標準搭載
アカウント	はい	いいえ	任意	はい	不要
Android	はい	はい	はい	はい	いいえ
言語	26	34	2	1	記載なし

ムードトラッカーアプリの選び方

まず、1日をどう記録したいかから始めましょう。夜になって入力やタップが面倒に感じるなら、話すチェックインのほうが続けやすくなります。5秒で記録したいなら、タップ式のトラッカーのほうが手早く済みます。

次に、気分のそばに何を置きたいかを決めましょう。スマートウォッチがあれば、睡眠、心拍数、活動量はすでにスマートフォンに入っています。VitaMood Pro、Daylio、How We Feel、Bearable、Apple Health はいずれも、そのデータの一部を使えます。VitaMood Pro が読み取るのは9種類で、睡眠、HRV、安静時心拍数、歩数、運動、アクティブエネルギー、呼吸数、マインドフル時間、日光下の時間です。

最後に、言語を確認しましょう。話しかけて使うムードトラッカーは、あなたの言語を理解できなければなりません。VitaMood は、英語、ドイツ語、スペイン語、フランス語、ポルトガル語（ブラジル）、アラビア語、ロシア語、中国語（簡体字）、ポーランド語、ウクライナ語、ルーマニア語、トルコ語、イタリア語、オランダ語、チェコ語、ギリシャ語、ハンガリー語、スロバキア語、日本語、セルビア語、ウズベク語、韓国語、インドネシア語、ベトナム語、ヘブライ語、スウェーデン語で、チェックインの文字起こしと要約ができます。

VitaMood が気分と健康データを結びつけるしくみ

VitaMood Pro では、購読すると、アプリが Apple Health または Health Connect から最長60日分の履歴を読み取るので、最初のインサイトのために何週間ものチェックインを待つ必要はありません。読み取るのは、スマートフォンのヘルス設定で許可した種類だけです。許可しなかった種類は、表示されません。

インサイトは、チェックインを重ねるにつれて増えていきます。

1. 初回起動時：気分と各健康指標を、5日、10日、15日、30日の期間で、直前の期間と比べて表示します。
2. 最初のチェックイン：話した内容と、その日の数値を直近15日間の自分の値と比べたもの。
3. 4日目以降：調子の良い日に何があったか。アプリは、気分が中央値より上の日と下の日で、睡眠、歩数などの指標を比べます。
4. 8日目以降：過去60日間の気分と、ある指標との関連です。関連がはっきりしている場合にだけ表示されます。たとえば「7時間以上眠った日は、気分が平均1.2点高くなります」のように表示されます。

インサイトにはすべて、何日分をもとにしているかが表示されます。同じ日の比較は、気分と同時に何があったかを示すもので、一方が他方の原因だとは示しません。健康の生データがスマートフォンの外に出ることはありません。インサイトを言葉にするために、アプリが送るのは期間の平均気分などの算出した数値だけで、それらは保存されません。

毎日のムードトラッカーを習慣にする

ムードトラッカーは、使い続けてこそ役に立ちます。次のことが助けになります。

• 毎日同じ時間にチェックインしましょう。VitaMood は夜にリマインダーを送ります。1日の終わりは、話すことがいちばん多い時間です。
• 気持ちだけでなく、あったことを話しましょう。「あまり眠れなくて、会議が長引いた」のほうが、「疲れた」よりも1か月後に役立ちます。
• 2週間続けてみましょう。1つのエントリーからわかるのは1日のことです。パターンには多くの日数が必要なので、VitaMood は健康データとの関連を8日目まで表示しません。
• 短くまとめましょう。1分で十分です。VitaMood は60秒で録音を止めます。

プライバシー

録音はスマートフォンに保存されてスマートフォン上で文字起こしされ、アップロードされることはありません。要約を作成するために、アプリは文字起こしテキストとその言語コードをベルギーにある当社のサーバーに送信し、サーバーがそれを Google の Gemini API に渡します。当社のサーバーには文字起こしテキストも要約も保存されず、Google もそれらを製品の改善に使用しません。チェックインはスマートフォンに保存され、スマートフォンのバックアップには含まれません。健康データはお客様自身にだけ表示され、広告には一切使われません。詳細はプライバシーポリシーをご覧ください。

ウェルネス日記であり、セラピーではありません

VitaMood は、気分と健康データのパターンに気づくためのものです。いかなる症状も診断せず、治療もせず、医師やセラピストの代わりにはなりません。危機的な状況にある場合は、お住まいの地域の緊急電話番号に連絡してください。

ご質問

VitaMood は無料のムードトラッカーアプリですか？

はい。音声チェックイン、スマートフォン上での文字起こし、履歴は無料で、AI 要約は週5回までです。月額または年額の購読で7日間の無料トライアルがある VitaMood Pro では、1日5回の要約、健康インサイト、週間レポートが加わります。

音声のムードトラッカーはどのようなしくみですか？

最長1分、その日のことを話します。スマートフォンが録音をテキストにし、そのテキストから、1から10の気分スコア、最大4つのタグ、1行の要約が提案されます。気分スコアは変更できます。

VitaMood は音声をアップロードしますか？

いいえ。録音はスマートフォンに保存され、スマートフォン上で文字起こしされます。要約を作成するために送信されるのは、文字起こしテキストだけです。

VitaMood は、気分と並べてどの健康データを表示できますか？

VitaMood Pro では、Apple Health または Health Connect から睡眠、HRV、安静時心拍数、歩数、運動、アクティブエネルギー、呼吸数、Apple Health からマインドフル時間と日光下の時間を読み取ります。読み取るのは、許可したものだけです。

VitaMood は Android で使えますか？

はい。VitaMood は、Android 向けに Google Play で、iPhone 向けに App Store で提供されています。Android では、Health Connect から健康データを読み取ります。

どの言語で話せますか？

26言語：英語、ドイツ語、スペイン語、フランス語、ポルトガル語（ブラジル）、アラビア語、ロシア語、中国語（簡体字）、ポーランド語、ウクライナ語、ルーマニア語、トルコ語、イタリア語、オランダ語、チェコ語、ギリシャ語、ハンガリー語、スロバキア語、日本語、セルビア語、ウズベク語、韓国語、インドネシア語、ベトナム語、ヘブライ語、スウェーデン語。

ムードトラッカーアプリはセラピーの代わりになりますか？

いいえ。VitaMood はウェルネス日記です。いかなる症状も診断せず、治療もしません。助けが必要な場合は、医師またはメンタルヘルスの専門家に相談してください。

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ほかのアプリの詳細は2026年10月10日に確認しました。確認先は、Daylio のヘルプページ、プライバシーポリシー、ストアの掲載情報、How We Feel のプライバシーポリシーとストアの掲載情報、Bearable のサポートページ、プライバシーポリシー、App Store の掲載情報、Apple の iPhone ユーザガイドと Health のプライバシーのページです。Daylio、How We Feel、Bearable はそれぞれの所有者の商標です。VitaMood はいずれとも提携していません。