기분 기록 앱: 말로 하는 무료 감정 일기

이 페이지에서는 기분 기록 앱이 하는 일, VitaMood가 무료로 제공하는 것과 VitaMood Pro가 필요한 것, 그리고 잘 알려진 다른 기분 기록 앱 네 곳(Daylio, How We Feel, Bearable, Apple Health에 내장된 기분 기록)과의 비교를 설명해요. 다른 앱에 관한 모든 내용은 2026년 10월 10일에 해당 앱의 웹사이트, 도움말 페이지, 개인정보 처리방침 또는 스토어 설명을 기준으로 확인했어요. 어떤 출처로도 확인되지 않은 항목은 표에 “명시되지 않음”이라고 적었어요.

짧은 답

하루가 어땠는지 탭하지 않고 말하고 싶다면: VitaMood. 말하면 휴대폰이 받아 적고, 기분 점수, 태그, 요약을 받아요.
계정 없이 가장 빠르게 기록하고 싶다면: Daylio. 기분과 하루의 활동을 탭하면 돼요.
느끼는 감정을 정확한 이름으로 부르고 싶다면: 인앱 구매가 없는 무료 앱 How We Feel.
기분과 함께 증상 등 여러 요인을 기록하고 싶다면: Bearable.
iPhone을 쓰고 추가 설치 없이 쓰고 싶다면: Apple 건강 앱의 마음 상태 기록.

기분 기록 앱이 하는 일

기분 기록 앱은 기억에 의존하는 대신 몇 주, 몇 달에 걸쳐 돌아볼 수 있도록 어떻게 느꼈는지를 기록 하나하나로 남겨요. 기억은 기분을 기록하기에 좋지 않아요. 힘들었던 목요일 하나가 돌이켜 볼 때 한 주 전체를 물들일 수 있고, 좋았던 주말이 그 앞의 무덤덤한 사흘을 가릴 수 있어요. 그날 남긴 기록은 실제로 어땠는지 보여 줘요.

기분 기록 앱은 주로 세 가지가 달라요.

기록하는 방법. 대부분의 앱은 얼굴을 탭하거나, 단어를 고르거나, 슬라이더를 움직이게 해요. 메모를 더할 수 있는 앱도 있어요. VitaMood는 말하게 해요.
기분 옆에 있는 것. 기분만 저장하는 앱이 있어요. 활동, 증상, Apple Health 또는 Health Connect의 데이터를 더할 수 있는 앱도 있어서 기분을 수면이나 걸음 수와 나란히 볼 수 있어요.
기록이 보관되는 곳. 모든 것을 휴대폰에 보관하는 앱이 있어요. 다른 기기에서 로그인할 수 있도록 서버에 기록을 저장하는 앱도 있어요.

모든 경우에 더 나은 앱은 없어요. 탭으로 기록하는 앱은 바쁜 날에 더 빨라요. 말로 하는 기록은 무슨 일이 있었는지를 더 많이 담아요. 알맞은 앱은 30일째에도 여전히 여는 앱이에요.

VitaMood: 말로 기록하는 기분 앱

VitaMood는 60초 음성 체크인을 중심으로 만들어졌어요. 저녁에 앱이 “오늘 어땠어요?”라고 물어요. 26개 언어 중 어느 것으로든 최대 1분 동안 소리 내어 답해요. 무슨 말을 할지 미리 계획할 필요는 없어요. 대부분 일, 만난 사람, 수면, 몸 상태에 대해 이야기해요.

휴대폰이 녹음을 텍스트로 바꿔요. 오디오는 휴대폰 밖으로 나가지 않아요. VitaMood는 휴대폰 자체의 음성 인식기를 사용하고, 휴대폰이 변환할 수 없는 언어는 음성 모델을 내려받아 휴대폰에서 변환할 수 있게 안내해요. 동의 없이는 아무것도 내려받지 않아요.

그다음 앱은 오디오가 아니라 텍스트를 보내 요약을 만들어요. 다음을 돌려받아요.

1(매우 낮음)에서 10(매우 좋음) 사이의 기분 점수로, 바꿀 수 있어요,
말한 언어로 쓴, 말한 내용의 한 줄 요약,
고정된 열 가지 중 최대 네 개의 태그. 일, 가족, 친구, 연애, 운동, 수면, 스트레스, 건강, 음식, 휴식,
낮음, 보통, 높음 중 하나의 에너지 수준이며, 에너지, 피로, 각성에 대해 말했을 때만 정해져요. 기분으로 추측하지 않아요.

하루는 다섯 가지 기분 구간 중 하나를 받아요. 최고(9에서 10), 좋음(7에서 8), 보통(5에서 6), 무거움(3에서 4), 낮음(1에서 2)이에요. 기록 화면에서는 체크인을 기분에 따라 색을 입힌 달력으로 볼 수 있어요.

무료 플랜에 포함된 것

최대 1분 음성 체크인, 횟수 제한 없음
휴대폰에서의 텍스트 변환
날짜별 체크인 전체 기록
매주 AI 요약 5회, 요약마다 기분 점수, 태그, 한 줄 요약 포함
광고 없음

주간 횟수는 매주 월요일 00:00 UTC에 초기화돼요. 5회를 모두 사용해도 체크인은 계속 기록되고, 텍스트로 변환되고, 휴대폰에 보관돼요. 다음 요약을 쓸 수 있을 때 앱이 알려 줘요.

VitaMood Pro가 필요한 기능

매주 5회가 아니라 매일 AI 요약 5회
건강 인사이트: Apple Health 또는 Health Connect의 수면, HRV(심박 변이도), 안정 시 심박수, 걸음 수, 운동, 활동 에너지, 호흡수와 Apple Health의 마음 챙김 시간, 일광 시간을 기분과 나란히 보여 줘요
수면, 걸음 수, 운동, 마음 챙김 시간, 일광 시간, 활동 에너지에 대해 직접 정한 일일 목표
주간 리포트

VitaMood Pro는 월간 또는 연간 구독이에요. 신규 구독자는 두 플랜 모두 7일 무료 체험을 받아요. 구독하기 전에 앱과 스토어에 가격이 표시돼요. 무료 사용자에게는 건강 데이터 접근을 요청하지 않아요.

Daylio 기분 기록 앱

Daylio는 가장 잘 알려진 기분 기록 앱 중 하나예요. 기분과 하루의 활동을 탭해서 기록하고, 메모를 더할 수 있어요.

무료 버전: 기록은 무제한이며, Daylio Premium 7일 체험이 있어요(Daylio 도움말 페이지).
Daylio Premium 추가 기능: 고급 통계, 더 많은 기분과 아이콘, 메모 템플릿, 무제한 알림, 자동 백업, PDF 내보내기, 추가 테마(Daylio 도움말 페이지).
음성: 기록에 오디오 메모를 넣을 수 있고(Google Play 설명), iPhone에서는 Siri로 기분을 기록할 수 있어요(App Store 릴리스 노트). Daylio가 음성을 텍스트로 변환한다는 출처는 없어요.
건강 데이터: 허용하면 Daylio는 Apple Health의 데이터를 가져올 수 있어요(Daylio 개인정보 처리방침).
계정 및 저장: 계정이 없어요. 기록은 기기에 저장되며, iCloud 또는 Google Drive 백업을 선택할 수 있어요(Daylio 개인정보 처리방침).
광고: Google Play 설명에 앱에 광고가 포함돼 있다고 나와 있어요.
언어: App Store 기준 34개.

계정 없이 몇 번의 탭으로 기록하고 싶다면 Daylio가 잘 맞아요. 더 자세한 비교는 VitaMood와 Daylio 비교를 참고하세요.

How We Feel

How We Feel은 체크인하는 순간 느끼는 감정의 이름을 고르게 해요.

무료 버전: 앱은 무료이며, App Store에는 인앱 구매가 표시돼 있지 않아요.
음성: 체크인에 음성 메모를 첨부할 수 있어요(개인정보 처리방침). 앱이 이를 텍스트로 변환한다는 출처는 없어요.
건강 데이터: App Store 설명에 따르면 HealthKit으로 수면, 운동, 건강 추이를 추적해요.
AI: OpenAI 기반의 선택적 AI 기능은 감정, 태그, 날짜, 시간, 일기 텍스트를 받아요(개인정보 처리방침).
계정 및 저장: 계정이 없어도 쓸 수 있어요. 계정이 없으면 데이터는 휴대폰에 저장돼요. 계정이 있으면 미국의 클라우드 제공업체에 저장돼요(해당 업체의 개인정보 처리방침).
플랫폼 및 언어: iPhone, Android. App Store 기준 영어와 스페인어 2개 언어.

정확한 감정 어휘가 있는 무료 앱을 원하고 영어나 스페인어를 쓴다면 How We Feel이 잘 맞아요.

Bearable

Bearable은 기분과 함께 증상, 수면, 복약, 에너지, 사용자 지정 측정 같은 여러 가지를 한꺼번에 기록하는 앱이에요.

무료 버전: 무제한 기록, 알림, 30일 추이, 위젯, CSV 내보내기를 이용할 수 있어요(Bearable 지원 페이지).
Bearable Premium 추가 기능: 기분과 증상에 영향을 주는 요인 리포트, 60일, 90일, 365일 리포트, 무제한 목표, 사용자 지정 측정(Bearable 지원 페이지).
음성: 명시되지 않음.
건강 데이터: iPhone에서 Apple Health와 Fitbit의 걸음 수, 수면, 심박수를 동기화해요(App Store 설명).
계정 및 저장: 이메일, Google, Apple, Facebook으로 가입해요. 데이터는 기기와 Bearable 서버에 저장돼요(개인정보 처리방침).
언어: App Store 기준 영어 1개.

건강 상태를 기록하며 기분과 함께 여러 요인을 기록하고 싶다면 Bearable이 잘 맞아요.

Apple Health의 마음 상태

iPhone의 건강 앱에는 마음 상태라는 기분 기록이 내장돼 있어요. 슬라이더와 단어 목록으로 순간의 감정이나 하루의 기분을 기록하고, 운동, 수면, 일광 시간, 마음 챙김 시간과 비교할 수 있어요(Apple iPhone 사용 설명서).

비용: iPhone 건강 앱의 일부예요. 구매할 것은 없어요.
음성: 명시되지 않음. Apple 앱은 슬라이더와 단어 목록을 사용해요.
저장: 건강 데이터는 휴대폰이 잠겨 있을 때 암호화되며, iCloud 백업과 동기화를 선택할 수 있어요(Apple 건강 개인정보 보호 페이지).
Android: 지원하지 않아요.

iPhone을 쓰고 설치 없이 빠르게 기분을 기록하고 싶다면 마음 상태 기록이 잘 맞아요.

기분 기록 앱 비교

	VitaMood	Daylio	How We Feel	Bearable	Apple Health
기록하는 방법	최대 1분 동안 말해요	기분과 활동을 탭	감정 단어 고르기	기분과 다른 요인 기록	슬라이더와 단어
음성을 텍스트로	예, 휴대폰에서	명시되지 않음	명시되지 않음	명시되지 않음	명시되지 않음
말에서 제안되는 기분	네, 매주 5회 무료	아니요, 직접 고르세요	아니요, 직접 고르세요	아니요, 직접 고르세요	아니요, 직접 고르세요
건강 데이터	VitaMood Pro에서	Apple Health 가져오기	HealthKit	Apple Health와 Fitbit	기본 제공
계정	예	아니요	선택	예	필요 없음
Android	예	예	예	예	아니요
언어	26	34	2	1	명시되지 않음

어떤 기분 기록 앱을 고를까요

하루를 기록하고 싶은 방식부터 정하세요. 저녁이 끝날 무렵 입력하거나 탭하는 일이 귀찮게 느껴진다면 말로 하는 체크인이 이어 가기 쉬워요. 5초 만에 기록하고 싶다면 탭으로 기록하는 앱이 더 빨라요.

그다음 기분 옆에 무엇을 두고 싶은지 정하세요. 스마트워치가 있다면 휴대폰에 이미 수면, 심박수, 활동이 담겨 있어요. VitaMood Pro, Daylio, How We Feel, Bearable, Apple Health는 모두 이 데이터 일부를 쓸 수 있어요. VitaMood Pro는 아홉 가지를 읽어요. 수면, HRV, 안정 시 심박수, 걸음 수, 운동, 활동 에너지, 호흡수, 마음 챙김 시간, 일광 시간이에요.

마지막으로 언어를 확인하세요. 말로 하는 기분 기록 앱은 내 언어를 이해해야 해요. VitaMood는 영어, 독일어, 스페인어, 프랑스어, 포르투갈어(브라질), 아랍어, 러시아어, 중국어(간체), 폴란드어, 우크라이나어, 루마니아어, 튀르키예어, 이탈리아어, 네덜란드어, 체코어, 그리스어, 헝가리어, 슬로바키아어, 일본어, 세르비아어, 우즈베크어, 한국어, 인도네시아어, 베트남어, 히브리어, 스웨덴어로 체크인을 텍스트로 변환하고 요약해요.

VitaMood가 기분과 건강 데이터를 연결하는 방법

VitaMood Pro에서는 구독할 때 앱이 Apple Health 또는 Health Connect에서 최대 60일치 기록을 읽어, 첫 인사이트를 위해 몇 주간 체크인을 기다리지 않아도 돼요. 휴대폰의 건강 설정에서 허용한 항목만 읽어요. 허용하지 않은 항목은 표시되지 않아요.

체크인할수록 인사이트가 쌓여요.

첫 실행: 5일, 10일, 15일 또는 30일 동안의 기분과 각 건강 수치를 이전 기간과 비교해요.
첫 체크인: 말한 내용을 그날의 수치와 나란히, 최근 15일의 내 기준과 비교해서 보여 줘요.
4일째부터: 좋았던 날에 있었던 것이에요. 앱은 기분이 중간보다 높은 날과 낮은 날의 수면, 걸음 수 등 수치를 비교해요.
8일째부터: 최근 60일 동안 기분과 어떤 수치 사이의 연결이에요. 연결이 분명할 때만 표시되며, 예를 들어 “7시간 이상 잔 날은 기분이 평균 1.2점 높아요”와 같아요.

모든 인사이트에는 몇 일치 데이터를 바탕으로 했는지 표시돼요. 같은 날 비교는 기분과 함께 무슨 일이 있었는지를 알려 줄 뿐, 한쪽이 다른 쪽의 원인이라고 말하지 않아요. 건강 수치 원본은 휴대폰 밖으로 나가지 않아요. 인사이트를 말로 풀기 위해 앱은 한 기간의 평균 기분 같은 계산된 수치만 보내며, 이는 저장되지 않아요.

매일 쓰는 기분 기록 앱: 습관으로 만들기

기분 기록은 계속 써야 의미가 있어요. 몇 가지가 도움이 돼요.

매일 같은 시간에 체크인하세요. VitaMood는 저녁 알림을 보내요. 하루가 끝날 때가 할 말이 가장 많아요.
기분만이 아니라 무슨 일이 있었는지 말하세요. 한 달 뒤에는 “피곤해”보다 “잠을 못 잤고 회의가 늦게 끝났어”가 더 쓸모 있어요.
2주를 주세요. 기록 하나는 하루를 알려 줘요. 패턴에는 여러 날이 필요해요. 그래서 VitaMood는 8일째가 되어서야 건강 데이터와의 연결을 보여 줘요.
짧게 하세요. 1분이면 충분해요. VitaMood는 60초에 녹음을 멈춰요.

개인정보 보호

녹음은 휴대폰에서 저장되고 텍스트로 변환되며, 업로드되지 않아요. 요약을 만들기 위해 앱은 텍스트 변환 결과와 언어 코드를 벨기에에 있는 당사 서버로 보내고, 서버가 이를 Google의 Gemini API로 전달해요. 당사 서버에는 텍스트 변환 결과도 요약도 저장하지 않으며, Google도 이를 제품 개선에 사용하지 않아요. 체크인은 휴대폰에만 보관되고 휴대폰 백업에서는 제외돼요. 건강 데이터는 본인에게만 보여 주고 광고에는 쓰지 않아요. 자세한 내용은 개인정보 처리방침에서 확인할 수 있어요.

웰니스 일기이며, 치료가 아니에요

VitaMood는 기분과 건강 데이터의 패턴을 알아차리도록 도와줘요. 어떤 질환도 진단하거나 치료하지 않으며 의사나 치료사를 대신하지 않아요. 위기 상황이라면 현지 응급 전화번호로 연락하세요.

자주 묻는 질문

VitaMood는 무료 기분 기록 앱인가요?

네. 음성 체크인, 휴대폰에서의 텍스트 변환, 기록 열람은 무료이며 매주 AI 요약 5회가 포함돼요. 7일 무료 체험이 있는 월간 또는 연간 구독인 VitaMood Pro에서는 매일 요약 5회, 건강 인사이트, 주간 리포트가 추가돼요.

음성 기분 기록 앱은 어떻게 작동하나요?

하루에 대해 최대 1분 동안 말해요. 휴대폰이 녹음을 텍스트로 바꾸고, 그 텍스트로 1에서 10 사이의 기분 점수, 최대 네 개의 태그, 한 줄 요약을 제안해요. 기분 점수는 바꿀 수 있어요.

VitaMood는 내 목소리를 업로드하나요?

아니요. 녹음은 휴대폰에 저장되고 휴대폰에서 텍스트로 바뀌어요. 요약을 쓰기 위해 텍스트 변환 결과만 전송돼요.

VitaMood는 기분 옆에 어떤 건강 데이터를 보여 줄 수 있나요?

VitaMood Pro에서는 Apple Health 또는 Health Connect의 수면, HRV, 안정 시 심박수, 걸음 수, 운동, 활동 에너지, 호흡수와 Apple Health의 마음 챙김 시간, 일광 시간을 읽어요. 허용한 것만 읽어요.

VitaMood는 Android에서 작동하나요?

네. VitaMood는 Android용으로 Google Play에, iPhone용으로 App Store에 있어요. Android에서는 Health Connect에서 건강 데이터를 읽어요.

어떤 언어로 말할 수 있나요?

26개: 영어, 독일어, 스페인어, 프랑스어, 포르투갈어(브라질), 아랍어, 러시아어, 중국어(간체), 폴란드어, 우크라이나어, 루마니아어, 튀르키예어, 이탈리아어, 네덜란드어, 체코어, 그리스어, 헝가리어, 슬로바키아어, 일본어, 세르비아어, 우즈베크어, 한국어, 인도네시아어, 베트남어, 히브리어, 스웨덴어.

기분 기록 앱이 심리 치료를 대신할 수 있나요?

아니요. VitaMood는 웰니스 일기예요. 어떤 질환도 진단하거나 치료하지 않아요. 도움이 필요하면 의사나 정신건강 전문가와 상담하세요.

VitaMood 사용 방법 보기, 무료 일기 앱으로서의 VitaMood 알아보기 또는 AI 일기 앱 비교하기.

다른 앱의 세부 내용은 2026년 10월 10일에 Daylio 도움말 페이지, 개인정보 처리방침, 스토어 설명, How We Feel 개인정보 처리방침과 스토어 설명, Bearable 지원 페이지, 개인정보 처리방침, App Store 설명, Apple iPhone 사용 설명서와 건강 개인정보 보호 페이지를 기준으로 확인했어요. Daylio, How We Feel, Bearable은 각 소유자의 상표예요. VitaMood는 이들 중 어느 곳과도 제휴 관계가 없어요.

기분 기록 앱: 말로 하는 무료 앱