Трекер настроения, которому ты говоришь: бесплатный
VitaMood это бесплатный трекер настроения для iPhone и Android. Каждый вечер ты говоришь до минуты о своём дне. Телефон превращает запись в текст, а приложение предлагает оценку настроения от 1 до 10, теги и резюме в одну строку. Бесплатный план включает голосовые чек-ины, расшифровку на телефоне и всю твою историю, а также 5 резюме от ИИ в неделю.
Обновлено
Эта страница объясняет, что делает трекер настроения, что VitaMood даёт бесплатно и что требует VitaMood Pro, а также как сравниваются четыре других известных трекера настроения: Daylio, How We Feel, Bearable и журнал настроения, встроенный в Apple Health. Каждая деталь о другом приложении проверена 10 октября 2026 по собственному сайту приложения, страницам помощи, политике конфиденциальности или описанию в магазине. Если ни один источник не подтвердил пункт, в таблице указано «Не указано».
Короткий ответ
- Ты хочешь рассказать, как прошёл день, а не вводить его нажатиями: VitaMood. Ты говоришь, телефон записывает, и ты получаешь оценку настроения, теги и резюме.
- Тебе нужна самая быстрая запись без аккаунта: Daylio. Ты нажимаешь на настроение и на занятия дня.
- Ты хочешь назвать точную эмоцию, которую чувствуешь: How We Feel, бесплатное приложение без встроенных покупок.
- Ты хочешь отслеживать симптомы и многие другие факторы рядом с настроением: Bearable.
- У тебя iPhone, и ты не хочешь ничего устанавливать: журнал «Эмоциональное состояние» (State of Mind) в приложении «Здоровье» от Apple.
Что делает трекер настроения
Трекер настроения хранит запись о том, как ты себя чувствовал(а), по одной записи за раз, чтобы можно было оглянуться на недели и месяцы, а не полагаться на память. Память плохо хранит настроение. Тяжёлый четверг может окрасить всю неделю, когда о ней вспоминаешь, а хорошие выходные могут скрыть три ровных дня перед ними. Запись, сделанная в тот же день, показывает, что было на самом деле.
Трекеры настроения различаются главным образом тремя способами:
- Как сделать запись. Большинство приложений просят нажать на смайлик, выбрать слово или подвинуть ползунок. Некоторые позволяют добавить заметку. VitaMood просит тебя говорить.
- Что стоит рядом с настроением. Одни приложения хранят настроение отдельно. Другие позволяют добавить занятия, симптомы или данные из Apple Health или Health Connect, чтобы видеть настроение рядом со сном или шагами.
- Где хранятся твои записи. Одни приложения хранят всё на телефоне. Другие хранят записи на своих серверах, чтобы можно было войти с другого устройства.
Ни один из них не лучше во всех случаях. Трекер на нажатиях быстрее в загруженный день. Устная запись несёт больше того, что произошло. Подходящее приложение то, которое ты всё ещё откроешь на 30-й день.
VitaMood: приложение для настроения, которому ты говоришь
VitaMood построен вокруг 60-секундного голосового чек-ина. Вечером приложение спрашивает «Как прошёл твой день?». Ты отвечаешь вслух, до минуты, на любом из 26 языка. Планировать, что сказать, не нужно. Большинство людей говорят о работе, о тех, кого видели, о том, как спали и как чувствует себя тело.
Твой телефон превращает запись в текст. Звук не покидает телефон: VitaMood использует собственное распознавание речи телефона, а для языка, который телефон не может расшифровать, предлагает скачать речевую модель, чтобы расшифровка всё равно шла на телефоне. Без твоего согласия ничего не скачивается.
Затем приложение отправляет для резюме текст, а не звук. Ты получаешь:
- оценку настроения от 1 (очень низкое) до 10 (очень хорошее), которую можно изменить,
- резюме в одну строку о том, что ты сказал(а), на языке, на котором ты говорил(а),
- до четырёх тегов из фиксированного набора из десяти: работа, семья, друзья, отношения, тренировки, сон, стресс, здоровье, еда и отдых,
- уровень энергии: низкий, средний или высокий, но только если ты говорил(а) об энергии, усталости или бодрости. Он никогда не угадывается по настроению.
Каждому дню присваивается один из пяти уровней настроения: Отличное (от 9 до 10), Хорошее (от 7 до 8), Нормальное (от 5 до 6), Тяжёлое (от 3 до 4) и Низкое (от 1 до 2). Экран «Дневник» показывает твои чек-ины в календаре, окрашенном по настроению.
Что входит в бесплатный план
- Голосовые чек-ины до минуты, сколько хочешь
- Расшифровка на твоём телефоне
- Вся история твоих чек-инов по дням
- 5 резюме от ИИ в неделю, каждое с оценкой настроения, тегами и резюме в одну строку
- Без рекламы
Недельный счётчик сбрасывается каждый понедельник в 00:00 UTC. Когда все 5 использованы, твои чек-ины по-прежнему записываются, расшифровываются и хранятся на твоём телефоне. Приложение сообщает, когда будет доступно следующее резюме.
Что требует VitaMood Pro
- 5 резюме от ИИ в день вместо 5 в неделю
- Аналитика здоровья: твоё настроение рядом со сном, HRV (вариабельностью сердечного ритма), пульсом в покое, шагами, тренировками, энергией активности и частотой дыхания из Apple Health или Health Connect, а также минутами осознанности и временем при дневном свете из Apple Health
- Дневные цели, которые ты задаёшь для сна, шагов, тренировок, минут осознанности, времени при дневном свете и энергии активности
- Недельный отчёт
VitaMood Pro это ежемесячная или годовая подписка. Новым подписчикам доступен 7-дневный бесплатный пробный период на обоих тарифах. Приложение и магазин показывают цену до оформления подписки. Бесплатных пользователей никогда не просят открыть доступ к данным о здоровье.
Трекер настроения Daylio
Daylio один из самых известных трекеров настроения. Ты делаешь запись, нажимая на настроение и на занятия дня, и можешь добавить заметку.
- Бесплатная версия: неограниченные записи и 7-дневный пробный период Daylio Premium (страницы помощи Daylio).
- Daylio Premium добавляет: расширенную статистику, больше настроений и значков, шаблоны заметок, неограниченные напоминания, автоматические резервные копии, экспорт в PDF и дополнительные темы (страницы помощи Daylio).
- Голос: записи могут включать аудиозаметки (описание в Google Play), а на iPhone можно записать настроение через Siri (примечания к выпуску в App Store). Ни один источник не говорит, что Daylio расшифровывает речь.
- Данные о здоровье: Daylio может импортировать данные из Apple Health, если ты разрешишь (политика конфиденциальности Daylio).
- Аккаунт и хранение: аккаунта нет. Записи хранятся на твоём устройстве, с необязательными резервными копиями в iCloud или Google Drive (политика конфиденциальности Daylio).
- Реклама: в описании в Google Play указано, что в приложении есть реклама.
- Языки: 34 в App Store.
Daylio подойдёт, если ты хочешь сделать запись за несколько нажатий и без аккаунта. Для более подробного сравнения смотри VitaMood в сравнении с Daylio.
How We Feel
How We Feel просит назвать эмоцию, которую ты чувствуешь в момент чек-ина.
- Бесплатная версия: приложение бесплатное, встроенных покупок в App Store нет.
- Голос: к чек-ину можно прикрепить голосовую заметку (его политика конфиденциальности). Ни один источник не говорит, что приложение её расшифровывает.
- Данные о здоровье: в описании в App Store сказано, что оно использует HealthKit для отслеживания сна, тренировок и тенденций здоровья.
- ИИ: необязательные функции ИИ на базе OpenAI получают твою эмоцию, теги, дату, время и текст дневника (его политика конфиденциальности).
- Аккаунт и хранение: аккаунт не нужен. Без него данные хранятся на твоём телефоне. С аккаунтом они хранятся у облачного провайдера в США (его политика конфиденциальности).
- Платформы и языки: iPhone и Android. 2 языка в App Store, английский и испанский.
How We Feel подойдёт, если ты хочешь бесплатное приложение с точным словарём эмоций и говоришь по-английски или по-испански.
Bearable
Bearable это трекер настроения и многого другого одновременно: симптомов, сна, лекарств, энергии и собственных показателей.
- Бесплатная версия: неограниченные записи, напоминания, тренды за 30 дней, виджеты и экспорт в CSV (страницы поддержки Bearable).
- Bearable Premium добавляет: отчёты о том, что влияет на настроение и симптомы, отчёты за 60, 90 и 365 дней, неограниченные цели и собственные показатели (страницы поддержки Bearable).
- Голос: не указано.
- Данные о здоровье: на iPhone синхронизирует шаги, сон и пульс из Apple Health и Fitbit (описание в App Store).
- Аккаунт и хранение: регистрация через электронную почту, Google, Apple или Facebook. Данные хранятся на твоём устройстве и на серверах Bearable (его политика конфиденциальности).
- Языки: 1 в App Store, английский.
Bearable подойдёт, если ты отслеживаешь состояние здоровья и хочешь записывать много факторов рядом с настроением.
Эмоциональное состояние (State of Mind) в Apple Health
На iPhone в приложении «Здоровье» есть встроенный журнал настроения «Эмоциональное состояние» (State of Mind). Ты отмечаешь мимолётную эмоцию или настроение за день ползунком и списком слов и можешь сравнить это с тренировками, сном, временем при дневном свете и минутами осознанности (Руководство пользователя iPhone от Apple).
- Стоимость: часть приложения «Здоровье» на iPhone. Покупать ничего не нужно.
- Голос: не указано. В Apple используются ползунок и списки слов.
- Хранение: данные о здоровье шифруются, когда телефон заблокирован, с необязательной резервной копией и синхронизацией через iCloud (страница конфиденциальности Health от Apple).
- Android: недоступно.
Эмоциональное состояние (State of Mind) подойдёт, если у тебя iPhone и нужен быстрый журнал настроения без установки чего-либо.
Сравнение трекеров настроения
| VitaMood | Daylio | How We Feel | Bearable | Apple Health | |
|---|---|---|---|---|---|
| Как делается запись | Говори до минуты | Нажать на настроение и занятия | Выбрать слово-эмоцию | Отмечать настроение и другие факторы | Ползунок и слова |
| Речь в текст | Да, на твоём телефоне | Не указано | Не указано | Не указано | Не указано |
| Настроение, предложенное по твоим словам | Да, 5 в неделю бесплатно | Нет, ты выбираешь сам(а) | Нет, ты выбираешь сам(а) | Нет, ты выбираешь сам(а) | Нет, ты выбираешь сам(а) |
| Данные о здоровье | С VitaMood Pro | Импорт из Apple Health | HealthKit | Apple Health и Fitbit | Встроено |
| Аккаунт | Да | Нет | По желанию | Да | Не нужно |
| Android | Да | Да | Да | Да | Нет |
| Языки | 26 | 34 | 2 | 1 | Не указано |
Какой трекер настроения выбрать
Начни с того, как тебе удобнее записывать день. Если к концу вечера печатать или нажимать кажется обузой, устный чек-ин проще поддерживать. Если нужна запись за пять секунд, быстрее трекер на нажатиях.
Затем реши, что ты хочешь видеть рядом с настроением. Если у тебя есть умные часы, твой телефон уже хранит сон, пульс и активность. VitaMood Pro, Daylio, How We Feel, Bearable и Apple Health могут использовать часть этих данных. VitaMood Pro считывает девять из них: сон, HRV, пульс в покое, шаги, тренировки, энергию активности, частоту дыхания, минуты осознанности и время при дневном свете.
И наконец, проверь языки. Трекер настроения, которому ты говоришь, должен понимать твой язык. VitaMood расшифровывает чек-ины и составляет резюме на английском, немецком, испанском, французском, португальском (Бразилия), арабском, русском, китайском (упрощённое письмо), польском, украинском, румынском, турецком, итальянском, нидерландском, чешском, греческом, венгерском, словацком, японском, сербском, узбекском, корейском, индонезийском, вьетнамском, иврите и шведском.
Как VitaMood связывает настроение и данные о здоровье
С VitaMood Pro приложение при оформлении подписки считывает из Apple Health или Health Connect историю до 60 дней, поэтому первым наблюдениям не нужно ждать недель чек-инов. Оно считывает только те типы данных, которые ты разрешил(а) в настройках здоровья телефона. Тип, который ты не разрешил(а), просто не показывается.
Дальше аналитика накапливается по мере чек-инов:
- Первый запуск: твоё настроение и каждый показатель здоровья за 5, 10, 15 или 30 дней в сравнении с предыдущим периодом.
- Первый чек-ин: то, что ты сказал(а), рядом с показателями этого дня на фоне твоих последних 15 дней.
- С 4-го дня: что было в твои хорошие дни. Приложение сравнивает твой сон, шаги и другие показатели в дни выше и ниже твоего среднего настроения.
- С 8-го дня: связи между настроением и показателем за последние 60 дней, которые показываются, только когда связь ясна, например «Твоё настроение в среднем на 1,2 балла выше после 7+ часов сна».
Каждая аналитика показывает, на скольких днях она основана. Сравнения в пределах одного дня говорят о том, что происходило рядом с твоим настроением, но не о том, что одно стало причиной другого. Твои необработанные показания здоровья никогда не покидают телефон. Чтобы изложить наблюдение словами, приложение отправляет только производные значения, например среднее настроение за период, и они не сохраняются.
Ежедневный трекер настроения: как сделать его привычкой
Трекер настроения работает, только если им продолжаешь пользоваться. Помогает несколько вещей:
- Делай чек-ин в одно и то же время. VitaMood присылает вечернее напоминание. В конце дня больше всего, что можно сказать.
- Говори о том, что произошло, а не только о чувствах. «Я плохо спал(а), а совещание затянулось» через месяц полезнее, чем «устал(а)».
- Дай ему две недели. Одна запись говорит об одном дне. Для закономерности нужно много дней, поэтому VitaMood ждёт 8-го дня, прежде чем показать связь с твоими данными о здоровье.
- Говори коротко. Минуты достаточно. VitaMood останавливает запись на 60 секундах.
Конфиденциальность
Запись сохраняется и расшифровывается на твоём телефоне и никогда не загружается. Чтобы написать резюме, приложение отправляет текст расшифровки и код её языка на наш сервер в Бельгии, который передаёт их в Gemini API от Google. Мы не храним расшифровку и резюме на наших серверах, а Google не использует их для улучшения своих продуктов. Твои чек-ины хранятся на твоём телефоне и не попадают в резервные копии телефона. Данные о здоровье показываются только тебе и никогда не используются для рекламы. Подробности есть в Политике конфиденциальности.
Дневник для самочувствия, а не терапия
VitaMood помогает замечать закономерности в твоём настроении и данных о здоровье. Он не диагностирует и не лечит никакие состояния и не заменяет врача или психотерапевта. Если ты в кризисе, позвони по местному номеру экстренной помощи.
Вопросы
VitaMood это бесплатный трекер настроения?
Да. Голосовые чек-ины, расшифровка на телефоне и твоя история бесплатны, плюс 5 резюме от ИИ в неделю. VitaMood Pro, ежемесячная или годовая подписка с 7-дневным пробным периодом, добавляет 5 резюме в день, аналитику здоровья и недельный отчёт.
Как работает голосовой трекер настроения?
Ты говоришь до минуты о своём дне. Телефон превращает запись в текст, а по тексту предлагаются оценка настроения от 1 до 10, до четырёх тегов и резюме в одну строку. Оценку настроения можно изменить.
Загружает ли VitaMood мой голос?
Нет. Запись сохраняется на твоём телефоне и расшифровывается на твоём телефоне. Отправляется только текст расшифровки, чтобы написать твоё резюме.
Какие данные о здоровье VitaMood может показать рядом с моим настроением?
С VitaMood Pro: сон, HRV, пульс в покое, шаги, тренировки, энергия активности и частота дыхания из Apple Health или Health Connect, а также минуты осознанности и время при дневном свете из Apple Health. Считывается только то, что ты разрешишь.
VitaMood работает на Android?
Да. VitaMood есть в Google Play для Android и в App Store для iPhone. На Android он считывает данные о здоровье из Health Connect.
На каких языках можно говорить?
26: английский, немецкий, испанский, французский, португальский (Бразилия), арабский, русский, китайский (упрощённый), польский, украинский, румынский, турецкий, итальянский, нидерландский, чешский, греческий, венгерский, словацкий, японский, сербский, узбекский, корейский, индонезийский, вьетнамский, иврит и шведский.
Трекер настроения заменяет терапию?
Нет. VitaMood это дневник самочувствия. Он не диагностирует и не лечит никакие состояния. Если тебе нужна помощь, обратись к врачу или специалисту по психическому здоровью.
Как работает VitaMood, о VitaMood как бесплатном приложении-дневнике или сравнение приложений-дневников с ИИ.
Сведения о других приложениях проверены по страницам помощи, политике конфиденциальности и описаниям в магазинах Daylio; политике конфиденциальности и описаниям в магазинах How We Feel; страницам поддержки, политике конфиденциальности и описанию в App Store Bearable; Руководству пользователя iPhone и странице конфиденциальности Health от Apple. Daylio, How We Feel и Bearable являются товарными знаками их владельцев. VitaMood не связан ни с одним из них.