Mood tracker app: een gratis app waar je tegen praat

Deze pagina legt uit wat een mood tracker app doet, wat VitaMood je gratis geeft en wat VitaMood Pro vereist, en hoe vier andere bekende mood trackers zich verhouden: Daylio, How We Feel, Bearable en het stemmingslogboek dat in Apple Health is ingebouwd. Elk gegeven over een andere app is op 10 oktober 2026 gecontroleerd aan de hand van de eigen website, hulppagina's, het privacybeleid of de winkelvermelding van die app. Waar geen bron een punt kon vaststellen, staat in de tabel “Niet vermeld”.

Het korte antwoord

• Je wilt vertellen hoe je dag was in plaats van het in te tikken: VitaMood. Je praat, je telefoon schrijft het op, en je krijgt een stemmingsscore, tags en een samenvatting.
• Je wilt het snelst mogelijke bericht zonder account: Daylio. Je tikt een stemming en de activiteiten van je dag aan.
• Je wilt de precieze emotie benoemen die je voelt: How We Feel, een gratis app zonder aankopen in de app.
• Je wilt naast je stemming klachten en veel andere factoren bijhouden: Bearable.
• Je gebruikt een iPhone en wilt niets extra installeren: het State of Mind-logboek in de Gezondheid-app van Apple.

Wat een mood tracker app doet

Een mood tracker app houdt bij hoe je je voelde, bericht voor bericht, zodat je over weken en maanden kunt terugkijken in plaats van op je geheugen te vertrouwen. Het geheugen is een slecht verslag van stemming. Een zware donderdag kan de hele week kleuren als je terugdenkt, en een goed weekend kan drie vlakke dagen ervoor verbergen. Een geschreven verslag, gemaakt op de dag zelf, laat zien wat er echt gebeurde.

Mood trackers verschillen vooral op drie punten:

1. Hoe je een bericht maakt. De meeste apps vragen je een gezicht aan te tikken, een woord te kiezen of een schuif te verplaatsen. Sommige laten je een notitie toevoegen. VitaMood vraagt je te praten.
2. Wat naast de stemming staat. Sommige apps slaan stemming los op. Andere laten je activiteiten, klachten of gegevens uit Apple Health of Health Connect toevoegen, zodat je je stemming naast je slaap of je stappen ziet.
3. Waar je berichten staan. Sommige apps houden alles op je telefoon. Andere slaan berichten op hun servers op, zodat je op een ander apparaat kunt inloggen.

Geen van deze is in elk geval beter. Een tracker op basis van tikken is sneller op een drukke dag. Een gesproken bericht bevat meer van wat er gebeurde. De juiste app is de app die je op dag 30 nog opent.

VitaMood: de mood-app waar je tegen praat

VitaMood is gebouwd rond een spraak-check-in van 60 seconden. In de avond vraagt de app “Hoe was je dag?”. Je antwoordt hardop, tot een minuut, in een van de 26 talen. Je hoeft niet te plannen wat je zegt. De meeste mensen praten over hun werk, de mensen die ze zagen, hoe ze sliepen en hoe hun lichaam aanvoelt.

Je telefoon zet de opname om in tekst. De audio verlaat de telefoon nooit: VitaMood gebruikt de eigen spraakherkenning van de telefoon, en voor een taal die de telefoon niet kan uitschrijven biedt het aan een spraakmodel te downloaden, zodat het uitschrijven toch op de telefoon kan gebeuren. Er wordt niets gedownload zonder jouw toestemming.

De app stuurt dan de tekst, niet de audio, om een samenvatting te schrijven. Je krijgt terug:

• een stemmingsscore van 1 (heel laag) tot 10 (heel goed), die je kunt aanpassen,
• een samenvatting van één regel van wat je zei, in de taal die je sprak,
• maximaal vier tags uit een vaste set van tien: werk, familie, vrienden, relatie, training, slaap, stress, gezondheid, eten en rust,
• een energieniveau van laag, gemiddeld of hoog, maar alleen als je over je energie, vermoeidheid of alertheid praatte. Het wordt nooit geraden uit je stemming.

Elke dag krijgt een van vijf stemmingsniveaus: Geweldig (9 tot 10), Goed (7 tot 8), Oké (5 tot 6), Zwaar (3 tot 4) en Laag (1 tot 2). Het scherm Geschiedenis toont je check-ins in een kalender die is gekleurd naar stemming.

Wat het gratis abonnement bevat

• Spraak-check-ins van maximaal een minuut, zoveel je wilt
• Uitschrijven op je telefoon
• Je volledige geschiedenis van check-ins, per dag
• 5 AI-samenvattingen per week, elk met een stemmingsscore, tags en een samenvatting van één regel
• Geen advertenties

De wekelijkse teller wordt elke maandag om 00:00 UTC op nul gezet. Als je alle 5 hebt gebruikt, worden je check-ins nog steeds opgenomen, uitgeschreven en op je telefoon bewaard. De app laat weten wanneer de volgende samenvatting beschikbaar is.

Wat VitaMood Pro vereist

• 5 AI-samenvattingen per dag in plaats van 5 per week
• Gezondheidsinzichten: je stemming naast je slaap, HRV (hartslagvariabiliteit), rusthartslag, stappen, trainingen, actieve energie en ademfrequentie uit Apple Health of Health Connect, plus mindfulnessminuten en tijd in daglicht uit Apple Health
• Dagelijkse doelen die je instelt voor slaap, stappen, trainingen, mindfulnessminuten, tijd in daglicht en actieve energie
• Een weekrapport

VitaMood Pro is een maand- of jaarabonnement. Nieuwe abonnees krijgen een proefperiode van 7 dagen op beide abonnementen. De app en de winkel tonen de prijs voordat je je abonneert. Gratis gebruikers wordt nooit gevraagd om toegang tot hun gezondheidsgegevens.

Daylio mood tracker

Daylio is een van de bekendste mood trackers. Je maakt een bericht door een stemming en de activiteiten van je dag aan te tikken, en je kunt een notitie toevoegen.

• Gratis versie: onbeperkt berichten, met een proefperiode van 7 dagen voor Daylio Premium (hulppagina's van Daylio).
• Daylio Premium voegt toe: geavanceerde statistieken, meer stemmingen en pictogrammen, notitiesjablonen, onbeperkte herinneringen, automatische back-ups, PDF-export en extra thema's (hulppagina's van Daylio).
• Spraak: berichten kunnen audionotities bevatten (Google Play-vermelding), en op de iPhone kun je een stemming vastleggen met Siri (releasenotes in de App Store). Geen enkele bron zegt dat Daylio spraak uitschrijft.
• Gezondheidsgegevens: Daylio kan gegevens uit Apple Health importeren als je dat toestaat (privacybeleid van Daylio).
• Account en opslag: er is geen account. Berichten staan op je apparaat, met optionele back-ups naar iCloud of Google Drive (privacybeleid van Daylio).
• Advertenties: de Google Play-vermelding zegt dat de app advertenties bevat.
• Talen: 34 in de App Store.

Daylio past bij je als je een bericht in een paar tikken wilt en geen account. Voor een uitgebreidere vergelijking, zie VitaMood vergeleken met Daylio.

How We Feel

How We Feel vraagt je de emotie te benoemen die je voelt op het moment dat je incheckt.

• Gratis versie: de app is gratis, en de App Store vermeldt geen aankopen in de app.
• Spraak: je kunt een spraakmemo aan een check-in toevoegen (privacybeleid van de app). Geen enkele bron zegt dat de app die uitschrijft.
• Gezondheidsgegevens: volgens de App Store-vermelding gebruikt de app HealthKit om slaap, beweging en gezondheidstrends bij te houden.
• AI: optionele AI-functies, aangedreven door OpenAI, ontvangen je emotie, tags, datum, tijd en dagboektekst (zijn privacybeleid).
• Account en opslag: een account is niet nodig. Zonder account staan je gegevens op je telefoon. Met een account staan ze bij een cloudaanbieder in de Verenigde Staten (zijn privacybeleid).
• Platforms en talen: iPhone en Android. 2 talen in de App Store, Engels en Spaans.

How We Feel past bij je als je een gratis app wilt met een nauwkeurige emotiewoordenschat en je Engels of Spaans spreekt.

Bearable

Bearable is een tracker voor stemming en veel andere dingen tegelijk: klachten, slaap, medicatie, energie en eigen metingen.

• Gratis versie: onbeperkt bijhouden, herinneringen, trends over 30 dagen, widgets en CSV-export (ondersteuningspagina's van Bearable).
• Bearable Premium voegt toe: rapporten over wat je stemming en klachten beïnvloedt, rapporten over 60, 90 en 365 dagen, onbeperkte doelen en eigen metingen (ondersteuningspagina's van Bearable).
• Spraak: niet vermeld.
• Gezondheidsgegevens: op de iPhone synchroniseert de app stappen, slaap en hartslag uit Apple Health en Fitbit (App Store-vermelding).
• Account en opslag: je meldt je aan met e-mail, Google, Apple of Facebook. Gegevens staan op je apparaat en op de servers van Bearable (zijn privacybeleid).
• Talen: 1 in de App Store, Engels.

Bearable past bij je als je een aandoening bijhoudt en naast je stemming veel factoren wilt vastleggen.

Gemoedstoestand in Apple Health

Op de iPhone heeft de Gezondheid-app een ingebouwd stemmingslogboek genaamd State of Mind. Je legt een momentopname van je emotie of je stemming van de dag vast met een schuif en een lijst met woorden, en je kunt die vergelijken met beweging, slaap, tijd in daglicht en mindfulnessminuten (iPhone-gebruikershandleiding van Apple).

• Kosten: onderdeel van de Gezondheid-app op de iPhone. Je hoeft niets te kopen.
• Spraak: niet vermeld. De stappen van Apple gebruiken de schuif en woordenlijsten.
• Opslag: gezondheidsgegevens zijn versleuteld wanneer de telefoon vergrendeld is, met optionele iCloud-back-up en -synchronisatie (privacypagina over Gezondheid van Apple).
• Android: niet beschikbaar.

State of Mind past bij je als je een iPhone gebruikt en een snel stemmingslogboek wilt zonder iets te installeren.

Mood tracker apps vergeleken

	VitaMood	Daylio	How We Feel	Bearable	Apple Health
Een invoer maken	Praat tot een minuut	Tik een stemming en activiteiten aan	Kies een emotiewoord	Stemming en andere factoren bijhouden	Schuif en woorden
Spraak omgezet in tekst	Ja, op je telefoon	Niet vermeld	Niet vermeld	Niet vermeld	Niet vermeld
Stemming voorgesteld op basis van je woorden	Ja, 5 per week gratis	Nee, jij kiest	Nee, jij kiest	Nee, jij kiest	Nee, jij kiest
Gezondheidsgegevens	Met VitaMood Pro	Import uit Apple Health	HealthKit	Apple Health en Fitbit	Ingebouwd
Account	Ja	Nee	Optioneel	Ja	Niet nodig
Android	Ja	Ja	Ja	Ja	Nee
Talen	26	34	2	1	Niet vermeld

Welke mood tracker app past bij jou

Begin met de manier waarop je een dag liever vastlegt. Als typen of tikken aan het eind van de avond een corvee voelt, is een gesproken check-in makkelijker vol te houden. Wil je in vijf seconden een verslag, dan is een tracker op basis van tikken sneller.

Bepaal dan wat je naast je stemming wilt zien. Heb je een smartwatch, dan heeft je telefoon je slaap, hartslag en activiteit al. VitaMood Pro, Daylio, How We Feel, Bearable en Apple Health kunnen allemaal een deel van die gegevens gebruiken. VitaMood Pro leest er negen: slaap, HRV, rusthartslag, stappen, trainingen, actieve energie, ademfrequentie, mindfulnessminuten en tijd in daglicht.

Controleer ten slotte de talen. Een mood tracker waar je tegen praat moet je taal begrijpen. VitaMood schrijft check-ins uit en vat ze samen in Engels, Duits, Spaans, Frans, Portugees (Brazilië), Arabisch, Russisch, Chinees (vereenvoudigd), Pools, Oekraïens, Roemeens, Turks, Italiaans, Nederlands, Tsjechisch, Grieks, Hongaars, Slowaaks, Japans, Servisch, Oezbeeks, Koreaans, Indonesisch, Vietnamees, Hebreeuws en Zweeds.

Hoe VitaMood stemming en gezondheidsgegevens koppelt

Met VitaMood Pro leest de app tot 60 dagen geschiedenis uit Apple Health of Health Connect als je je abonneert, zodat de eerste inzichten niet weken aan check-ins hoeven af te wachten. Hij leest alleen de typen die je toestaat in de Gezondheid-instellingen van je telefoon. Een type dat je weigert, wordt gewoon niet getoond.

Inzichten bouwen zich daarna op terwijl je incheckt:

1. Eerste keer openen: je stemming en elke gezondheidsmeting over 5, 10, 15 of 30 dagen, tegenover de vorige periode.
2. Eerste check-in: wat je zei, naast de cijfers van die dag tegenover je eigen laatste 15 dagen.
3. Vanaf dag 4: wat je goede dagen hadden. De app vergelijkt je slaap, stappen en andere metingen op dagen boven en onder je gemiddelde stemming.
4. Vanaf dag 8: verbanden tussen stemming en een meting over de laatste 60 dagen, alleen getoond als het verband duidelijk is, bijvoorbeeld “Je stemming ligt gemiddeld 1,2 punten hoger na 7+ uur slaap”.

Elk inzicht laat zien op hoeveel dagen het is gebaseerd. Vergelijkingen op dezelfde dag zeggen wat er gebeurde naast je stemming, nooit dat het ene het andere veroorzaakte. Je ruwe gezondheidsmetingen verlaten je telefoon nooit. Om een inzicht te verwoorden stuurt de app alleen afgeleide cijfers, zoals de gemiddelde stemming van een periode, en die worden niet bewaard.

Een dagelijkse mood tracker: maak er een gewoonte van

Een mood tracker werkt alleen als je hem blijft gebruiken. Een paar dingen helpen:

• Check elke dag op hetzelfde moment in. VitaMood stuurt een herinnering in de avond. Aan het eind van de dag is er het meeste te zeggen.
• Zeg wat er gebeurde, niet alleen hoe je je voelde. “Ik sliep slecht en de vergadering liep uit” zegt een maand later meer dan “moe”.
• Geef het twee weken. Eén bericht vertelt je iets over één dag. Een patroon heeft veel dagen nodig, daarom wacht VitaMood tot dag 8 voordat het een verband met je gezondheidsgegevens toont.
• Houd het kort. Een minuut is genoeg. VitaMood stopt de opname na 60 seconden.

Privacy

De opname wordt op je telefoon bewaard en uitgeschreven en wordt nooit geüpload. Om de samenvatting te schrijven stuurt de app de tekst van het transcript en de taalcode naar onze server in België, die ze doorgeeft aan de Gemini API van Google. Wij slaan het transcript en de samenvatting niet op onze servers op, en Google gebruikt ze niet om zijn producten te verbeteren. Je check-ins blijven op je telefoon en worden niet meegenomen in back-ups van je telefoon. Gezondheidsgegevens worden alleen aan jou getoond en nooit voor reclame gebruikt. De volledige details staan in het Privacybeleid.

Een welzijnsdagboek, geen therapie

VitaMood helpt je patronen op te merken in je stemming en gezondheidsgegevens. Het stelt geen diagnose, behandelt geen aandoening en vervangt geen arts of therapeut. Als je in een crisis zit, neem dan contact op met het alarmnummer van je land.

Vragen

Is VitaMood een gratis mood tracker app?

Ja. Spraak-check-ins, uitschrijven op je telefoon en je geschiedenis zijn gratis, met 5 AI-samenvattingen per week. VitaMood Pro, een maand- of jaarabonnement met een proefperiode van 7 dagen, voegt 5 samenvattingen per dag, gezondheidsinzichten en een weekrapport toe.

Hoe werkt een mood tracker met spraak?

Je praat tot een minuut over je dag. Je telefoon zet de opname om in tekst, en de tekst wordt gebruikt om een stemmingsscore van 1 tot 10, maximaal vier tags en een samenvatting van één regel voor te stellen. Je kunt de stemmingsscore aanpassen.

Uploadt VitaMood mijn stem?

Nee. De opname wordt op je telefoon opgeslagen en op je telefoon uitgeschreven. Alleen de tekst van het transcript wordt verzonden, om je samenvatting te schrijven.

Welke gezondheidsgegevens kan VitaMood naast mijn stemming tonen?

Met VitaMood Pro: slaap, HRV, rusthartslag, stappen, trainingen, actieve energie en ademfrequentie uit Apple Health of Health Connect, en mindfulnessminuten en tijd in daglicht uit Apple Health. Hij leest alleen wat je toestaat.

Werkt VitaMood op Android?

Ja. VitaMood staat in Google Play voor Android en in de App Store voor de iPhone. Op Android leest de app gezondheidsgegevens uit Health Connect.

In welke talen kan ik praten?

26: Engels, Duits, Spaans, Frans, Portugees (Brazilië), Arabisch, Russisch, Chinees (vereenvoudigd), Pools, Oekraïens, Roemeens, Turks, Italiaans, Nederlands, Tsjechisch, Grieks, Hongaars, Slowaaks, Japans, Servisch, Oezbeeks, Koreaans, Indonesisch, Vietnamees, Hebreeuws en Zweeds.

Vervangt een mood tracker app therapie?

Nee. VitaMood is een welzijnsdagboek. Het stelt geen diagnose en behandelt geen aandoening. Als je hulp nodig hebt, praat dan met een arts of een professional in de geestelijke gezondheidszorg.

Zie hoe VitaMood werkt, lees over VitaMood als gratis dagboek app of vergelijk AI-dagboek apps.

Gegevens over andere apps gecontroleerd op 10 oktober 2026 aan de hand van de hulppagina's, het privacybeleid en de winkelvermeldingen van Daylio; het privacybeleid en de winkelvermeldingen van How We Feel; de ondersteuningspagina's, het privacybeleid en de App Store-vermelding van Bearable; en de iPhone-gebruikershandleiding en de privacypagina over Gezondheid van Apple. Daylio, How We Feel en Bearable zijn handelsmerken van hun eigenaren. VitaMood is met geen van hen verbonden.