AI-dagboek app: praat een minuut, krijg een samenvatting

AI-dagboek apps gebruiken een taalmodel om iets te doen met wat je schrijft of zegt: het samenvatten, er tags aan geven, er vragen over beantwoorden of voorstellen wat je hierna kunt schrijven. Deze pagina legt uit wat de AI van VitaMood wel en niet doet, wat je gratis kunt gebruiken en hoe vier andere AI-dagboek apps zich verhouden: Rosebud, Reflection, Mindsera en Stoic. Elk gegeven over een andere app is op 10 oktober 2026 gecontroleerd aan de hand van de eigen website, hulppagina's, het privacybeleid of de winkelvermelding van die app. Waar geen bron een punt kon vaststellen, staat in de tabel “Niet vermeld”.

Het korte antwoord

• Je wilt praten in plaats van typen en de opname op je telefoon houden: VitaMood. Het uitschrijven gebeurt op je telefoon en alleen de tekst wordt verstuurd om de samenvatting te schrijven.
• Je wilt heen en weer praten met een AI over je berichten: Reflection, waarvan het gratis abonnement een AI Coach bevat, of Mindsera, waarvan het Genius-abonnement vragen over je hele dagboek toelaat.
• Je wilt je berichten alleen op je eigen apparaten bewaren: Stoic, waarvan de hulppagina's zeggen dat berichten op je apparaten blijven, of VitaMood, dat berichten op je telefoon bewaart.
• Je wilt je stemming naast je slaap en hartslag zien: VitaMood Pro, dat ze uit Apple Health of Health Connect leest.

Wat AI doet in een dagboek app

Een AI-dagboek app stuurt de tekst van je berichten naar een groot taalmodel en laat zien wat er terugkomt. Apps gebruiken dit op vier hoofdmanieren:

1. Samenvattingen en tags. Het model leest een bericht en geeft een korte samenvatting, een stemming of een reeks onderwerpen terug. Dit is wat VitaMood doet.
2. Prompts. Het model stelt voor waarover je hierna kunt schrijven, op basis van wat je eerder schreef.
3. Chat. Je praat met een AI-coach over een bericht, of stelt een vraag over je hele dagboek.
4. Rapporten. Het model schrijft een wekelijkse of maandelijkse terugblik op je berichten.

Elk van deze betekent dat de tekst van je berichten je telefoon verlaat en door een AI-aanbieder wordt verwerkt. Controleer voordat je een AI-dagboek app kiest welke aanbieder hij gebruikt, wat er wordt verstuurd en of het bedrijf je berichten op zijn servers opslaat.

VitaMood: het stemmingsdagboek als app waar je tegen praat

VitaMood is gebouwd rond een gesproken check-in van een minuut. In de avond vraagt de app “Hoe was je dag?”. Je antwoordt hardop, in een van de 26 talen. De opname stopt na 60 seconden.

Je telefoon zet de opname met zijn eigen spraakherkenning om in tekst. Voor een taal die de telefoon niet kan uitschrijven biedt VitaMood aan een spraakmodel te downloaden, zodat het uitschrijven toch op de telefoon gebeurt. De audio wordt nooit geüpload.

De app stuurt dan de tekst van het transcript en de taalcode naar onze server in België, die ze doorgeeft aan de Gemini API van Google. De AI geeft terug:

• Een samenvatting: één zin, aan jou gericht, in de taal die je sprak. Hij bevat alleen wat je zei.
• Een stemmingsscore: van 1 (heel laag) tot 10 (heel goed). Je kunt hem aanpassen.
• Tags: maximaal vier uit een vaste set van tien: werk, familie, vrienden, relatie, training, slaap, stress, gezondheid, eten en rust.
• Een energieniveau: laag, gemiddeld of hoog, alleen als je over je energie, vermoeidheid of alertheid praatte. Het wordt nooit geraden uit je stemming. Ook dit kun je aanpassen.

Wij slaan het transcript en de samenvatting niet op onze servers op. Google gebruikt ze niet om zijn producten te verbeteren. De check-in, met tekst, samenvatting, stemming en tags, wordt op je telefoon bewaard.

Wat de AI van VitaMood niet doet

• Hij voert geen gesprek met je. Er is geen AI-coach en geen chat.
• Hij stelt geen diagnoses en geeft geen medisch advies. VitaMood is een welzijnsdagboek, geen therapie.
• Hij bepaalt niet wat je gezondheidsgegevens betekenen. De app berekent de cijfers op je telefoon, zoals je gemiddelde stemming op dagen met meer slaap, en de AI verwoordt ze alleen.
• Hij zegt niet dat het ene het andere veroorzaakte. Vergelijkingen op dezelfde dag zeggen wat er gebeurde naast je stemming.

Wat het gratis abonnement bevat

• Spraak-check-ins van maximaal een minuut, en uitschrijven op je telefoon
• Je volledige geschiedenis van check-ins
• 5 AI-samenvattingen per week, elk met een stemmingsscore, tags en een samenvatting van één regel
• Geen advertenties

De wekelijkse teller wordt elke maandag om 00:00 UTC op nul gezet. Als je alle 5 hebt gebruikt, worden je check-ins nog steeds opgenomen, uitgeschreven en op je telefoon bewaard. De app laat weten wanneer de volgende samenvatting beschikbaar is.

Wat VitaMood Pro vereist

• 5 AI-samenvattingen per dag
• Gezondheidsinzichten die je stemming naast je slaap, HRV (hartslagvariabiliteit), rusthartslag, stappen, trainingen, actieve energie en ademfrequentie uit Apple Health of Health Connect zetten, plus mindfulnessminuten en tijd in daglicht uit Apple Health
• Dagelijkse doelen die je instelt. Een samenvatting of weekrapport kan eindigen met één kleine suggestie voor een dagelijkse gewoonte, nooit medisch advies
• Een weekrapport

VitaMood Pro is een maand- of jaarabonnement met een proefperiode van 7 dagen voor nieuwe abonnees op beide abonnementen. De app en de winkel tonen de prijs voordat je je abonneert.

Rosebud

• Gratis en betaald: gratis te gebruiken, met een betaald abonnement genaamd Rosebud Bloom (website van Rosebud).
• AI: geheugen over berichten heen, weekrapporten en begeleide dagboeken (website van Rosebud). Het privacybeleid noemt OpenAI, Anthropic, Google, AWS en Groq als AI-aanbieders.
• Spraak: je kunt je berichten inspreken (App Store-vermelding). Audio gaat naar een aanbieder van uitschrijfdiensten, ElevenLabs, en wordt na verwerking verwijderd (privacybeleid van Rosebud).
• Opslag: in de cloud op Google Firestore, versleuteld tijdens verzending en in rust (privacybeleid van Rosebud).
• Gezondheidsgegevens: niet vermeld.
• Platforms en talen: iPhone, Android en het web. 18 talen in de App Store.

Rosebud past bij je als je een AI wilt die je eerdere berichten onthoudt en rapporten schrijft, en je het goed vindt dat berichten in de cloud worden opgeslagen.

Reflection

• Gratis en betaald: het gratis abonnement bevat basis-dagboekfuncties, dagelijkse prompts en toegang tot de AI Coach. Het betaalde abonnement is Premium (website van Reflection).
• AI: AI Coach, vragen over je hele dagboek, inzichten, en wekelijkse en maandelijkse terugblikken. Volgens de voorwaarden gebruikt de app Google Gemini. De AI kan met één schakelaar worden uitgezet (website van Reflection).
• Spraak: spraak wordt omgezet in tekst (App Store-vermelding). Niet vermeld of dit op de telefoon gebeurt.
• Opslag: op Google Cloud, versleuteld in rust (website van Reflection).
• Gezondheidsgegevens: niet vermeld.
• Platforms en talen: iPhone, Android, Mac en het web. 1 taal in de App Store, Engels.

Reflection past bij je als je in het Engels schrijft en een AI-coach in het gratis abonnement wilt.

Mindsera

• Gratis en betaald: het gratis abonnement, Curious, heeft basis-dagboekfuncties, gewoontes bijhouden en door AI voorgestelde tags. Het betaalde abonnement, Genius, voegt spraakberichten, analyse van berichten, vragen over je hele dagboek en wekelijkse terugblik-e-mails toe (website van Mindsera).
• AI-aanbieders: OpenAI, Anthropic en Google (privacybeleid van Mindsera).
• Spraak: Voice Mode, met automatisch uitschrijven, hoort bij Genius (website van Mindsera).
• Gezondheidsgegevens: mindfulnessminuten en gemoedstoestand in Apple Health (App Store-vermelding), en optionele koppelingen met WHOOP en Oura (privacybeleid van Mindsera).
• Opslag: in de cloud, versleuteld in rust en tijdens verzending, zonder end-to-end-versleuteling (privacybeleid van Mindsera).
• Platforms en talen: iPhone, Android en het web. 12 talen in de App Store.

Mindsera past bij je als je AI-analyse van geschreven berichten wilt en van plan bent voor alle functies te betalen.

Stoic

• Gratis en betaald: je kunt gratis een dagboek bijhouden, met een premiumabonnement en een aparte AI-aankoop in de App Store. Het AI-gebruik heeft limieten die wekelijks worden vernieuwd (App Store-vermelding).
• AI: prompts en reflecties. Alleen het huidige bericht wordt naar OpenAI gestuurd, dat het tot 30 dagen kan bewaren (hulppagina's van Stoic).
• Spraak: spraaknotities (App Store-vermelding). Niet vermeld of ze worden uitgeschreven.
• Gezondheidsgegevens: gemoedstoestand, mindfulnessminuten, hartslag en een vragenlijst over geestelijke gezondheid in Apple Health (hulppagina's van Stoic).
• Opslag: op je apparaten, met optionele iCloud-synchronisatie voor premiumgebruikers (hulppagina's van Stoic).
• Platforms en talen: iPhone, iPad, Mac, Android en het web. 8 talen in de App Store.

Stoic past bij je als je AI-prompts wilt en je dagboek op je eigen apparaten wilt bewaren.

AI-dagboek apps vergeleken

	VitaMood	Rosebud	Reflection	Mindsera	Stoic
Wat de AI doet	Samenvatting, stemmingsscore en tags	Geheugen, rapporten, begeleide dagboeken	Coach, vragen, terugblikken	Tags gratis; analyse met Genius	Prompts en reflecties
Spraakberichten	Ja, gratis	Ja	Ja	Met Genius	Spraaknotities
Waar spraak tekst wordt	Op je telefoon	Een aanbieder van uitschrijfdiensten	Niet vermeld	Niet vermeld	Niet vermeld
Bewaarde berichten	Op je telefoon	Cloud	Cloud	Cloud	Je apparaten
Gezondheidsgegevens	Met VitaMood Pro	Niet vermeld	Niet vermeld	Apple Health, WHOOP, Oura	Apple Health
AI-aanbieder	Google Gemini	Meerdere	Google Gemini	Meerdere	OpenAI
Talen	26	18	1	12	8

Welke AI-dagboek app past bij jou

Bepaal eerst wat je van de AI wilt. Wil je een gesprek, kies dan een app met een AI-coach of chat. Wil je een kort, eerlijk verslag van elke dag zonder gesprek, dan is een samenvatting genoeg en heb je later minder te lezen.

Bepaal dan wat je prettig vindt om te versturen. Elk AI-dagboek stuurt de tekst van je berichten naar een AI-aanbieder. Bij een spraakdagboek is de opname een tweede punt om over na te denken. VitaMood houdt de opname op je telefoon en stuurt alleen de tekst. Het privacybeleid van Rosebud zegt dat audio naar een aanbieder van uitschrijfdiensten gaat en na verwerking wordt verwijderd.

Controleer ten slotte je taal. De App Store-vermelding van Reflection toont één taal. VitaMood schrijft check-ins uit en vat ze samen in 26: Engels, Duits, Spaans, Frans, Portugees (Brazilië), Arabisch, Russisch, Chinees (vereenvoudigd), Pools, Oekraïens, Roemeens, Turks, Italiaans, Nederlands, Tsjechisch, Grieks, Hongaars, Slowaaks, Japans, Servisch, Oezbeeks, Koreaans, Indonesisch, Vietnamees, Hebreeuws en Zweeds.

Een AI-dagboek met je gezondheidsgegevens

Je telefoon en horloge registreren al je slaap, hartslag en activiteit. Met VitaMood Pro leest de app ze uit Apple Health of Health Connect en zet ze naast je check-ins. Hij leest tot 60 dagen geschiedenis als je je abonneert, en alleen de typen die je toestaat.

De app berekent de cijfers op je telefoon. Om een inzicht te verwoorden stuurt hij alleen afgeleide cijfers naar de AI, zoals de gemiddelde stemming van een periode of je gemiddelde slaap op betere en zwaardere dagen. Je ruwe metingen verlaten de telefoon nooit, en de afgeleide cijfers worden niet bewaard. Elk inzicht laat zien op hoeveel dagen het is gebaseerd, en verbanden over de laatste 60 dagen verschijnen pas vanaf dag 8 en alleen als ze duidelijk zijn.

Privacy

De opname wordt op je telefoon bewaard en uitgeschreven en wordt nooit geüpload. Alleen de tekst van het transcript en de taalcode worden verstuurd om de samenvatting te schrijven. Wij slaan het transcript en de samenvatting niet op onze servers op. Je check-ins blijven op je telefoon en in je eigen iCloud- of Google-back-up. Gezondheidsgegevens worden alleen aan jou getoond en nooit voor reclame gebruikt. De volledige details staan in het Privacybeleid.

Een welzijnsdagboek, geen therapie

VitaMood helpt je patronen op te merken in je stemming en gezondheidsgegevens. Het stelt geen diagnose, behandelt geen aandoening en vervangt geen arts of therapeut. Als je in een crisis zit, neem dan contact op met het alarmnummer van je land.

Vragen

Is VitaMood een gratis AI-dagboek app?

Ja. Spraak-check-ins, uitschrijven op je telefoon en je geschiedenis zijn gratis, met 5 AI-samenvattingen per week. VitaMood Pro, een maand- of jaarabonnement met een proefperiode van 7 dagen, voegt 5 samenvattingen per dag, gezondheidsinzichten en een weekrapport toe.

Welke AI gebruikt VitaMood?

De Gemini API van Google, via onze server in België. Alleen de tekst van het transcript en de taalcode worden verstuurd. Wij slaan het transcript en de samenvatting niet op, en Google gebruikt ze niet om zijn producten te verbeteren.

Uploadt VitaMood mijn stem?

Nee. De opname wordt op je telefoon opgeslagen en op je telefoon uitgeschreven. Alleen de tekst van het transcript wordt verzonden, om je samenvatting te schrijven.

Kan ik met de AI chatten over mijn berichten?

Nee. De AI van VitaMood schrijft voor elke check-in een samenvatting, een stemmingsscore en tags, en met VitaMood Pro verwoordt hij je inzichten en weekrapport. Er is geen chat.

Kan ik aanpassen wat de AI voorstelt?

Ja. Je kunt de stemmingsscore en het energieniveau aanpassen, en jouw keuze blijft staan als de samenvatting opnieuw wordt geschreven.

Is een AI-dagboek hetzelfde als therapie?

Nee. VitaMood is een welzijnsdagboek. Het stelt geen diagnose en behandelt geen aandoening. Als je hulp nodig hebt, praat dan met een arts of een professional in de geestelijke gezondheidszorg.

Zie hoe VitaMood werkt, vergelijk mood tracker apps of vergelijk gratis dagboek apps.

Gegevens over andere apps gecontroleerd op 10 oktober 2026 aan de hand van de website, het privacybeleid en de App Store-vermelding van Rosebud; de website, voorwaarden en App Store-vermelding van Reflection; de website, het privacybeleid en de App Store-vermelding van Mindsera; en de hulppagina's en App Store-vermelding van Stoic. Rosebud, Reflection, Mindsera en Stoic zijn handelsmerken van hun eigenaren. VitaMood is met geen van hen verbonden.