App diario con IA: parla un minuto, ricevi un riepilogo

Le app diario con IA usano un modello linguistico per fare qualcosa con ciò che scrivi o dici: riassumerlo, taggarlo, rispondere a domande su di esso o suggerire cosa scrivere dopo. Questa pagina spiega cosa fa e cosa non fa l'IA di VitaMood, cosa puoi usare gratis e come si confrontano quattro altre app diario con IA: Rosebud, Reflection, Mindsera e Stoic. Ogni dettaglio su un'altra app è stato verificato il 10 ottobre 2026 sul sito, sulle pagine di assistenza, sull'informativa sulla privacy o sulla scheda dello store di quell'app. Dove nessuna fonte chiariva un punto, la tabella riporta «Non indicato».

La risposta breve

• Vuoi parlare, non scrivere, e tenere la registrazione sul tuo telefono: VitaMood. La trascrizione avviene sul tuo telefono e per scrivere il riepilogo viene inviato solo il testo.
• Vuoi parlare avanti e indietro con un'IA sulle tue voci: Reflection, il cui piano gratuito include un AI Coach, oppure Mindsera, il cui piano Genius ti permette di fare domande su tutto il diario.
• Vuoi le voci archiviate solo sui tuoi dispositivi: Stoic, le cui pagine di assistenza dicono che le voci restano sui tuoi dispositivi, oppure VitaMood, che tiene le voci sul tuo telefono.
• Vuoi il tuo umore accanto a sonno e frequenza cardiaca: VitaMood Pro, che li legge da Apple Health o Health Connect.

Cosa fa l'IA in un'app diario

Un'app diario con IA invia il testo delle tue voci a un modello linguistico di grandi dimensioni e ti mostra ciò che restituisce. Le app lo usano in quattro modi principali:

1. Riepiloghi e tag. Il modello legge una voce e restituisce un breve riepilogo, un umore o un insieme di argomenti. È ciò che fa VitaMood.
2. Spunti. Il modello suggerisce di cosa scrivere dopo, in base a ciò che hai scritto prima.
3. Chat. Parli con un coach IA di una voce, o fai una domanda su tutto il tuo diario.
4. Report. Il modello scrive una revisione settimanale o mensile delle tue voci.

Ognuno di questi significa che il testo delle tue voci lascia il telefono e viene elaborato da un fornitore di IA. Prima di scegliere un'app diario con IA, controlla quale fornitore usa, cosa viene inviato e se l'azienda conserva le tue voci sui suoi server.

VitaMood: il diario dell’umore in un’app a cui parli

VitaMood è costruito attorno a un check-in parlato di un minuto. La sera l'app chiede «Com'è andata oggi?». Rispondi ad alta voce, in una delle 26 lingue. La registrazione si interrompe a 60 secondi.

Il telefono trasforma la registrazione in testo con il suo riconoscimento vocale. Per una lingua che il telefono non sa trascrivere, VitaMood propone di scaricare un modello vocale così la trascrizione avviene comunque sul telefono. L'audio non viene mai caricato.

L'app invia poi il testo della trascrizione e il suo codice lingua al nostro server in Belgio, che lo passa all'API Gemini di Google. L'IA restituisce:

• Un riepilogo: una frase, scritta per te, nella lingua in cui hai parlato. Riguarda solo ciò che hai detto.
• Un punteggio dell'umore: da 1 (molto basso) a 10 (molto buono). Puoi modificarlo.
• Tag: fino a quattro da un insieme fisso di dieci: lavoro, famiglia, amici, relazione, allenamento, sonno, stress, salute, cibo e riposo.
• Un livello di energia: basso, medio o alto, solo quando hai parlato della tua energia, stanchezza o vigilanza. Non è mai dedotto dal tuo umore. Puoi modificare anche questo.

Non conserviamo la trascrizione né il riepilogo sui nostri server. Google non li usa per migliorare i suoi prodotti. Il check-in, con testo, riepilogo, umore e tag, viene salvato sul tuo telefono.

Cosa non fa l'IA di VitaMood

• Non chatta con te. Non c'è un coach IA né una conversazione.
• Non fa diagnosi né dà consigli medici. VitaMood è un diario di benessere, non una terapia.
• Non decide cosa significano i tuoi dati sulla salute. L'app calcola i valori sul tuo telefono, per esempio il tuo umore medio nei giorni con più sonno, e l'IA si limita a metterli in parole.
• Non dice che una cosa ne abbia causata un'altra. I confronti nello stesso giorno dicono cosa è successo insieme al tuo umore.

Cosa include il piano gratuito

• Check-in vocali fino a un minuto e trascrizione sul tuo telefono
• Tutta la cronologia dei tuoi check-in
• 5 riepiloghi con IA a settimana, ognuno con punteggio dell'umore, tag e riepilogo di una riga
• Nessuna pubblicità

Il conteggio settimanale si azzera ogni lunedì alle 00:00 UTC. Quando hai usato tutti e 5, i tuoi check-in vengono comunque registrati, trascritti e conservati sul tuo telefono. L'app ti dice quando sarà disponibile il prossimo riepilogo.

Cosa richiede VitaMood Pro

• 5 riepiloghi con IA al giorno
• Approfondimenti sulla salute che mettono il tuo umore accanto a sonno, HRV (variabilità della frequenza cardiaca), frequenza cardiaca a riposo, passi, allenamenti, calorie attive e frequenza respiratoria da Apple Health o Health Connect, più minuti di mindfulness e tempo in luce diurna da Apple Health
• Obiettivi giornalieri che imposti. Un riepilogo o un report settimanale può chiudersi con un piccolo suggerimento per un'abitudine quotidiana, mai un consiglio medico
• Un report settimanale

VitaMood Pro è un abbonamento mensile o annuale con 7 giorni di prova gratuita per i nuovi abbonati su entrambi i piani. L'app e lo store mostrano il prezzo prima che ti abboni.

Rosebud

• Gratuita e a pagamento: gratuita, con un piano a pagamento chiamato Rosebud Bloom (sito di Rosebud).
• IA: memoria tra le voci, report settimanali e diari guidati (sito di Rosebud). La sua informativa sulla privacy indica OpenAI, Anthropic, Google, AWS e Groq come fornitori di IA.
• Voce: puoi dettare le voci (scheda dell'App Store). L'audio va a un fornitore di trascrizione, ElevenLabs, e viene eliminato dopo l'elaborazione (informativa sulla privacy di Rosebud).
• Archiviazione: nel cloud su Google Firestore, crittografata in transito e a riposo (informativa sulla privacy di Rosebud).
• Dati sulla salute: non indicato.
• Piattaforme e lingue: iPhone, Android e web. 18 lingue sull'App Store.

Rosebud fa per te se vuoi un'IA che ricorda le voci precedenti e scrive report, e ti va bene che le voci siano archiviate nel cloud.

Reflection

• Gratuita e a pagamento: il piano gratuito include il journaling di base, spunti giornalieri e accesso all'AI Coach. Il piano a pagamento è Premium (sito di Reflection).
• IA: AI Coach, domande su tutto il diario, approfondimenti e revisioni settimanali e mensili. I suoi termini dicono che usa Google Gemini. L'IA si può disattivare con un interruttore (sito di Reflection).
• Voce: il parlato viene trasformato in testo (scheda dell'App Store). Non è indicato se avvenga sul telefono.
• Archiviazione: su Google Cloud, crittografata a riposo (sito di Reflection).
• Dati sulla salute: non indicato.
• Piattaforme e lingue: iPhone, Android, Mac e web. 1 lingua sull'App Store, l'inglese.

Reflection fa per te se scrivi in inglese e vuoi un coach IA nel piano gratuito.

Mindsera

• Gratuita e a pagamento: il piano gratuito, Curious, ha journaling di base, monitoraggio delle abitudini e tag suggeriti dall'IA. Il piano a pagamento, Genius, aggiunge voci vocali, analisi delle voci, domande su tutto il diario ed email di revisione settimanale (sito di Mindsera).
• Fornitori di IA: OpenAI, Anthropic e Google (informativa sulla privacy di Mindsera).
• Voce: la modalità vocale (Voice Mode), con trascrizione automatica, fa parte di Genius (sito di Mindsera).
• Dati sulla salute: minuti di mindfulness e stato d'animo in Apple Health (scheda dell'App Store), e connessioni facoltative con WHOOP e Oura (informativa sulla privacy di Mindsera).
• Archiviazione: nel cloud, crittografata a riposo e in transito, senza crittografia end-to-end (informativa sulla privacy di Mindsera).
• Piattaforme e lingue: iPhone, Android e web. 12 lingue sull'App Store.

Mindsera fa per te se vuoi un'analisi con IA delle voci scritte e prevedi di pagare per tutte le funzioni.

Stoic

• Gratuita e a pagamento: puoi tenere il diario gratis, con un abbonamento premium e un acquisto separato per l'IA sull'App Store. L'uso dell'IA ha limiti che si rinnovano ogni settimana (scheda dell'App Store).
• IA: spunti e riflessioni. Solo la voce corrente viene inviata a OpenAI, che può conservarla fino a 30 giorni (pagine di assistenza di Stoic).
• Voce: note vocali (scheda dell'App Store). Non è indicato se vengano trascritte.
• Dati sulla salute: stato d'animo, minuti di consapevolezza, frequenza cardiaca e un questionario sulla salute mentale in Apple Health (pagine di assistenza di Stoic).
• Archiviazione: sui tuoi dispositivi, con sincronizzazione iCloud facoltativa per gli utenti premium (pagine di assistenza di Stoic).
• Piattaforme e lingue: iPhone, iPad, Mac, Android e web. 8 lingue sull'App Store.

Stoic fa per te se vuoi spunti con IA e vuoi il tuo diario conservato sui tuoi dispositivi.

App diario con IA a confronto

	VitaMood	Rosebud	Reflection	Mindsera	Stoic
Cosa fa l'IA	Riepilogo, punteggio dell'umore e tag	Memoria, report, diari guidati	Coach, domande, revisioni	Tag gratis; analisi con Genius	Spunti e riflessioni
Voci parlate	Sì, gratis	Sì	Sì	Con Genius	Note vocali
Dove il parlato diventa testo	Sul telefono	Un fornitore di trascrizione	Non indicato	Non indicato	Non indicato
Voci conservate	Sul telefono	Cloud	Cloud	Cloud	I tuoi dispositivi
Dati sulla salute	Con VitaMood Pro	Non indicato	Non indicato	Apple Health, WHOOP, Oura	Apple Health
Fornitore di IA	Google Gemini	Diversi	Google Gemini	Diversi	OpenAI
Lingue	26	18	1	12	8

Quale app diario con IA scegliere

Decidi prima cosa vuoi che faccia l'IA. Se vuoi una conversazione, scegli un'app con un coach IA o una chat. Se vuoi una traccia breve e sincera di ogni giorno senza conversazione, basta un riepilogo, ed è meno da rileggere dopo.

Poi decidi cosa ti va di inviare. Ogni diario con IA invia il testo delle tue voci a un fornitore di IA. Con un diario vocale, la registrazione è un secondo elemento a cui pensare. VitaMood tiene la registrazione sul tuo telefono e invia solo il testo. L'informativa sulla privacy di Rosebud dice che l'audio va a un fornitore di trascrizione e viene eliminato dopo l'elaborazione.

Infine, controlla la lingua. La scheda dell'App Store di Reflection mostra una sola lingua. VitaMood trascrive e riassume i check-in in 26: inglese, tedesco, spagnolo, francese, portoghese (Brasile), arabo, russo, cinese (semplificato), polacco, ucraino, rumeno, turco, italiano, olandese, ceco, greco, ungherese, slovacco, giapponese, serbo, uzbeco, coreano, indonesiano, vietnamita, ebraico e svedese.

Diario con IA e i tuoi dati sulla salute

Il telefono e l'orologio registrano già sonno, frequenza cardiaca e attività. Con VitaMood Pro, l'app li legge da Apple Health o Health Connect e li affianca ai tuoi check-in. Legge fino a 60 giorni di cronologia quando ti abboni, e solo i tipi che consenti.

L'app calcola i valori sul tuo telefono. Per formulare un approfondimento, invia all'IA solo valori calcolati, come l'umore medio di un periodo o il tuo sonno medio nei giorni migliori e più difficili. Le tue misurazioni grezze non lasciano mai il telefono e i valori calcolati non vengono salvati. Ogni approfondimento mostra su quanti giorni si basa, e i legami sugli ultimi 60 giorni compaiono solo dal giorno 8 e solo quando sono chiari.

Privacy

La registrazione viene salvata e trascritta sul tuo telefono e non viene mai caricata. Per scrivere il riepilogo vengono inviati solo il testo della trascrizione e il suo codice lingua. Non conserviamo la trascrizione né il riepilogo sui nostri server. I tuoi check-in restano sul tuo telefono e nel tuo backup iCloud o Google. I dati sulla salute vengono mostrati solo a te e non sono mai usati per la pubblicità. Tutti i dettagli sono nella Politica sulla privacy.

Un diario di benessere, non una terapia

VitaMood ti aiuta a notare gli andamenti del tuo umore e dei tuoi dati sulla salute. Non diagnostica né tratta alcuna condizione e non sostituisce un medico o un terapeuta. Se sei in crisi, contatta il numero di emergenza locale.

Domande

VitaMood è un'app diario con IA gratuita?

Sì. Check-in vocali, trascrizione sul tuo telefono e cronologia sono gratuiti, con 5 riepiloghi con IA a settimana. VitaMood Pro, un abbonamento mensile o annuale con 7 giorni di prova gratuita, aggiunge 5 riepiloghi al giorno, approfondimenti sulla salute e un report settimanale.

Quale IA usa VitaMood?

L'API Gemini di Google, tramite il nostro server in Belgio. Vengono inviati solo il testo della trascrizione e il suo codice lingua. Non conserviamo la trascrizione né il riepilogo e Google non li usa per migliorare i suoi prodotti.

VitaMood carica la mia voce?

No. La registrazione viene salvata e trascritta sul tuo telefono. Viene inviato solo il testo della trascrizione, per scrivere il tuo riepilogo.

Posso chattare con l'IA sulle mie voci?

No. L'IA di VitaMood scrive un riepilogo, un punteggio dell'umore e dei tag per ogni check-in e, con VitaMood Pro, formula gli approfondimenti e il report settimanale. Non c'è una chat.

Posso cambiare ciò che suggerisce l'IA?

Sì. Puoi modificare il punteggio dell'umore e il livello di energia, e la tua scelta resta se il riepilogo viene scritto di nuovo.

Un diario con IA equivale a una terapia?

No. VitaMood è un diario di benessere. Non diagnostica né tratta alcuna condizione. Se hai bisogno di aiuto, parla con un medico o con un professionista della salute mentale.

Scopri come funziona VitaMood, confronta i mood tracker o confronta le app diario gratuite.

Dettagli sulle altre app verificati il 10 ottobre 2026 sul sito, sull'informativa sulla privacy e sulla scheda dell'App Store di Rosebud; sul sito, sui termini e sulla scheda dell'App Store di Reflection; sul sito, sull'informativa sulla privacy e sulla scheda dell'App Store di Mindsera; e sulle pagine di assistenza e sulla scheda dell'App Store di Stoic. Rosebud, Reflection, Mindsera e Stoic sono marchi dei rispettivi proprietari. VitaMood non è affiliato a nessuno di essi.