AI日记App：说一分钟，得到总结
VitaMood 是一款适用于 iPhone 和 Android 的 AI 日记应用。你说上最多一分钟，讲讲你的一天，手机把它转成文字，AI 写出一句话总结，附带 1 到 10 的心情评分和最多四个标签。免费版包含每周 5 次 AI 总结，录音永远不会离开你的手机。
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AI 日记应用用语言模型处理你写下或说出的内容：总结、打标签、回答相关问题，或建议接下来写什么。本页说明 VitaMood 的 AI 做什么、不做什么，你可以免费使用什么，以及另外四款 AI 日记应用如何对比：Rosebud、Reflection、Mindsera 和 Stoic。关于其他应用的每个细节，都已于 2026年10月10日对照该应用自己的网站、帮助页面、隐私政策或应用商店页面核实。如果没有来源能确认某一点，表格中会写“未说明”。
简短回答
- 你想说话而不是打字，并把录音留在手机上：VitaMood。转写在你的手机上进行，撰写总结时只发送文字。
- 你想就自己的记录与 AI 来回交谈：Reflection（其免费版包含 AI 教练），或 Mindsera（其 Genius 套餐可以跨整本日记提问）。
- 你希望记录只保存在自己的设备上：Stoic（其帮助页面说记录保存在你的设备上），或 VitaMood（记录保存在你的手机上）。
- 你想把心情和睡眠、心率放在一起：VitaMood Pro，它从 Apple Health 或 Health Connect 读取这些数据。
AI 在日记应用中做什么
AI 日记应用会把你的记录文字发送给大型语言模型，并把返回的结果展示给你。应用主要有四种用法：
- 总结和标签。模型读取一条记录，返回一段简短的总结、一种心情或一组主题。VitaMood 做的就是这个。
- 提示。模型根据你之前写的内容，建议接下来写什么。
- 聊天。你就一条记录与 AI 教练交谈，或就整本日记提问。
- 报告。模型为你的记录撰写每周或每月回顾。
以上每一种都意味着你的记录文字会离开手机，由 AI 提供商处理。选择 AI 日记应用之前，请查看它用的是哪家提供商、发送了什么，以及公司是否在服务器上保存你的记录。
VitaMood：用说话来写的心情日记应用
VitaMood 围绕一分钟的语音签到而设计。晚上，应用会问“今天过得怎么样？”。你大声回答，可以用 26 种语言中的任何一种。录音会在 60 秒时停止。
你的手机用自带的语音识别把录音转成文字。如果手机无法转写某种语言，VitaMood 会提示下载语音模型，让转写仍在手机上进行。音频永远不会上传。
然后，应用把转写文字及其语言代码发送到我们位于比利时的服务器，再由服务器转交给 Google 的 Gemini API。AI 返回：
- 一句总结：用你所说的语言、对你本人写成。内容只涵盖你说过的话。
- 心情评分：从 1（很低）到 10（很好）。你可以修改。
- 标签：从固定的十个中最多选四个：工作、家庭、朋友、感情、锻炼、睡眠、压力、健康、饮食和休息。
- 精力水平：低、中或高，仅当你谈到了精力、疲惫或清醒程度时才会给出。绝不会根据你的心情猜测。你也可以修改。
我们不会在服务器上保存转写文字或总结。Google 不会用它们来改进其产品。包含文字、总结、心情和标签的签到保存在你的手机上。
VitaMood 的 AI 不做什么
- 它不会和你聊天。没有 AI 教练，也没有对话。
- 它不做诊断，也不提供医疗建议。VitaMood 是身心健康日记，不是心理治疗。
- 它不会决定你的健康数据意味着什么。数字由应用在你的手机上算出，比如睡眠更多的日子里你的平均心情，AI 只负责把它们说成文字。
- 它不会说一件事导致了另一件事。同一天的对照只说明心情旁边发生了什么。
免费版包含什么
- 最多一分钟的语音签到，以及手机上的转写
- 你的全部签到历史
- 每周 5 次 AI 总结，每次都包含心情评分、标签和一句话总结
- 无广告
每周次数在每周一 00:00 UTC 重置。5 次用完后，你的签到仍会被记录、转写并保存在手机上。下一次总结可用时，应用会告诉你。
哪些功能需要 VitaMood Pro
- 每天 5 次 AI 总结
- 健康洞察，将你的心情与来自 Apple Health 或 Health Connect 的睡眠、HRV（心率变异性）、静息心率、步数、锻炼、活动能量和呼吸频率放在一起，另有来自 Apple Health 的正念分钟数和日照下的时间
- 你设定的每日目标。总结或每周报告的结尾可能附有一条日常小习惯建议，绝不是医疗建议
- 每周报告
VitaMood Pro 是按月或按年的订阅，两种方案都为新订阅用户提供 7 天免费试用。订阅前，应用和应用商店都会显示价格。
Rosebud
- 免费和付费：可免费使用，付费方案名为 Rosebud Bloom（Rosebud 网站）。
- AI：跨记录的记忆、每周报告和引导式日记（Rosebud 网站）。其隐私政策列出 OpenAI、Anthropic、Google、AWS 和 Groq 为 AI 提供商。
- 语音：你可以口述记录（App Store 页面）。音频会发送给转写服务提供商 ElevenLabs，处理后即丢弃（Rosebud 隐私政策）。
- 存储：保存在 Google Firestore 云端，传输和静态存储时均加密（Rosebud 隐私政策）。
- 健康数据：未说明。
- 平台和语言：iPhone、Android 和网页版。App Store 上有 18 种语言。
如果你想要一个记得你以前记录并能撰写报告的 AI，而且你接受记录保存在云端，Rosebud 适合你。
Reflection
- 免费和付费：免费版包含核心日记功能、每日提示和 AI 教练。付费方案是 Premium（Reflection 网站）。
- AI：AI 教练、跨整本日记提问、洞察，以及每周和每月回顾。其条款说明使用 Google Gemini。AI 可以用一个开关关闭（Reflection 网站）。
- 语音：语音会被转成文字（App Store 页面）。未说明是否在手机上进行。
- 存储：在 Google Cloud 上，静态存储时加密（Reflection 网站）。
- 健康数据：未说明。
- 平台和语言：iPhone、Android、Mac 和网页版。App Store 上有 1 种语言：英语。
如果你用英语书写，并想在免费版中使用 AI 教练，Reflection 适合你。
Mindsera
- 免费和付费：免费方案 Curious 提供基础日记、习惯追踪和 AI 建议的标签。付费方案 Genius 增加语音记录、记录分析、跨整本日记提问和每周回顾邮件（Mindsera 网站）。
- AI 提供商：OpenAI、Anthropic 和 Google（Mindsera 隐私政策）。
- 语音：语音模式及自动转写属于 Genius 套餐（Mindsera 网站）。
- 健康数据：Apple Health 中的正念分钟数和心理状态（App Store 页面），以及可选的 WHOOP 和 Oura 连接（Mindsera 隐私政策）。
- 存储：保存在云端，静态存储和传输时加密，但没有端到端加密（Mindsera 隐私政策）。
- 平台和语言：iPhone、Android 和网页版。App Store 上有 12 种语言。
如果你想要对书写记录的 AI 分析，并打算为全部功能付费，Mindsera 适合你。
Stoic
- 免费和付费：可以免费写日记，App Store 上另有高级订阅和单独的 AI 购买。AI 的使用有每周更新的限额（App Store 页面）。
- AI：提示和反思。只有当前这条记录会发送给 OpenAI，OpenAI 可能保留最长 30 天（Stoic 帮助页面）。
- 语音：语音笔记（App Store 页面）。未说明是否会转写。
- 健康数据：Apple Health 中的心理状态、正念分钟数、心率和一份心理健康问卷（Stoic 帮助页面）。
- 存储：保存在你的设备上，高级用户可选用 iCloud 同步（Stoic 帮助页面）。
- 平台和语言：iPhone、iPad、Mac、Android 和网页版。App Store 上有 8 种语言。
如果你想要 AI 提示，并希望日记保存在自己的设备上，Stoic 适合你。
AI 日记应用对比
| VitaMood | Rosebud | Reflection | Mindsera | Stoic | |
|---|---|---|---|---|---|
| AI 做什么 | 总结、心情评分和标签 | 记忆、报告、引导式日记 | 教练、提问、回顾 | 标签免费；分析需 Genius | 提示和反思 |
| 语音记录 | 是，免费 | 是 | 是 | 使用 Genius | 语音笔记 |
| 语音在哪里变成文字 | 在你的手机上 | 转写服务提供商 | 未说明 | 未说明 | 未说明 |
| 保留的记录 | 在你的手机上 | 云端 | 云端 | 云端 | 你的设备 |
| 健康数据 | 使用 VitaMood Pro | 未说明 | 未说明 | Apple Health、WHOOP、Oura | Apple Health |
| AI 提供商 | Google Gemini | 多项 | Google Gemini | 多项 | OpenAI |
| 语言 | 26 | 18 | 1 | 12 | 8 |
如何选择 AI 日记应用
先决定你想让 AI 做什么。如果你想要对话，请选择带 AI 教练或聊天功能的应用。如果你只想要每天一份简短、诚实、无需对话的记录，一条总结就够了，以后回看也更省时间。
然后决定你愿意发送什么。每款 AI 日记都会把你的记录文字发送给 AI 提供商。对语音日记来说，录音是需要考虑的第二样东西。VitaMood 把录音留在你的手机上，只发送文字。Rosebud 的隐私政策说音频会发送给转写服务提供商，处理后即丢弃。
最后，看看语言。Reflection 的 App Store 页面只显示一种语言。VitaMood 支持用 26 种语言转写和总结签到：英语、德语、西班牙语、法语、葡萄牙语（巴西）、阿拉伯语、俄语、简体中文、波兰语、乌克兰语、罗马尼亚语、土耳其语、意大利语、荷兰语、捷克语、希腊语、匈牙利语、斯洛伐克语、日语、塞尔维亚语、乌兹别克语、韩语、印度尼西亚语、越南语、希伯来语和瑞典语。
结合健康数据的 AI 日记
你的手机和手表已经记录了你的睡眠、心率和活动。使用 VitaMood Pro，应用会从 Apple Health 或 Health Connect 读取这些数据，并与你的签到放在一起。订阅时它最多读取 60 天的历史数据，并且只读取你允许的类型。
数字由应用在你的手机上算出。为了撰写洞察，它只把算出的数值发送给 AI，例如某段时间的平均心情，或你在状态较好和较艰难的日子里的平均睡眠。你的原始读数永远不会离开手机，算出的数值也不会被保存。每条洞察都会显示它基于多少天的数据，过去 60 天内的关联要到第 8 天才会出现，而且只在关联明确时才显示。
隐私
录音保存并转写在你的手机上，永远不会上传。撰写总结时只发送转写文字及其语言代码。我们不会在服务器上保存转写文字或总结。你的签到保存在手机上，也保存在你自己的 iCloud 或 Google 备份中。健康数据只展示给你，绝不用于广告。完整说明见隐私政策。
是身心健康日记，不是心理治疗
VitaMood 帮你留意心情与健康数据中的规律。它不诊断或治疗任何疾病，也不能替代医生或治疗师。如果你处于危机中，请拨打当地的紧急电话。
问题
VitaMood 是免费的 AI 日记应用吗？
是。语音签到、手机上的转写和你的历史都是免费的，另有每周 5 次 AI 总结。VitaMood Pro 是按月或按年的订阅，附 7 天免费试用，增加每天 5 次总结、健康洞察和每周报告。
VitaMood 用的是哪种 AI？
通过我们位于比利时的服务器调用 Google 的 Gemini API。只发送转写文字及其语言代码。我们不保存转写文字或总结，Google 也不会用它们来改进其产品。
VitaMood 会上传我的声音吗？
不会。录音保存在你的手机上，并在你的手机上转写。只有转写文字会被发送，用于生成你的总结。
我可以就我的记录与 AI 聊天吗？
不会。VitaMood 的 AI 为每次签到写出总结、心情评分和标签，使用 VitaMood Pro 时，还会撰写你的洞察和每周报告。没有聊天功能。
我可以修改 AI 的建议吗？
可以。你可以修改心情评分和精力水平，即使总结重新生成，你的选择也会保留。
AI 日记等同于心理治疗吗？
不是。VitaMood 是身心健康日记。它不诊断或治疗任何疾病。如果你需要帮助，请咨询医生或心理健康专业人士。
了解 VitaMood 如何运作、对比心情记录应用，或对比免费日记应用。
其他应用的详情已于对照以下来源核实：Rosebud 的网站、隐私政策和 App Store 页面；Reflection 的网站、条款和 App Store 页面；Mindsera 的网站、隐私政策和 App Store 页面；以及 Stoic 的帮助页面和 App Store 页面。Rosebud、Reflection、Mindsera 和 Stoic 是其所有者的商标。VitaMood 与它们均无关联。