Ứng dụng nhật ký AI: nói một phút, nhận bản tóm tắt
VitaMood là ứng dụng nhật ký AI cho iPhone và Android. Bạn nói tối đa một phút về ngày của mình, điện thoại chuyển thành văn bản, và AI viết một dòng tóm tắt kèm điểm tâm trạng từ 1 đến 10 và tối đa bốn thẻ. Gói miễn phí gồm 5 bản tóm tắt AI mỗi tuần, và bản ghi âm không bao giờ rời khỏi điện thoại của bạn.
Cập nhật
Các ứng dụng nhật ký AI dùng một mô hình ngôn ngữ để làm gì đó với những gì bạn viết hoặc nói: tóm tắt, gắn thẻ, trả lời câu hỏi về nó hoặc gợi ý nên viết gì tiếp. Trang này giải thích AI của VitaMood làm gì và không làm gì, bạn dùng được gì miễn phí, và bốn ứng dụng nhật ký AI khác so sánh ra sao: Rosebud, Reflection, Mindsera và Stoic. Mọi thông tin về ứng dụng khác đều được kiểm tra vào ngày 10 tháng 10 năm 2026 dựa trên trang web, trang trợ giúp, chính sách quyền riêng tư hoặc trang ứng dụng trên cửa hàng của chính ứng dụng đó. Khi không có nguồn nào xác định được một điểm, bảng ghi “Không nêu rõ”.
Trả lời ngắn
- Bạn muốn nói thay vì gõ, và giữ bản ghi âm trên điện thoại: VitaMood. Việc chép lời chạy ngay trên điện thoại và chỉ văn bản được gửi đi để viết bản tóm tắt.
- Bạn muốn trò chuyện qua lại với AI về các bài nhật ký của mình: Reflection, có gói miễn phí kèm AI Coach, hoặc Mindsera, có gói Genius cho phép đặt câu hỏi trên toàn bộ nhật ký.
- Bạn muốn bài nhật ký chỉ được lưu trên thiết bị của mình: Stoic, có trang trợ giúp nói bài nhật ký được giữ trên thiết bị của bạn, hoặc VitaMood, giữ bài nhật ký trên điện thoại của bạn.
- Bạn muốn xem tâm trạng cạnh giấc ngủ và nhịp tim: VitaMood Pro, đọc chúng từ Apple Health hoặc Health Connect.
AI làm gì trong một ứng dụng nhật ký
Một ứng dụng nhật ký AI gửi văn bản các bài nhật ký của bạn đến một mô hình ngôn ngữ lớn và hiển thị kết quả trả về. Các ứng dụng dùng cách này theo bốn hướng chính:
- Tóm tắt và thẻ. Mô hình đọc một bài nhật ký và trả về một bản tóm tắt ngắn, một tâm trạng hoặc một nhóm chủ đề. Đây là việc VitaMood làm.
- Gợi ý. Mô hình gợi ý chủ đề để viết tiếp, dựa trên những gì bạn đã viết trước đó.
- Trò chuyện. Bạn nói chuyện với một huấn luyện viên AI về một bài nhật ký, hoặc đặt câu hỏi trên toàn bộ nhật ký.
- Báo cáo. Mô hình viết một bản đánh giá hằng tuần hoặc hằng tháng về các bài nhật ký của bạn.
Mỗi cách trên đều có nghĩa là văn bản các bài nhật ký của bạn rời khỏi điện thoại và được một nhà cung cấp AI xử lý. Trước khi chọn một ứng dụng nhật ký AI, hãy kiểm tra nó dùng nhà cung cấp nào, gửi đi những gì, và công ty có lưu bài nhật ký của bạn trên máy chủ của mình hay không.
VitaMood: nhật ký tâm trạng trong ứng dụng để bạn nói chuyện
VitaMood được xây dựng quanh một lượt check-in nói dài một phút. Buổi tối, ứng dụng hỏi “Hôm nay thế nào?”. Bạn trả lời thành tiếng, bằng bất kỳ ngôn ngữ nào trong 26 ngôn ngữ. Bản ghi âm dừng ở giây thứ 60.
Điện thoại của bạn chuyển bản ghi âm thành văn bản bằng bộ nhận dạng giọng nói có sẵn của nó. Với ngôn ngữ mà điện thoại không chép lời được, VitaMood đề nghị tải một mô hình giọng nói để việc chép lời vẫn chạy ngay trên điện thoại. Âm thanh không bao giờ được tải lên.
Sau đó ứng dụng gửi văn bản chép lời và mã ngôn ngữ của nó đến máy chủ của chúng tôi ở Bỉ, máy chủ chuyển cho Gemini API của Google. AI trả về:
- Một bản tóm tắt: một câu, viết cho bạn, bằng ngôn ngữ bạn đã nói. Nó chỉ nói về những gì bạn đã nói.
- Một điểm tâm trạng: từ 1 (rất thấp) đến 10 (rất tốt). Bạn có thể thay đổi nó.
- Thẻ: tối đa bốn thẻ trong một bộ mười thẻ cố định: công việc, gia đình, bạn bè, mối quan hệ, tập luyện, giấc ngủ, căng thẳng, sức khỏe, ăn uống và nghỉ ngơi.
- Một mức năng lượng: thấp, trung bình hoặc cao, chỉ khi bạn nói về năng lượng, sự mệt mỏi hoặc độ tỉnh táo của mình. Nó không bao giờ được đoán từ tâm trạng. Bạn cũng có thể thay đổi nó.
Chúng tôi không lưu bản chép lời hay bản tóm tắt trên máy chủ của mình. Google không dùng chúng để cải thiện sản phẩm của mình. Lượt check-in, gồm văn bản, bản tóm tắt, tâm trạng và thẻ, được lưu trên điện thoại của bạn.
AI của VitaMood không làm gì
- Nó không trò chuyện với bạn. Không có huấn luyện viên AI hay cuộc hội thoại nào.
- Nó không chẩn đoán hay đưa ra lời khuyên y tế. VitaMood là nhật ký chăm sóc sức khỏe tinh thần, không phải liệu pháp tâm lý.
- Nó không quyết định dữ liệu sức khỏe của bạn có ý nghĩa gì. Ứng dụng tính các con số ngay trên điện thoại của bạn, chẳng hạn tâm trạng trung bình vào những ngày ngủ nhiều hơn, và AI chỉ diễn đạt chúng thành lời.
- Nó không nói điều này gây ra điều kia. Các phép so sánh trong cùng một ngày cho biết điều gì đã xảy ra song song với tâm trạng của bạn.
Gói miễn phí gồm những gì
- Check-in bằng giọng nói tối đa một phút, và chép lời ngay trên điện thoại
- Toàn bộ lịch sử check-in của bạn
- 5 bản tóm tắt AI mỗi tuần, mỗi bản có điểm tâm trạng, thẻ và một dòng tóm tắt
- Không quảng cáo
Bộ đếm tuần được đặt lại vào 00:00 UTC mỗi thứ Hai. Khi bạn đã dùng hết 5 lần, các lượt check-in của bạn vẫn được ghi lại, chép lời và giữ trên điện thoại. Ứng dụng cho bạn biết khi nào có bản tóm tắt tiếp theo.
Những gì cần VitaMood Pro
- 5 bản tóm tắt AI mỗi ngày
- Thông tin sức khỏe đặt tâm trạng của bạn cạnh giấc ngủ, HRV (độ biến thiên nhịp tim), nhịp tim lúc nghỉ, số bước chân, buổi tập, năng lượng vận động và nhịp thở từ Apple Health hoặc Health Connect, cùng phút chánh niệm và thời gian ngoài ánh sáng ban ngày từ Apple Health
- Mục tiêu hằng ngày do bạn đặt. Một bản tóm tắt hoặc báo cáo tuần có thể kết thúc bằng một gợi ý thói quen nhỏ hằng ngày, không bao giờ là lời khuyên y tế
- Báo cáo tuần
VitaMood Pro là gói đăng ký theo tháng hoặc theo năm, có 7 ngày dùng thử miễn phí cho người đăng ký mới ở cả hai gói. Ứng dụng và cửa hàng hiển thị giá trước khi bạn đăng ký.
Rosebud
- Miễn phí và trả phí: dùng miễn phí, với gói trả phí tên là Rosebud Bloom (trang web của Rosebud).
- AI: trí nhớ xuyên suốt các bài nhật ký, báo cáo tuần và nhật ký có hướng dẫn (trang web của Rosebud). Chính sách quyền riêng tư của họ nêu OpenAI, Anthropic, Google, AWS và Groq là các nhà cung cấp AI.
- Giọng nói: bạn có thể nói để tạo bài nhật ký (trang ứng dụng trên App Store). Âm thanh được gửi đến một nhà cung cấp dịch vụ chép lời, ElevenLabs, và bị loại bỏ sau khi xử lý (chính sách quyền riêng tư của Rosebud).
- Lưu trữ: trên đám mây tại Google Firestore, được mã hóa khi truyền và khi lưu (chính sách quyền riêng tư của Rosebud).
- Dữ liệu sức khỏe: không nêu rõ.
- Nền tảng và ngôn ngữ: iPhone, Android và web. 18 ngôn ngữ trên App Store.
Rosebud phù hợp với bạn nếu bạn muốn một AI nhớ các bài nhật ký trước đó và viết báo cáo, và bạn chấp nhận việc bài nhật ký được lưu trên đám mây.
Reflection
- Miễn phí và trả phí: gói miễn phí gồm viết nhật ký cơ bản, gợi ý hằng ngày và quyền dùng AI Coach. Gói trả phí là Premium (trang web của Reflection).
- AI: AI Coach, câu hỏi trên toàn bộ nhật ký, nhận định, và bản đánh giá hằng tuần và hằng tháng. Điều khoản của họ cho biết nó dùng Google Gemini. Có thể tắt AI bằng một công tắc (trang web của Reflection).
- Giọng nói: giọng nói được chuyển thành văn bản (trang ứng dụng trên App Store). Không nêu rõ việc này có chạy trên điện thoại hay không.
- Lưu trữ: trên Google Cloud, được mã hóa khi lưu (trang web của Reflection).
- Dữ liệu sức khỏe: không nêu rõ.
- Nền tảng và ngôn ngữ: iPhone, Android, Mac và web. 1 ngôn ngữ trên App Store, tiếng Anh.
Reflection phù hợp với bạn nếu bạn viết bằng tiếng Anh và muốn một AI coach ở gói miễn phí.
Mindsera
- Miễn phí và trả phí: gói miễn phí, Curious, có viết nhật ký cơ bản, theo dõi thói quen và thẻ do AI gợi ý. Gói trả phí, Genius, bổ sung bài nhật ký giọng nói, phân tích bài nhật ký, câu hỏi trên toàn bộ nhật ký và email đánh giá hằng tuần (trang web của Mindsera).
- Nhà cung cấp AI: OpenAI, Anthropic và Google (chính sách quyền riêng tư của Mindsera).
- Giọng nói: Voice Mode, kèm chép lời tự động, nằm trong gói Genius (trang web của Mindsera).
- Dữ liệu sức khỏe: phút chánh niệm và trạng thái tinh thần trong Apple Health (trang ứng dụng trên App Store), cùng các kết nối WHOOP và Oura tùy chọn (chính sách quyền riêng tư của Mindsera).
- Lưu trữ: trên đám mây, được mã hóa khi lưu và khi truyền, không có mã hóa đầu cuối (chính sách quyền riêng tư của Mindsera).
- Nền tảng và ngôn ngữ: iPhone, Android và web. 12 ngôn ngữ trên App Store.
Mindsera phù hợp với bạn nếu bạn muốn AI phân tích các bài viết và dự định trả tiền cho toàn bộ tính năng.
Stoic
- Miễn phí và trả phí: bạn có thể viết nhật ký miễn phí, với gói đăng ký cao cấp và một giao dịch mua AI riêng trên App Store. Việc dùng AI có giới hạn được làm mới hằng tuần (trang ứng dụng trên App Store).
- AI: gợi ý và phản tư. Chỉ bài nhật ký hiện tại được gửi đến OpenAI, nơi có thể giữ nó tối đa 30 ngày (trang trợ giúp của Stoic).
- Giọng nói: ghi chú giọng nói (trang ứng dụng trên App Store). Không nêu rõ chúng có được chép lời hay không.
- Dữ liệu sức khỏe: trạng thái tinh thần, phút chánh niệm, nhịp tim và bảng câu hỏi sức khỏe tâm thần trong Apple Health (trang trợ giúp của Stoic).
- Lưu trữ: trên thiết bị của bạn, với tùy chọn đồng bộ iCloud cho người dùng bản cao cấp (trang trợ giúp của Stoic).
- Nền tảng và ngôn ngữ: iPhone, iPad, Mac, Android và web. 8 ngôn ngữ trên App Store.
Stoic phù hợp với bạn nếu bạn muốn có gợi ý từ AI và muốn nhật ký được giữ trên thiết bị của chính mình.
So sánh các ứng dụng nhật ký AI
| VitaMood | Rosebud | Reflection | Mindsera | Stoic | |
|---|---|---|---|---|---|
| AI làm gì | Bản tóm tắt, điểm tâm trạng và thẻ | Trí nhớ, báo cáo, nhật ký có hướng dẫn | Huấn luyện, câu hỏi, đánh giá | Thẻ miễn phí; phân tích với Genius | Gợi ý và phản tư |
| Bài nhật ký giọng nói | Có, miễn phí | Có | Có | Với Genius | Ghi chú giọng nói |
| Nơi giọng nói thành văn bản | Trên điện thoại của bạn | Một nhà cung cấp dịch vụ chép lời | Không nêu rõ | Không nêu rõ | Không nêu rõ |
| Bài nhật ký được giữ | Trên điện thoại của bạn | Đám mây | Đám mây | Đám mây | Thiết bị của bạn |
| Dữ liệu sức khỏe | Với VitaMood Pro | Không nêu rõ | Không nêu rõ | Apple Health, WHOOP, Oura | Apple Health |
| Nhà cung cấp AI | Google Gemini | Nhiều | Google Gemini | Nhiều | OpenAI |
| Ngôn ngữ | 26 | 18 | 1 | 12 | 8 |
Nên chọn ứng dụng nhật ký AI nào
Hãy quyết định trước bạn muốn AI làm gì. Nếu bạn muốn một cuộc trò chuyện, hãy chọn ứng dụng có huấn luyện viên AI hoặc trò chuyện. Nếu bạn muốn một bản ghi ngắn, trung thực về mỗi ngày mà không cần trò chuyện, một bản tóm tắt là đủ, và sau này đọc lại cũng ít hơn.
Sau đó hãy quyết định bạn thấy thoải mái khi gửi gì đi. Mọi nhật ký AI đều gửi văn bản các bài nhật ký của bạn đến một nhà cung cấp AI. Với nhật ký giọng nói, bản ghi âm là điều thứ hai cần cân nhắc. VitaMood giữ bản ghi âm trên điện thoại và chỉ gửi văn bản. Chính sách quyền riêng tư của Rosebud cho biết âm thanh được gửi đến một nhà cung cấp dịch vụ chép lời và bị loại bỏ sau khi xử lý.
Cuối cùng, hãy kiểm tra ngôn ngữ của bạn. Trang ứng dụng của Reflection trên App Store chỉ hiển thị một ngôn ngữ. VitaMood chép lời và tóm tắt các lượt check-in bằng 26 ngôn ngữ: tiếng Anh, Đức, Tây Ban Nha, Pháp, Bồ Đào Nha (Brazil), Ả Rập, Nga, Trung (giản thể), Ba Lan, Ukraina, Romania, Thổ Nhĩ Kỳ, Ý, Hà Lan, Séc, Hy Lạp, Hungary, Slovakia, Nhật, Serbia, Uzbek, Hàn, Indonesia, Việt, Do Thái và Thụy Điển.
Viết nhật ký AI cùng dữ liệu sức khỏe của bạn
Điện thoại và đồng hồ của bạn vốn đã ghi lại giấc ngủ, nhịp tim và hoạt động. Với VitaMood Pro, ứng dụng đọc chúng từ Apple Health hoặc Health Connect và đặt cạnh các lượt check-in của bạn. Nó đọc tối đa 60 ngày lịch sử khi bạn đăng ký, và chỉ những loại dữ liệu bạn cho phép.
Ứng dụng tính các con số ngay trên điện thoại của bạn. Để diễn đạt một nhận định, nó chỉ gửi các con số đã tính cho AI, chẳng hạn tâm trạng trung bình của một kỳ hoặc giấc ngủ trung bình của bạn vào những ngày tốt hơn và khó khăn hơn. Các chỉ số thô của bạn không bao giờ rời khỏi điện thoại, và các con số đã tính không được lưu. Mỗi nhận định cho biết nó dựa trên bao nhiêu ngày, và các mối liên hệ trong 60 ngày gần nhất chỉ xuất hiện từ ngày thứ 8 và chỉ khi chúng rõ ràng.
Quyền riêng tư
Bản ghi âm được lưu và chép lời ngay trên điện thoại của bạn và không bao giờ được tải lên. Chỉ văn bản chép lời và mã ngôn ngữ của nó được gửi đi để viết bản tóm tắt. Chúng tôi không lưu bản chép lời hay bản tóm tắt trên máy chủ của mình. Các lượt check-in của bạn được giữ trên điện thoại và trong bản sao lưu iCloud hoặc Google của chính bạn. Dữ liệu sức khỏe chỉ hiển thị lại cho riêng bạn và không bao giờ được dùng cho quảng cáo. Chi tiết đầy đủ nằm trong Chính sách quyền riêng tư.
Một cuốn nhật ký chăm sóc sức khỏe tinh thần, không phải liệu pháp tâm lý
VitaMood giúp bạn nhận ra các quy luật trong tâm trạng và dữ liệu sức khỏe của mình. Nó không chẩn đoán hay điều trị bất kỳ tình trạng nào và không thay thế bác sĩ hay chuyên gia trị liệu. Nếu bạn đang khủng hoảng, hãy gọi số khẩn cấp tại nơi bạn ở.
Câu hỏi
VitaMood có phải là ứng dụng nhật ký AI miễn phí không?
Có. Check-in bằng giọng nói, chép lời ngay trên điện thoại và lịch sử của bạn là miễn phí, kèm 5 bản tóm tắt AI mỗi tuần. VitaMood Pro, gói đăng ký theo tháng hoặc theo năm có 7 ngày dùng thử miễn phí, bổ sung 5 bản tóm tắt mỗi ngày, thông tin sức khỏe và báo cáo tuần.
VitaMood dùng AI nào?
Gemini API của Google, qua máy chủ của chúng tôi ở Bỉ. Chỉ văn bản chép lời và mã ngôn ngữ của nó được gửi đi. Chúng tôi không lưu bản chép lời hay bản tóm tắt, và Google không dùng chúng để cải thiện sản phẩm của mình.
VitaMood có tải giọng nói của tôi lên không?
Không. Bản ghi âm được lưu và chép lời ngay trên điện thoại của bạn. Chỉ văn bản chép lời được gửi đi, để viết bản tóm tắt của bạn.
Tôi có thể trò chuyện với AI về các bài nhật ký của mình không?
Không. AI của VitaMood viết một bản tóm tắt, điểm tâm trạng và thẻ cho mỗi lượt check-in, và với VitaMood Pro nó diễn đạt các nhận định và báo cáo tuần của bạn. Không có trò chuyện.
Tôi có thể thay đổi những gì AI gợi ý không?
Có. Bạn có thể thay đổi điểm tâm trạng và mức năng lượng, và lựa chọn của bạn được giữ nguyên nếu bản tóm tắt được viết lại.
Nhật ký AI có giống trị liệu tâm lý không?
Không. VitaMood là nhật ký chăm sóc sức khỏe tinh thần. Nó không chẩn đoán hay điều trị bất kỳ tình trạng nào. Nếu cần giúp đỡ, hãy nói chuyện với bác sĩ hoặc chuyên gia sức khỏe tâm thần.
Xem cách VitaMood hoạt động, so sánh các ứng dụng theo dõi tâm trạng hoặc so sánh các ứng dụng nhật ký miễn phí.
Thông tin về các ứng dụng khác được kiểm tra vào dựa trên trang web, chính sách quyền riêng tư và trang ứng dụng trên App Store của Rosebud; trang web, điều khoản và trang ứng dụng trên App Store của Reflection; trang web, chính sách quyền riêng tư và trang ứng dụng trên App Store của Mindsera; và trang trợ giúp cùng trang ứng dụng trên App Store của Stoic. Rosebud, Reflection, Mindsera và Stoic là nhãn hiệu của chủ sở hữu tương ứng. VitaMood không có liên kết với bất kỳ ứng dụng nào trong số đó.