AI-dagboksapp: prata i en minut, få en sammanfattning
VitaMood är en AI-dagboksapp för iPhone och Android. Du pratar i upp till en minut om din dag, telefonen gör om det till text, och AI skriver en sammanfattning på en rad med en humörpoäng från 1 till 10 och upp till fyra taggar. Gratisplanen innehåller 5 AI-sammanfattningar i veckan, och inspelningen lämnar aldrig telefonen.
Uppdaterad
AI-dagboksappar använder en språkmodell för att göra något med det du skriver eller säger: sammanfatta det, tagga det, svara på frågor om det eller föreslå vad du kan skriva härnäst. Den här sidan förklarar vad VitaMoods AI gör och inte gör, vad du kan använda gratis och hur fyra andra AI-dagboksappar jämförs: Rosebud, Reflection, Mindsera och Stoic. Varje uppgift om en annan app kontrollerades den 10 oktober 2026 mot appens egen webbplats, hjälpsidor, integritetspolicy eller butikslista. Där ingen källa avgjorde en punkt står det ”Anges inte” i tabellen.
Det korta svaret
- Du vill prata, inte skriva, och behålla inspelningen i din telefon: VitaMood. Transkriptionen körs i din telefon och bara texten skickas för att skriva sammanfattningen.
- Du vill prata fram och tillbaka med en AI om dina inlägg: Reflection, vars gratisplan innehåller en AI Coach, eller Mindsera, vars Genius-plan låter dig ställa frågor över hela dagboken.
- Du vill att dina inlägg bara lagras på dina enheter: Stoic, vars hjälpsidor säger att inlägg sparas på dina enheter, eller VitaMood, som sparar inlägg i din telefon.
- Du vill se ditt humör bredvid din sömn och puls: VitaMood Pro, som läser dem från Apple Health eller Health Connect.
Vad AI gör i en dagboksapp
En AI-dagboksapp skickar texten i dina inlägg till en stor språkmodell och visar vad som kommer tillbaka. Appar använder detta på fyra huvudsakliga sätt:
- Sammanfattningar och taggar. Modellen läser ett inlägg och returnerar en kort sammanfattning, ett humör eller en uppsättning ämnen. Det är detta VitaMood gör.
- Uppmaningar. Modellen föreslår vad du kan skriva om härnäst, utifrån det du skrivit tidigare.
- Chatt. Du pratar med en AI-coach om ett inlägg, eller ställer en fråga över hela din dagbok.
- Rapporter. Modellen skriver en vecko- eller månadsöversikt av dina inlägg.
Var och en av dessa betyder att texten i dina inlägg lämnar din telefon och behandlas av en AI-leverantör. Innan du väljer en AI-dagboksapp, kontrollera vilken leverantör den använder, vad som skickas och om företaget sparar dina inlägg på sina servrar.
VitaMood: humördagboken i en app du pratar i
VitaMood bygger på en talad incheckning på en minut. På kvällen frågar appen ”Hur var dagen?”. Du svarar högt, på något av 26 språk. Inspelningen stannar efter 60 sekunder.
Din telefon gör om inspelningen till text med sin egen taligenkänning. För ett språk som telefonen inte kan transkribera erbjuder VitaMood att ladda ned en talmodell så att transkriptionen ändå körs i telefonen. Ljudet laddas aldrig upp.
Appen skickar sedan transkriptets text och dess språkkod till vår server i Belgien, som skickar den vidare till Googles Gemini API. AI:n returnerar:
- En sammanfattning: en mening, skriven till dig, på det språk du talade. Den omfattar bara det du sa.
- En humörpoäng: från 1 (mycket lågt) till 10 (mycket bra). Du kan ändra den.
- Taggar: upp till fyra ur en fast uppsättning om tio: jobb, familj, vänner, relation, träning, sömn, stress, hälsa, mat och vila.
- En energinivå: låg, medel eller hög, bara när du pratade om din energi, trötthet eller alerthet. Den gissas aldrig utifrån ditt humör. Du kan ändra den också.
Vi lagrar varken transkriptet eller sammanfattningen på våra servrar. Google använder dem inte för att förbättra sina produkter. Incheckningen, med text, sammanfattning, humör och taggar, sparas i din telefon.
Vad VitaMoods AI inte gör
- Den chattar inte med dig. Det finns ingen AI-coach och inget samtal.
- Den ställer inga diagnoser och ger inga medicinska råd. VitaMood är en dagbok för välbefinnande, inte terapi.
- Den avgör inte vad dina hälsodata betyder. Appen räknar ut siffrorna i din telefon, till exempel ditt genomsnittliga humör de dagar du sovit mer, och AI:n sätter bara ord på dem.
- Den säger inte att det ena orsakade det andra. Jämförelser samma dag säger vad som hände vid sidan av ditt humör.
Vad gratisplanen ger
- Röstincheckningar på upp till en minut och transkription i din telefon
- Hela din historik av incheckningar
- 5 AI-sammanfattningar i veckan, var och en med humörpoäng, taggar och en sammanfattning på en rad
- Ingen reklam
Veckoräknaren nollställs varje måndag klockan 00:00 UTC. När du har använt alla 5 registreras, transkriberas och sparas dina incheckningar fortfarande i din telefon. Appen berättar när nästa sammanfattning är tillgänglig.
Vad som kräver VitaMood Pro
- 5 AI-sammanfattningar om dagen
- Hälsoinsikter som ställer ditt humör bredvid din sömn, HRV (hjärtfrekvensvariabilitet), vilopuls, steg, träningspass, aktiv energi och andningsfrekvens från Apple Health eller Health Connect, samt mindfulness-minuter och tid i dagsljus från Apple Health
- Dagliga mål du sätter. En sammanfattning eller veckorapport kan sluta med ett litet förslag på en vardagsvana, aldrig medicinsk rådgivning
- En veckorapport
VitaMood Pro är en prenumeration, månadsvis eller årsvis, med 7 dagars gratis provperiod för nya prenumeranter på båda planerna. Appen och butiken visar priset innan du prenumererar.
Rosebud
- Gratis och betalt: gratis att använda, med en betalplan som heter Rosebud Bloom (Rosebuds webbplats).
- AI: minne över inlägg, veckorapporter och guidade dagböcker (Rosebuds webbplats). Dess integritetspolicy nämner OpenAI, Anthropic, Google, AWS och Groq som AI-leverantörer.
- Röst: du kan tala in dina inlägg (App Store-listan). Ljudet går till en transkriptionsleverantör, ElevenLabs, och förkastas efter behandlingen (Rosebuds integritetspolicy).
- Lagring: i molnet på Google Firestore, krypterat under överföring och i vila (Rosebuds integritetspolicy).
- Hälsodata: anges inte.
- Plattformar och språk: iPhone, Android och webben. 18 språk i App Store.
Rosebud passar dig om du vill ha en AI som minns dina tidigare inlägg och skriver rapporter, och du är nöjd med att inlägg lagras i molnet.
Reflection
- Gratis och betalt: gratisplanen innehåller grundläggande dagboksskrivning, dagliga uppmaningar och tillgång till AI Coach. Betalplanen är Premium (Reflections webbplats).
- AI: AI Coach, frågor över hela din dagbok, insikter samt vecko- och månadsöversikter. Dess villkor säger att den använder Google Gemini. AI:n kan stängas av med en enda knapp (Reflections webbplats).
- Röst: tal omvandlas till text (App Store-listan). Det anges inte om detta sker i telefonen.
- Lagring: på Google Cloud, krypterat i vila (Reflections webbplats).
- Hälsodata: anges inte.
- Plattformar och språk: iPhone, Android, Mac och webben. 1 språk i App Store, engelska.
Reflection passar dig om du skriver på engelska och vill ha en AI-coach i gratisplanen.
Mindsera
- Gratis och betalt: gratisplanen, Curious, har grundläggande dagboksskrivning, vanespårning och AI-föreslagna taggar. Betalplanen, Genius, lägger till röstinlägg, analys av inlägg, frågor över hela dagboken och veckovisa översiktsmejl (Mindseras webbplats).
- AI-leverantörer: OpenAI, Anthropic och Google (Mindseras integritetspolicy).
- Röst: Voice Mode, med automatisk transkription, ingår i Genius (Mindseras webbplats).
- Hälsodata: mindfulness-minuter och sinnestillstånd i Apple Health (App Store-listan), och valfria WHOOP- och Oura-anslutningar (Mindseras integritetspolicy).
- Lagring: i molnet, krypterat i vila och under överföring, utan end-to-end-kryptering (Mindseras integritetspolicy).
- Plattformar och språk: iPhone, Android och webben. 12 språk i App Store.
Mindsera passar dig om du vill ha AI-analys av skrivna inlägg och tänker betala för hela funktionsuppsättningen.
Stoic
- Gratis och betalt: du kan skriva dagbok gratis, med en premiumprenumeration och ett separat AI-köp i App Store. AI-användningen har gränser som förnyas varje vecka (App Store-listan).
- AI: uppmaningar och reflektioner. Bara det aktuella inlägget skickas till OpenAI, som kan spara det i upp till 30 dagar (Stoics hjälpsidor).
- Röst: röstanteckningar (App Store-listan). Det anges inte om de transkriberas.
- Hälsodata: sinnestillstånd, mindfulness-minuter, puls och ett frågeformulär om psykisk hälsa i Apple Health (Stoics hjälpsidor).
- Lagring: på dina enheter, med valfri iCloud-synk för premiumanvändare (Stoics hjälpsidor).
- Plattformar och språk: iPhone, iPad, Mac, Android och webben. 8 språk i App Store.
Stoic passar dig om du vill ha AI-uppmaningar och vill att din dagbok sparas på dina egna enheter.
AI-dagboksappar jämförda
| VitaMood | Rosebud | Reflection | Mindsera | Stoic | |
|---|---|---|---|---|---|
| Vad AI:n gör | Sammanfattning, humörpoäng och taggar | Minne, rapporter, guidade dagböcker | Coach, frågor, översikter | Taggar gratis, analys med Genius | Uppmaningar och reflektioner |
| Röstinlägg | Ja, gratis | Ja | Ja | Med Genius | Röstanteckningar |
| Där tal blir text | I din telefon | En transkriptionsleverantör | Anges inte | Anges inte | Anges inte |
| Sparade inlägg | I din telefon | Moln | Moln | Moln | Dina enheter |
| Hälsodata | Med VitaMood Pro | Anges inte | Anges inte | Apple Health, WHOOP, Oura | Apple Health |
| AI-leverantör | Google Gemini | Flera | Google Gemini | Flera | OpenAI |
| Språk | 26 | 18 | 1 | 12 | 8 |
Vilken AI-dagboksapp du ska välja
Bestäm först vad du vill att AI:n ska göra. Om du vill ha ett samtal, välj en app med AI-coach eller chatt. Om du vill ha en kort, ärlig anteckning om varje dag utan samtal räcker en sammanfattning, och det är mindre att läsa senare.
Bestäm sedan vad du är bekväm med att skicka. Varje AI-dagbok skickar texten i dina inlägg till en AI-leverantör. Med en röstdagbok är inspelningen en andra sak att tänka på. VitaMood behåller inspelningen i din telefon och skickar bara texten. Rosebuds integritetspolicy säger att ljud går till en transkriptionsleverantör och förkastas efter behandlingen.
Kontrollera till sist ditt språk. Reflections App Store-lista visar ett språk. VitaMood transkriberar och sammanfattar incheckningar på 26: engelska, tyska, spanska, franska, portugisiska (Brasilien), arabiska, ryska, kinesiska (förenklad), polska, ukrainska, rumänska, turkiska, italienska, nederländska, tjeckiska, grekiska, ungerska, slovakiska, japanska, serbiska, uzbekiska, koreanska, indonesiska, vietnamesiska, hebreiska och svenska.
AI-dagbok med dina hälsodata
Din telefon och klocka registrerar redan din sömn, puls och aktivitet. Med VitaMood Pro läser appen dem från Apple Health eller Health Connect och ställer dem bredvid dina incheckningar. Den läser upp till 60 dagars historik när du prenumererar, och bara de typer du tillåter.
Appen räknar fram siffrorna i din telefon. För att formulera en insikt skickar den bara härledda siffror till AI:n, till exempel en periods genomsnittliga humör eller din genomsnittliga sömn de bättre och de sämre dagarna. Dina råa värden lämnar aldrig telefonen, och de härledda siffrorna lagras inte. Varje insikt visar hur många dagar den bygger på, och samband över de senaste 60 dagarna visas först från dag 8 och bara när de är tydliga.
Integritet
Inspelningen sparas och transkriberas i din telefon och laddas aldrig upp. Bara transkriptets text och dess språkkod skickas för att skriva sammanfattningen. Vi lagrar varken transkriptet eller sammanfattningen på våra servrar. Dina incheckningar sparas i din telefon och i din egen iCloud- eller Google-säkerhetskopia. Hälsodata visas bara för dig och används aldrig för reklam. Alla detaljer finns i integritetspolicyn.
En dagbok för välbefinnande, inte terapi
VitaMood hjälper dig att upptäcka mönster i ditt humör och dina hälsodata. Den ställer inga diagnoser, behandlar inget tillstånd och ersätter inte en läkare eller terapeut. Om du är i kris, kontakta ditt lokala nödnummer.
Frågor
Är VitaMood en gratis AI-dagboksapp?
Ja. Röstincheckningar, transkription i din telefon och din historik är gratis, med 5 AI-sammanfattningar i veckan. VitaMood Pro, en prenumeration månadsvis eller årsvis med 7 dagars gratis provperiod, lägger till 5 sammanfattningar om dagen, hälsoinsikter och en veckorapport.
Vilken AI använder VitaMood?
Googles Gemini API, via vår server i Belgien. Bara transkriptets text och dess språkkod skickas. Vi lagrar varken transkriptet eller sammanfattningen, och Google använder dem inte för att förbättra sina produkter.
Laddar VitaMood upp min röst?
Nej. Inspelningen sparas i din telefon och transkriberas i din telefon. Bara transkriptets text skickas, för att skriva din sammanfattning.
Kan jag chatta med AI:n om mina inlägg?
Nej. VitaMoods AI skriver en sammanfattning, en humörpoäng och taggar för varje incheckning, och med VitaMood Pro formulerar den dina insikter och din veckorapport. Det finns ingen chatt.
Kan jag ändra vad AI:n föreslår?
Ja. Du kan ändra humörpoängen och energinivån, och ditt val ligger kvar om sammanfattningen skrivs igen.
Är en AI-dagbok samma sak som terapi?
Nej. VitaMood är en dagbok för välbefinnande. Den behandlar inget tillstånd och ställer inga diagnoser. Om du behöver hjälp, prata med en läkare eller en psykolog.
Se hur VitaMood fungerar, jämför humörspårare eller jämför gratis dagboksappar.
Uppgifter om andra appar kontrollerades mot Rosebuds webbplats, integritetspolicy och App Store-lista, Reflections webbplats, villkor och App Store-lista, Mindseras webbplats, integritetspolicy och App Store-lista samt Stoics hjälpsidor och App Store-lista. Rosebud, Reflection, Mindsera och Stoic är varumärken som tillhör sina ägare. VitaMood har ingen koppling till någon av dem.