Dziennik z AI: mów minutę, dostań podsumowanie
VitaMood to aplikacja dziennik z AI na iPhone'a i Androida. Mówisz do minuty o swoim dniu, telefon zamienia to na tekst, a AI pisze jednozdaniowe podsumowanie z oceną nastroju od 1 do 10 i do czterech tagów. Plan bezpłatny zawiera 5 podsumowań AI tygodniowo, a nagranie nigdy nie opuszcza Twojego telefonu.
Zaktualizowano
Aplikacje dziennik z AI używają modelu językowego, aby coś zrobić z tym, co piszesz lub mówisz: podsumować to, otagować, odpowiedzieć na pytania lub zaproponować, co napisać dalej. Ta strona wyjaśnia, co robi, a czego nie robi AI w VitaMood, z czego możesz korzystać za darmo i jak wypada cztery inne aplikacje dziennik z AI: Rosebud, Reflection, Mindsera i Stoic. Każdy szczegół o innej aplikacji sprawdzono 10 października 2026 na jej stronie, w stronach pomocy, polityce prywatności lub opisie w sklepie. Tam, gdzie żadne źródło nie rozstrzygało sprawy, tabela podaje „Brak informacji”.
Krótka odpowiedź
- Chcesz mówić, nie pisać, i trzymać nagranie na telefonie: VitaMood. Transkrypcja działa na telefonie, a do napisania podsumowania wysyłany jest tylko tekst.
- Chcesz rozmawiać z AI o swoich wpisach: Reflection, którego plan bezpłatny zawiera AI Coach, lub Mindsera, której plan Genius pozwala zadawać pytania do całego dziennika.
- Chcesz, by wpisy były przechowywane tylko na Twoich urządzeniach: Stoic, którego strony pomocy mówią, że wpisy są na Twoich urządzeniach, lub VitaMood, który trzyma wpisy na telefonie.
- Chcesz mieć nastrój obok snu i tętna: VitaMood Pro, który odczytuje je z Apple Health lub Health Connect.
Co robi AI w aplikacji dziennik
Aplikacja dziennik z AI wysyła tekst Twoich wpisów do dużego modelu językowego i pokazuje Ci jego odpowiedź. Aplikacje robią to na cztery główne sposoby:
- Podsumowania i tagi. Model czyta wpis i zwraca krótkie podsumowanie, nastrój lub zestaw tematów. To robi VitaMood.
- Podpowiedzi. Model sugeruje, o czym pisać dalej, na podstawie tego, co napisałeś wcześniej.
- Czat. Rozmawiasz z trenerem AI o wpisie lub zadajesz pytanie do całego dziennika.
- Raporty. Model pisze tygodniowy lub miesięczny przegląd Twoich wpisów.
Każdy z tych sposobów oznacza, że tekst Twoich wpisów opuszcza telefon i jest przetwarzany przez dostawcę AI. Zanim wybierzesz aplikację dziennik z AI, sprawdź, którego dostawcy używa, co jest wysyłane i czy firma przechowuje Twoje wpisy na swoich serwerach.
VitaMood: dziennik nastroju w aplikacji, do której mówisz
VitaMood opiera się na jednominutowym mówionym check-inie. Wieczorem aplikacja pyta: „Jak minął dzień?”. Odpowiadasz na głos, w jednym z 26 języków. Nagrywanie kończy się po 60 sekundach.
Telefon zamienia nagranie na tekst własnym rozpoznawaniem mowy. Dla języka, którego telefon nie potrafi transkrybować, VitaMood proponuje pobranie modelu mowy, aby transkrypcja nadal działała na telefonie. Dźwięk nigdy nie jest wysyłany.
Aplikacja wysyła potem tekst transkrypcji i kod języka na nasz serwer w Belgii, który przekazuje je do API Gemini od Google. AI zwraca:
- Podsumowanie: jedno zdanie, napisane do Ciebie, w języku, w którym mówiłeś. Obejmuje tylko to, co powiedziałeś.
- Ocena nastroju: od 1 (bardzo niski) do 10 (bardzo dobry). Możesz ją zmienić.
- Tagi: do czterech z ustalonego zestawu dziesięciu: praca, rodzina, przyjaciele, związek, trening, sen, stres, zdrowie, jedzenie i odpoczynek.
- Poziom energii: niski, średni lub wysoki, tylko gdy mówiłeś o swojej energii, zmęczeniu lub czujności. Nigdy nie jest zgadywany z nastroju. Ty też możesz go zmienić.
Nie przechowujemy transkrypcji ani podsumowania na naszych serwerach. Google nie używa ich do ulepszania swoich produktów. Check-in z tekstem, podsumowaniem, nastrojem i tagami jest zapisany na Twoim telefonie.
Czego AI w VitaMood nie robi
- Nie rozmawia z Tobą. Nie ma trenera AI ani konwersacji.
- Nie stawia diagnoz ani nie daje porad medycznych. VitaMood to dziennik wellness, nie terapia.
- Nie rozstrzyga, co znaczą Twoje dane zdrowotne. Aplikacja wylicza liczby na Twoim telefonie, na przykład Twój średni nastrój w dni z większą ilością snu, a AI tylko ujmuje je w słowa.
- Nie mówi, że jedno spowodowało drugie. Porównania z tego samego dnia mówią, co działo się obok Twojego nastroju.
Co zawiera plan bezpłatny
- Głosowe check-iny do minuty i transkrypcja na telefonie
- Cała Twoja historia check-inów
- 5 podsumowań AI tygodniowo, każde z oceną nastroju, tagami i jednozdaniowym podsumowaniem
- Bez reklam
Tygodniowy licznik resetuje się w każdy poniedziałek o 00:00 UTC. Gdy wykorzystasz wszystkie 5, Twoje check-iny nadal są nagrywane, transkrybowane i przechowywane na telefonie. Aplikacja informuje, kiedy będzie dostępne następne podsumowanie.
Co wymaga VitaMood Pro
- 5 podsumowań AI dziennie
- Spostrzeżenia zdrowotne zestawiające Twój nastrój ze snem, HRV (zmiennością rytmu serca), tętnem spoczynkowym, krokami, treningami, energią aktywną i częstością oddechów z Apple Health lub Health Connect, plus minuty uważności i czas w świetle dziennym z Apple Health
- Dzienne cele, które ustawiasz. Podsumowanie lub raport tygodniowy może kończyć się jedną drobną sugestią codziennego nawyku, nigdy poradą medyczną
- Raport tygodniowy
VitaMood Pro to subskrypcja miesięczna lub roczna z 7-dniowym bezpłatnym okresem próbnym dla nowych subskrybentów w obu planach. Aplikacja i sklep pokazują cenę przed zakupem subskrypcji.
Rosebud
- Darmowa i płatna: darmowa, z płatnym planem o nazwie Rosebud Bloom (strona Rosebud).
- AI: pamięć między wpisami, raporty tygodniowe i dzienniki z przewodnikiem (strona Rosebud). Jego polityka prywatności wymienia jako dostawców AI OpenAI, Anthropic, Google, AWS i Groq.
- Głos: możesz mówić swoje wpisy (opis w App Store). Dźwięk trafia do dostawcy transkrypcji, ElevenLabs, i jest usuwany po przetworzeniu (polityka prywatności Rosebud).
- Przechowywanie: w chmurze w Google Firestore, szyfrowane podczas przesyłu i w spoczynku (polityka prywatności Rosebud).
- Dane zdrowotne: brak informacji.
- Platformy i języki: iPhone, Android i internet. 18 języków w App Store.
Rosebud jest dla Ciebie, jeśli chcesz AI, która pamięta Twoje wcześniejsze wpisy i pisze raporty, i nie przeszkadza Ci przechowywanie wpisów w chmurze.
Reflection
- Darmowa i płatna: plan bezpłatny zawiera podstawowe prowadzenie dziennika, codzienne podpowiedzi i dostęp do AI Coach. Plan płatny to Premium (strona Reflection).
- AI: AI Coach, pytania do całego dziennika, spostrzeżenia oraz przeglądy tygodniowe i miesięczne. Jej regulamin podaje, że używa Google Gemini. AI można wyłączyć jednym przełącznikiem (strona Reflection).
- Głos: mowa jest zamieniana na tekst (opis w App Store). Brak informacji, czy dzieje się to na telefonie.
- Przechowywanie: w Google Cloud, szyfrowane w spoczynku (strona Reflection).
- Dane zdrowotne: brak informacji.
- Platformy i języki: iPhone, Android, Mac i internet. 1 język w App Store, angielski.
Reflection jest dla Ciebie, jeśli piszesz po angielsku i chcesz trenera AI w planie bezpłatnym.
Mindsera
- Darmowa i płatna: plan bezpłatny, Curious, ma podstawowe prowadzenie dziennika, śledzenie nawyków i tagi sugerowane przez AI. Plan płatny, Genius, dodaje wpisy głosowe, analizę wpisów, pytania do całego dziennika i cotygodniowe e-maile z przeglądem (strona Mindsera).
- Dostawcy AI: OpenAI, Anthropic i Google (polityka prywatności Mindsera).
- Głos: Voice Mode z automatyczną transkrypcją jest częścią Genius (strona Mindsera).
- Dane zdrowotne: minuty uważności i stan emocjonalny w Apple Health (opis w App Store) oraz opcjonalne połączenia z WHOOP i Oura (polityka prywatności Mindsera).
- Przechowywanie: w chmurze, szyfrowane w spoczynku i podczas przesyłu, bez szyfrowania end-to-end (polityka prywatności Mindsera).
- Platformy i języki: iPhone, Android i internet. 12 języków w App Store.
Mindsera jest dla Ciebie, jeśli chcesz analizy AI pisanych wpisów i planujesz płacić za pełny zestaw funkcji.
Stoic
- Darmowa i płatna: możesz prowadzić dziennik za darmo, z subskrypcją premium i osobnym zakupem AI w App Store. Użycie AI ma limity odnawiane co tydzień (opis w App Store).
- AI: podpowiedzi i refleksje. Do OpenAI trafia tylko bieżący wpis, który może go przechowywać do 30 dni (strony pomocy Stoic).
- Głos: notatki głosowe (opis w App Store). Brak informacji, czy są transkrybowane.
- Dane zdrowotne: stan psychiczny, minuty uważności, tętno i kwestionariusz zdrowia psychicznego w Apple Health (strony pomocy Stoic).
- Przechowywanie: na Twoich urządzeniach, z opcjonalną synchronizacją iCloud dla użytkowników premium (strony pomocy Stoic).
- Platformy i języki: iPhone, iPad, Mac, Android i internet. 8 języków w App Store.
Stoic jest dla Ciebie, jeśli chcesz podpowiedzi AI i dziennika przechowywanego na własnych urządzeniach.
Porównanie aplikacji dziennik z AI
| VitaMood | Rosebud | Reflection | Mindsera | Stoic | |
|---|---|---|---|---|---|
| Co robi AI | Podsumowanie, ocena nastroju i tagi | Pamięć, raporty, dzienniki z przewodnikiem | Trener, pytania, przeglądy | Tagi za darmo; analiza z Genius | Podpowiedzi i refleksje |
| Wpisy głosowe | Tak, za darmo | Tak | Tak | Z Genius | Notatki głosowe |
| Gdzie mowa staje się tekstem | Na telefonie | Dostawca transkrypcji | Brak informacji | Brak informacji | Brak informacji |
| Zachowane wpisy | Na telefonie | Chmura | Chmura | Chmura | Twoje urządzenia |
| Dane zdrowotne | Z VitaMood Pro | Brak informacji | Brak informacji | Apple Health, WHOOP, Oura | Apple Health |
| Dostawca AI | Google Gemini | Kilka | Google Gemini | Kilka | OpenAI |
| Języki | 26 | 18 | 1 | 12 | 8 |
Którą aplikację dziennik z AI wybrać
Najpierw zdecyduj, co ma robić AI. Jeśli chcesz rozmowy, wybierz aplikację z trenerem AI lub czatem. Jeśli chcesz krótkiego, rzetelnego zapisu każdego dnia bez rozmowy, wystarczy podsumowanie i mniej jest potem do czytania.
Potem zdecyduj, co chcesz wysyłać. Każdy dziennik z AI wysyła tekst Twoich wpisów do dostawcy AI. W dzienniku głosowym nagranie to druga rzecz do rozważenia. VitaMood trzyma nagranie na telefonie i wysyła tylko tekst. Polityka prywatności Rosebud podaje, że dźwięk trafia do dostawcy transkrypcji i jest usuwany po przetworzeniu.
Na koniec sprawdź język. Opis Reflection w App Store pokazuje jeden język. VitaMood transkrybuje i podsumowuje check-iny w 26: angielski, niemiecki, hiszpański, francuski, portugalski (Brazylia), arabski, rosyjski, chiński (uproszczony), polski, ukraiński, rumuński, turecki, włoski, niderlandzki, czeski, grecki, węgierski, słowacki, japoński, serbski, uzbecki, koreański, indonezyjski, wietnamski, hebrajski i szwedzki.
Dziennik z AI z Twoimi danymi zdrowotnymi
Twój telefon i zegarek już zapisują sen, tętno i aktywność. Z VitaMood Pro aplikacja odczytuje je z Apple Health lub Health Connect i zestawia z Twoimi check-inami. Przy subskrypcji odczytuje do 60 dni historii i tylko te typy danych, na które pozwolisz.
Aplikacja wylicza liczby na Twoim telefonie. Aby ująć spostrzeżenie w słowa, wysyła do AI tylko wyliczone wartości, takie jak średni nastrój w danym okresie lub Twój średni sen w lepsze i trudniejsze dni. Twoje surowe odczyty nigdy nie opuszczają telefonu, a wyliczone wartości nie są przechowywane. Każde spostrzeżenie pokazuje, ile dni je tworzy, a związki z ostatnich 60 dni pojawiają się dopiero od dnia 8 i tylko gdy są wyraźne.
Prywatność
Nagranie jest zapisywane i transkrybowane na Twoim telefonie i nigdy nie jest wysyłane. Do napisania podsumowania wysyłany jest tylko tekst transkrypcji i kod języka. Nie przechowujemy transkrypcji ani podsumowania na naszych serwerach. Twoje check-iny są przechowywane na telefonie i w Twojej własnej kopii zapasowej iCloud lub Google. Dane zdrowotne są pokazywane tylko Tobie i nigdy nie służą reklamie. Pełne szczegóły są w Polityce prywatności.
Dziennik wellness, nie terapia
VitaMood pomaga zauważać wzorce w Twoim nastroju i danych zdrowotnych. Nie diagnozuje ani nie leczy żadnego schorzenia i nie zastępuje lekarza ani terapeuty. Jeśli jesteś w kryzysie, zadzwoń pod lokalny numer alarmowy.
Pytania
Czy VitaMood to darmowa aplikacja dziennik z AI?
Tak. Głosowe check-iny, transkrypcja na telefonie i historia są bezpłatne, z 5 podsumowaniami AI tygodniowo. VitaMood Pro, subskrypcja miesięczna lub roczna z 7-dniowym bezpłatnym okresem próbnym, dodaje 5 podsumowań dziennie, spostrzeżenia zdrowotne i raport tygodniowy.
Z jakiej AI korzysta VitaMood?
API Gemini od Google, przez nasz serwer w Belgii. Wysyłany jest tylko tekst transkrypcji i kod języka. Nie przechowujemy transkrypcji ani podsumowania, a Google nie używa ich do ulepszania swoich produktów.
Czy VitaMood przesyła mój głos?
Nie. Nagranie jest zapisywane na Twoim telefonie i transkrybowane na Twoim telefonie. Wysyłany jest tylko tekst transkrypcji, aby napisać Twoje podsumowanie.
Czy mogę rozmawiać z AI o moich wpisach?
Nie. AI w VitaMood pisze podsumowanie, ocenę nastroju i tagi do każdego check-inu, a w VitaMood Pro ujmuje w słowa Twoje spostrzeżenia i raport tygodniowy. Nie ma czatu.
Czy mogę zmienić to, co sugeruje AI?
Tak. Możesz zmienić ocenę nastroju i poziom energii, a Twój wybór zostaje, jeśli podsumowanie zostanie napisane ponownie.
Czy dziennik z AI to to samo co terapia?
Nie. VitaMood to dziennik wellness. Nie diagnozuje ani nie leczy żadnego schorzenia. Jeśli potrzebujesz pomocy, porozmawiaj z lekarzem lub specjalistą zdrowia psychicznego.
Zobacz, jak działa VitaMood, porównaj aplikacje mood tracker lub porównaj darmowe aplikacje dziennik.
Szczegóły innych aplikacji sprawdzone na stronie, w polityce prywatności i opisie w App Store Rosebud; na stronie, w regulaminie i opisie w App Store Reflection; na stronie, w polityce prywatności i opisie w App Store Mindsera; oraz na stronach pomocy i w opisie w App Store Stoic. Rosebud, Reflection, Mindsera i Stoic są znakami towarowymi ich właścicieli. VitaMood nie jest z żadnym z nich powiązany.