Dziennik emocji i mood tracker: darmowy, do którego mówisz

Ta strona wyjaśnia, co robi aplikacja mood tracker, co VitaMood daje za darmo, co wymaga VitaMood Pro i jak wypada cztery inne znane aplikacje do śledzenia nastroju: Daylio, How We Feel, Bearable i dziennik nastroju wbudowany w Apple Health. Każdy szczegół o innej aplikacji sprawdzono 10 października 2026 na jej stronie, w stronach pomocy, polityce prywatności lub opisie w sklepie. Tam, gdzie żadne źródło nie rozstrzygało sprawy, tabela podaje „Brak informacji”.

Krótka odpowiedź

• Chcesz powiedzieć, jak minął dzień, zamiast go wklepywać: VitaMood. Mówisz, telefon to zapisuje, a Ty dostajesz ocenę nastroju, tagi i podsumowanie.
• Chcesz najszybszego możliwego wpisu bez konta: Daylio. Dotykasz nastroju i aktywności dnia.
• Chcesz nazwać dokładną emocję, którą czujesz: How We Feel, darmowa aplikacja bez zakupów w aplikacji.
• Chcesz śledzić objawy i wiele innych czynników obok nastroju: Bearable.
• Masz iPhone'a i nie chcesz instalować niczego więcej: dziennik State of Mind w aplikacji Zdrowie od Apple.

Co robi aplikacja mood tracker

Aplikacja mood tracker zapisuje, jak się czułeś, wpis po wpisie, żebyś mógł przejrzeć tygodnie i miesiące, zamiast polegać na pamięci. Pamięć jest kiepskim zapisem nastroju. Trudny czwartek potrafi zabarwić cały tydzień, gdy o nim myślisz, a dobry weekend może ukryć trzy płaskie dni przed nim. Zapis zrobiony tego samego dnia pokazuje, co faktycznie się działo.

Trackery nastroju różnią się głównie pod trzema względami:

1. Jak robisz wpis. Większość aplikacji prosi, by dotknąć buźki, wybrać słowo lub przesunąć suwak. Niektóre pozwalają dodać notatkę. VitaMood prosi, żebyś mówił.
2. Co jest obok nastroju. Niektóre aplikacje zapisują sam nastrój. Inne pozwalają dodać aktywności, objawy lub dane z Apple Health albo Health Connect, byś widział nastrój obok snu lub kroków.
3. Gdzie są Twoje wpisy. Niektóre aplikacje trzymają wszystko na telefonie. Inne przechowują wpisy na swoich serwerach, abyś mógł zalogować się na innym urządzeniu.

Żadna z nich nie jest lepsza w każdym przypadku. Tracker oparty na dotknięciach jest szybszy w zajęty dzień. Wpis mówiony niesie więcej z tego, co się stało. Właściwa aplikacja to ta, którą nadal otworzysz w dniu 30.

VitaMood: aplikacja nastroju, do której mówisz

VitaMood opiera się na 60-sekundowym głosowym check-inie. Wieczorem aplikacja pyta: „Jak minął dzień?”. Odpowiadasz na głos, do minuty, w jednym z 26 języków. Nie musisz planować, co powiedzieć. Większość osób mówi o pracy, ludziach, których widzieli, o tym, jak spali i jak czuje się ich ciało.

Telefon zamienia nagranie na tekst. Dźwięk nigdy nie opuszcza telefonu: VitaMood używa wbudowanego w telefon rozpoznawania mowy, a dla języka, którego telefon nie potrafi transkrybować, proponuje pobranie modelu mowy, aby transkrypcja nadal działała na telefonie. Nic nie jest pobierane bez Twojej zgody.

Aplikacja wysyła potem tekst, nie dźwięk, aby napisać podsumowanie. Dostajesz z powrotem:

• ocenę nastroju od 1 (bardzo niski) do 10 (bardzo dobry), którą możesz zmienić,
• jednozdaniowe podsumowanie tego, co powiedziałeś, w języku, w którym mówiłeś,
• do czterech tagów z ustalonego zestawu dziesięciu: praca, rodzina, przyjaciele, związek, trening, sen, stres, zdrowie, jedzenie i odpoczynek,
• poziom energii niski, średni lub wysoki, ale tylko gdy mówiłeś o swojej energii, zmęczeniu lub czujności. Nigdy nie jest zgadywany z nastroju.

Każdy dzień dostaje jeden z pięciu przedziałów nastroju: Świetny (9 do 10), Dobry (7 do 8), Przeciętny (5 do 6), Ciężki (3 do 4) i Słaby (1 do 2). Ekran Dziennik pokazuje Twoje check-iny w kalendarzu w kolorach nastroju.

Co zawiera plan bezpłatny

• Głosowe check-iny do minuty, tyle, ile chcesz
• Transkrypcja na telefonie
• Cała Twoja historia check-inów, dzień po dniu
• 5 podsumowań AI tygodniowo, każde z oceną nastroju, tagami i jednozdaniowym podsumowaniem
• Bez reklam

Tygodniowy licznik resetuje się w każdy poniedziałek o 00:00 UTC. Gdy wykorzystasz wszystkie 5, Twoje check-iny nadal są nagrywane, transkrybowane i przechowywane na telefonie. Aplikacja informuje, kiedy będzie dostępne następne podsumowanie.

Co wymaga VitaMood Pro

• 5 podsumowań AI dziennie zamiast 5 tygodniowo
• Spostrzeżenia zdrowotne: Twój nastrój obok snu, HRV (zmienności rytmu serca), tętna spoczynkowego, kroków, treningów, energii aktywnej i częstości oddechów z Apple Health lub Health Connect, plus minuty uważności i czas w świetle dziennym z Apple Health
• Dzienne cele, które ustawiasz dla snu, kroków, treningów, minut uważności, czasu w świetle dziennym i energii aktywnej
• Raport tygodniowy

VitaMood Pro to subskrypcja miesięczna lub roczna. Nowi subskrybenci dostają 7-dniowy bezpłatny okres próbny w obu planach. Aplikacja i sklep pokazują cenę przed zakupem subskrypcji. Użytkownicy planu bezpłatnego nigdy nie są proszeni o dostęp do swoich danych zdrowotnych.

Daylio, mood tracker

Daylio to jeden z najlepiej znanych trackerów nastroju. Wpis robisz, dotykając nastroju i aktywności dnia, i możesz dodać notatkę.

• Wersja darmowa: nielimitowane wpisy, z 7-dniowym okresem próbnym Daylio Premium (strony pomocy Daylio).
• Daylio Premium dodaje: zaawansowane statystyki, więcej nastrojów i ikon, szablony notatek, nielimitowane przypomnienia, automatyczne kopie zapasowe, eksport do PDF i dodatkowe motywy (strony pomocy Daylio).
• Głos: wpisy mogą zawierać notatki audio (opis w Google Play), a na iPhone możesz zapisać nastrój przez Siri (informacje o wydaniu w App Store). Żadne źródło nie podaje, że Daylio transkrybuje mowę.
• Dane zdrowotne: Daylio może importować dane z Apple Health, jeśli na to pozwolisz (polityka prywatności Daylio).
• Konto i przechowywanie: nie ma konta. Wpisy są przechowywane na urządzeniu, z opcjonalnymi kopiami zapasowymi w iCloud lub Google Drive (polityka prywatności Daylio).
• Reklamy: opis w Google Play podaje, że aplikacja zawiera reklamy.
• Języki: 34 w App Store.

Daylio jest dla Ciebie, jeśli chcesz wpisu w kilku dotknięciach i bez konta. Dłuższe porównanie znajdziesz w VitaMood w porównaniu z Daylio.

How We Feel

How We Feel prosi, byś nazwał emocję, którą czujesz w chwili check-inu.

• Wersja darmowa: aplikacja jest darmowa, a App Store nie wymienia zakupów w aplikacji.
• Głos: do check-inu możesz dołączyć notatkę głosową (jego polityka prywatności). Żadne źródło nie podaje, że aplikacja ją transkrybuje.
• Dane zdrowotne: opis w App Store podaje, że używa HealthKit do śledzenia snu, ćwiczeń i trendów zdrowotnych.
• AI: opcjonalne funkcje AI, oparte na OpenAI, otrzymują Twoją emocję, tagi, datę, godzinę i tekst dziennika (jego polityka prywatności).
• Konto i przechowywanie: konto nie jest potrzebne. Bez konta dane są na Twoim telefonie. Z kontem są u dostawcy chmury w Stanach Zjednoczonych (jego polityka prywatności).
• Platformy i języki: iPhone i Android. 2 języki w App Store, angielski i hiszpański.

How We Feel jest dla Ciebie, jeśli chcesz darmowej aplikacji z precyzyjnym słownictwem emocji i mówisz po angielsku lub hiszpańsku.

Bearable

Bearable to tracker nastroju i wielu innych rzeczy naraz: objawów, snu, leków, energii i własnych miar.

• Wersja darmowa: nielimitowane wpisy, przypomnienia, trendy z 30 dni, widżety i eksport do CSV (strony pomocy Bearable).
• Bearable Premium dodaje: raporty o tym, co wpływa na nastrój i objawy, raporty z 60, 90 i 365 dni, nielimitowane cele i własne miary (strony pomocy Bearable).
• Głos: brak informacji.
• Dane zdrowotne: na iPhone synchronizuje kroki, sen i tętno z Apple Health i Fitbit (opis w App Store).
• Konto i przechowywanie: rejestrujesz się przez e-mail, Google, Apple lub Facebook. Dane są przechowywane na Twoim urządzeniu i na serwerach Bearable (jego polityka prywatności).
• Języki: 1 w App Store, angielski.

Bearable jest dla Ciebie, jeśli śledzisz stan zdrowia i chcesz zapisywać wiele czynników obok nastroju.

State of Mind w Apple Health

Na iPhonie aplikacja Zdrowie ma wbudowany dziennik nastroju o nazwie State of Mind. Zapisujesz chwilową emocję lub nastrój dnia suwakiem i listą słów, a potem możesz porównać go z ćwiczeniami, snem, czasem w świetle dziennym i minutami uważności (Podręcznik użytkownika iPhone'a od Apple).

• Koszt: część aplikacji Zdrowie na iPhone. Nic nie trzeba kupować.
• Głos: brak informacji. Apple używa suwaka i list słów.
• Przechowywanie: dane zdrowotne są szyfrowane, gdy telefon jest zablokowany, z opcjonalną kopią zapasową i synchronizacją iCloud (strona Apple o prywatności w Zdrowiu).
• Android: niedostępny.

State of Mind jest dla Ciebie, jeśli masz iPhone'a i chcesz szybkiego dziennika nastroju bez instalowania czegokolwiek.

Porównanie aplikacji mood tracker

	VitaMood	Daylio	How We Feel	Bearable	Apple Health
Tworzenie wpisu	Mów do minuty	Dotknij nastroju i aktywności	Wybierz słowo emocji	Zapisuj nastrój i inne czynniki	Suwak i słowa
Mowa zamieniona w tekst	Tak, na Twoim telefonie	Brak informacji	Brak informacji	Brak informacji	Brak informacji
Nastrój zasugerowany na podstawie Twoich słów	Tak, 5 tygodniowo za darmo	Nie, wybierasz go ty	Nie, wybierasz go ty	Nie, wybierasz go ty	Nie, wybierasz go ty
Dane zdrowotne	Z VitaMood Pro	Import z Apple Health	HealthKit	Apple Health i Fitbit	Wbudowane
Konto	Tak	Nie	Opcjonalnie	Tak	Niepotrzebne
Android	Tak	Tak	Tak	Tak	Nie
Języki	26	34	2	1	Brak informacji

Którą aplikację mood tracker wybrać

Zacznij od sposobu, w jaki wolisz zapisywać dzień. Jeśli pisanie lub dotykanie męczy pod koniec wieczoru, głosowy check-in łatwiej utrzymać. Jeśli chcesz zapisu w pięć sekund, szybszy jest tracker oparty na dotknięciach.

Potem zdecyduj, co chcesz mieć obok nastroju. Jeśli masz smartwatch, Twój telefon już zawiera sen, tętno i aktywność. VitaMood Pro, Daylio, How We Feel, Bearable i Apple Health potrafią użyć części tych danych. VitaMood Pro odczytuje dziewięć z nich: sen, HRV, tętno spoczynkowe, kroki, treningi, energię aktywną, częstość oddechów, minuty uważności i czas w świetle dziennym.

Na koniec sprawdź języki. Mood tracker, do którego mówisz, musi rozumieć Twój język. VitaMood transkrybuje i podsumowuje check-iny w językach: angielskim, niemieckim, hiszpańskim, francuskim, portugalskim (Brazylia), arabskim, rosyjskim, chińskim (uproszczonym), polskim, ukraińskim, rumuńskim, tureckim, włoskim, niderlandzkim, czeskim, greckim, węgierskim, słowackim, japońskim, serbskim, uzbeckim, koreańskim, indonezyjskim, wietnamskim, hebrajskim i szwedzkim.

Jak VitaMood łączy nastrój z danymi zdrowotnymi

Z VitaMood Pro aplikacja odczytuje do 60 dni historii z Apple Health lub Health Connect przy subskrypcji, więc pierwsze spostrzeżenia nie muszą czekać tygodniami na check-iny. Odczytuje tylko typy danych, na które pozwolisz w ustawieniach zdrowia telefonu. Typ, którego odmówisz, po prostu nie jest pokazywany.

Spostrzeżenia pojawiają się potem w miarę kolejnych check-inów:

1. Pierwsze uruchomienie: Twój nastrój i każda miara zdrowia z 5, 10, 15 lub 30 dni, na tle poprzedniego okresu.
2. Pierwszy check-in: to, co powiedziałeś, obok liczb z tego dnia na tle Twoich ostatnich 15 dni.
3. Od dnia 4: co miały Twoje dobre dni. Aplikacja porównuje Twój sen, kroki i inne miary w dni powyżej i poniżej Twojego środkowego nastroju.
4. Od dnia 8: związki między nastrojem a miarą z ostatnich 60 dni, pokazywane tylko wtedy, gdy związek jest wyraźny, na przykład „Twój nastrój jest średnio o 1,2 punktu wyższy po 7+ godzinach snu”.

Każde spostrzeżenie pokazuje, ile dni je tworzy. Porównania z tego samego dnia mówią, co działo się obok Twojego nastroju, nigdy że jedno spowodowało drugie. Twoje surowe odczyty zdrowotne nigdy nie opuszczają telefonu. Aby ująć spostrzeżenie w słowa, aplikacja wysyła tylko wyliczone wartości, takie jak średni nastrój w danym okresie, i nie są one przechowywane.

Codzienny dziennik nastroju: jak wyrobić nawyk

Mood tracker działa tylko wtedy, gdy z niego korzystasz. Pomaga kilka rzeczy:

• Rób check-in o tej samej porze. VitaMood wysyła wieczorne przypomnienie. Koniec dnia to czas, kiedy jest najwięcej do powiedzenia.
• Mów, co się stało, nie tylko jak się czułeś. „Źle spałem i spotkanie się przedłużyło” jest po miesiącu bardziej przydatne niż „zmęczenie”.
• Daj temu dwa tygodnie. Jeden wpis mówi o jednym dniu. Wzorzec potrzebuje wielu dni, dlatego VitaMood czeka do dnia 8, zanim pokaże związek z Twoimi danymi zdrowotnymi.
• Mów krótko. Wystarczy minuta. VitaMood kończy nagrywanie po 60 sekundach.

Prywatność

Nagranie jest zapisywane i transkrybowane na Twoim telefonie i nigdy nie jest wysyłane. Aby napisać podsumowanie, aplikacja wysyła tekst transkrypcji i kod języka na nasz serwer w Belgii, który przekazuje je do API Gemini od Google. Nie przechowujemy transkrypcji ani podsumowania na naszych serwerach, a Google nie używa ich do ulepszania swoich produktów. Twoje check-iny są przechowywane na telefonie i wyłączone z kopii zapasowych telefonu. Dane zdrowotne są pokazywane tylko Tobie i nigdy nie służą reklamie. Pełne szczegóły są w Polityce prywatności.

Dziennik wellness, nie terapia

VitaMood pomaga zauważać wzorce w Twoim nastroju i danych zdrowotnych. Nie diagnozuje ani nie leczy żadnego schorzenia i nie zastępuje lekarza ani terapeuty. Jeśli jesteś w kryzysie, zadzwoń pod lokalny numer alarmowy.

Pytania

Czy VitaMood to darmowa aplikacja mood tracker?

Tak. Głosowe check-iny, transkrypcja na telefonie i historia są bezpłatne, z 5 podsumowaniami AI tygodniowo. VitaMood Pro, subskrypcja miesięczna lub roczna z 7-dniowym bezpłatnym okresem próbnym, dodaje 5 podsumowań dziennie, spostrzeżenia zdrowotne i raport tygodniowy.

Jak działa głosowy dziennik emocji?

Mówisz do minuty o swoim dniu. Telefon zamienia nagranie na tekst, a tekst służy do zasugerowania oceny nastroju od 1 do 10, do czterech tagów i jednozdaniowego podsumowania. Ocenę nastroju możesz zmienić.

Czy VitaMood przesyła mój głos?

Nie. Nagranie jest zapisywane na Twoim telefonie i transkrybowane na Twoim telefonie. Wysyłany jest tylko tekst transkrypcji, aby napisać Twoje podsumowanie.

Jakie dane zdrowotne VitaMood może pokazać obok mojego nastroju?

Z VitaMood Pro: sen, HRV, tętno spoczynkowe, kroki, treningi, energia aktywna i częstość oddechów z Apple Health lub Health Connect oraz minuty uważności i czas w świetle dziennym z Apple Health. Odczytuje tylko to, na co pozwolisz.

Czy VitaMood działa na Android?

Tak. VitaMood jest w Google Play na Androida i w App Store na iPhone'a. Na Androidzie odczytuje dane zdrowotne z Health Connect.

W jakich językach mogę mówić?

26: angielski, niemiecki, hiszpański, francuski, portugalski (Brazylia), arabski, rosyjski, chiński (uproszczony), polski, ukraiński, rumuński, turecki, włoski, niderlandzki, czeski, grecki, węgierski, słowacki, japoński, serbski, uzbecki, koreański, indonezyjski, wietnamski, hebrajski i szwedzki.

Czy aplikacja mood tracker zastępuje terapię?

Nie. VitaMood to dziennik wellness. Nie diagnozuje ani nie leczy żadnego schorzenia. Jeśli potrzebujesz pomocy, porozmawiaj z lekarzem lub specjalistą zdrowia psychicznego.

Zobacz, jak działa VitaMood, przeczytaj o VitaMood jako darmowej aplikacji dziennik lub porównaj aplikacje dziennik z AI.

Szczegóły innych aplikacji sprawdzone 10 października 2026 na stronach pomocy, w polityce prywatności i opisach w sklepach Daylio; w polityce prywatności i opisach w sklepach How We Feel; na stronach pomocy, w polityce prywatności i opisie w App Store Bearable; oraz w Podręczniku użytkownika iPhone'a od Apple i na stronie Apple o prywatności w Zdrowiu. Daylio, How We Feel i Bearable są znakami towarowymi ich właścicieli. VitaMood nie jest z żadnym z nich powiązany.