Трекер настрою: безкоштовний, з яким говориш
VitaMood це безкоштовний трекер настрою для iPhone і Android. Щовечора ти говориш до хвилини про свій день. Телефон перетворює запис на текст, а застосунок пропонує оцінку настрою від 1 до 10, теги та однорядковий підсумок. Безкоштовний план включає голосові чек-іни, розшифрування на телефоні та всю твою історію, з 5 підсумками від ШІ на тиждень.
Оновлено
Ця сторінка пояснює, що робить трекер настрою, що VitaMood дає безкоштовно, що потребує VitaMood Pro і як порівнюються чотири інші відомі трекери настрою: Daylio, How We Feel, Bearable і запис настрою, вбудований в Apple Health. Кожну деталь про інший застосунок перевірено 10 жовтня 2026 за вебсайтом, довідковими сторінками, політикою конфіденційності або сторінкою в магазині цього застосунку. Якщо жодне джерело не підтвердило пункт, у таблиці стоїть «Не зазначено».
Коротка відповідь
- Ти хочеш розповісти, як минув день, а не вводити його торканнями: VitaMood. Ти говориш, телефон записує, а ти отримуєш оцінку настрою, теги та підсумок.
- Тобі потрібен найшвидший запис без облікового запису: Daylio. Ти торкаєшся настрою та занять свого дня.
- Ти хочеш назвати точну емоцію, яку відчуваєш: How We Feel, безкоштовний застосунок без покупок у застосунку.
- Ти хочеш відстежувати симптоми та багато інших чинників поруч з настроєм: Bearable.
- Ти користуєшся iPhone і не хочеш нічого встановлювати: журнал State of Mind у застосунку Apple «Здоров'я».
Що робить трекер настрою
Трекер настрою веде запис того, як ти почувався(-лася), запис за записом, щоб ти міг(-ла) оглянути тижні й місяці, а не покладатися на пам'ять. Пам'ять погано зберігає настрій. Важкий четвер може забарвити весь тиждень у спогадах, а гарні вихідні можуть приховати три пласкі дні перед ними. Запис, зроблений того ж дня, показує, що було насправді.
Трекери настрою відрізняються головно трьома способами:
- Як робиться запис. Більшість застосунків просять торкнутися обличчя, обрати слово або пересунути повзунок. Деякі дозволяють додати нотатку. VitaMood просить тебе говорити.
- Що стоїть поруч з настроєм. Деякі застосунки зберігають лише настрій. Інші дозволяють додавати заняття, симптоми або дані з Apple Health чи Health Connect, щоб ти бачив(-ла) настрій поруч зі сном або кроками.
- Де зберігаються твої записи. Деякі застосунки зберігають усе на телефоні. Інші зберігають записи на своїх серверах, щоб можна було увійти на іншому пристрої.
Жоден із них не кращий у всіх випадках. Трекер на торканнях швидший у напружений день. Промовлений запис передає більше з того, що сталося. Правильний застосунок це той, який ти ще відкриватимеш на 30-й день.
VitaMood: застосунок для настрою, якому говориш
VitaMood побудований навколо 60-секундного голосового чек-іну. Увечері застосунок питає «Як минув день?». Ти відповідаєш уголос, до хвилини, будь-якою з 26 мови. Планувати, що сказати, не потрібно. Більшість людей говорять про роботу, про людей, яких бачили, про сон і про самопочуття.
Телефон перетворює запис на текст. Звук ніколи не залишає телефон: VitaMood використовує власний розпізнавач мовлення телефона, а для мови, яку телефон не може розшифрувати, пропонує завантажити мовну модель, щоб розшифрування все одно виконувалося на телефоні. Нічого не завантажується без твоєї згоди.
Далі застосунок надсилає текст, а не звук, щоб скласти підсумок. Ти отримуєш:
- оцінку настрою від 1 (дуже низький) до 10 (дуже добрий), яку можна змінити,
- однорядковий підсумок того, що ти сказав(-ла), мовою, якою ти говорив(-ла),
- до чотирьох тегів із фіксованого набору з десяти: робота, сім'я, друзі, стосунки, тренування, сон, стрес, здоров'я, їжа та відпочинок,
- рівень енергії: низький, середній або високий, але лише коли ти говорив(-ла) про свою енергію, втому чи бадьорість. Його ніколи не вгадують за настроєм.
Кожен день потрапляє в одну з п'яти категорій настрою: Чудовий (від 9 до 10), Хороший (від 7 до 8), Нормальний (від 5 до 6), Важкий (від 3 до 4) і Низький (від 1 до 2). Екран «Щоденник» показує твої чек-іни в календарі, забарвленому за настроєм.
Що входить у безкоштовний план
- Голосові чек-іни до хвилини, скільки завгодно
- Розшифрування на твоєму телефоні
- Вся історія твоїх чек-інів за днями
- 5 підсумків від ШІ на тиждень, кожен з оцінкою настрою, тегами та однорядковим підсумком
- Без реклами
Тижневий лічильник скидається щопонеділка о 00:00 UTC. Коли ти використав(-ла) усі 5, твої чек-іни все одно записуються, розшифровуються та зберігаються на твоєму телефоні. Застосунок повідомляє, коли буде доступний наступний підсумок.
Що потребує VitaMood Pro
- 5 підсумків від ШІ на день замість 5 на тиждень
- Спостереження про здоров'я: твій настрій поруч зі сном, HRV (варіабельністю серцевого ритму), пульсом у спокої, кроками, тренуваннями, активною енергією та частотою дихання з Apple Health або Health Connect, а також хвилини усвідомленості та час надворі вдень з Apple Health
- Щоденні цілі, які ти ставиш для сну, кроків, тренувань, хвилин усвідомленості, часу надворі вдень і активної енергії
- Тижневий звіт
VitaMood Pro це підписка на місяць або на рік. Нові підписники отримують 7-денний безкоштовний пробний період на обох планах. Застосунок і магазин показують ціну до оформлення підписки. Користувачів безкоштовного плану ніколи не просять про доступ до даних про здоров'я.
Трекер настрою Daylio
Daylio один із найвідоміших трекерів настрою. Запис робиться торканням настрою та занять твого дня, і можна додати нотатку.
- Безкоштовна версія: необмежені записи та 7-денний пробний період Daylio Premium (довідкові сторінки Daylio).
- Daylio Premium додає: розширену статистику, більше настроїв та іконок, шаблони нотаток, необмежені нагадування, автоматичні резервні копії, експорт у PDF та додаткові теми (довідкові сторінки Daylio).
- Голос: записи можуть містити аудіонотатки (сторінка в Google Play), а на iPhone можна записати настрій через Siri (примітки до випуску в App Store). Жодне джерело не стверджує, що Daylio розшифровує мовлення.
- Дані про здоров'я: Daylio може імпортувати дані з Apple Health, якщо ти дозволиш (політика конфіденційності Daylio).
- Обліковий запис і зберігання: облікового запису немає. Записи зберігаються на твоєму пристрої, з необов'язковими резервними копіями в iCloud або Google Drive (політика конфіденційності Daylio).
- Реклама: на сторінці в Google Play вказано, що застосунок містить рекламу.
- Мови: 34 в App Store.
Daylio підійде тобі, якщо ти хочеш запис за кілька торкань і без облікового запису. Для докладнішого порівняння дивись VitaMood у порівнянні з Daylio.
How We Feel
How We Feel просить назвати емоцію, яку ти відчуваєш у момент чек-іну.
- Безкоштовна версія: застосунок безкоштовний, а в App Store покупок у застосунку не вказано.
- Голос: до чек-іну можна прикріпити голосову нотатку (його політика конфіденційності). Жодне джерело не стверджує, що застосунок її розшифровує.
- Дані про здоров'я: сторінка в App Store каже, що він використовує HealthKit для відстеження сну, вправ і тенденцій здоров'я.
- ШІ: додаткові функції ШІ на основі OpenAI отримують твою емоцію, теги, дату, час і текст щоденника (його політика конфіденційності).
- Обліковий запис і зберігання: обліковий запис не потрібен. Без нього дані зберігаються на твоєму телефоні. З ним вони зберігаються в хмарного провайдера в Сполучених Штатах (його політика конфіденційності).
- Платформи й мови: iPhone і Android. 2 мови в App Store, англійська та іспанська.
How We Feel підійде тобі, якщо ти хочеш безкоштовний застосунок із точним словником емоцій і говориш англійською або іспанською.
Bearable
Bearable це трекер настрою та багатьох інших речей одночасно: симптомів, сну, ліків, енергії та власних вимірювань.
- Безкоштовна версія: необмежені записи, нагадування, тренди за 30 днів, віджети та експорт у CSV (сторінки підтримки Bearable).
- Bearable Premium додає: звіти про те, що впливає на настрій і симптоми, звіти за 60, 90 і 365 днів, необмежені цілі та власні вимірювання (сторінки підтримки Bearable).
- Голос: не зазначено.
- Дані про здоров'я: на iPhone синхронізує кроки, сон і пульс з Apple Health і Fitbit (сторінка в App Store).
- Обліковий запис і зберігання: реєстрація через електронну пошту, Google, Apple або Facebook. Дані зберігаються на твоєму пристрої та на серверах Bearable (його політика конфіденційності).
- Мови: 1 в App Store, англійська.
Bearable підійде тобі, якщо ти відстежуєш стан здоров'я і хочеш записувати багато чинників поруч з настроєм.
State of Mind в Apple Health
На iPhone в застосунку «Здоров'я» є вбудований журнал настрою State of Mind. Ти записуєш короткочасну емоцію або настрій дня за допомогою повзунка та списку слів і можеш порівнювати його з вправами, сном, часом надворі вдень і хвилинами усвідомленості (посібник користувача iPhone від Apple).
- Вартість: частина застосунку «Здоров'я» на iPhone. Нічого купувати не потрібно.
- Голос: не зазначено. В Apple використовуються повзунок і списки слів.
- Зберігання: дані про здоров'я шифруються, коли телефон заблоковано, з необов'язковою резервною копією та синхронізацією через iCloud (сторінка Apple про конфіденційність Health).
- Android: недоступний.
State of Mind підійде тобі, якщо ти користуєшся iPhone і хочеш швидкий журнал настрою без встановлення чого-небудь.
Порівняння трекерів настрою
| VitaMood | Daylio | How We Feel | Bearable | Apple Health | |
|---|---|---|---|---|---|
| Створення запису | Говори до хвилини | Торкнися настрою та занять | Обери слово для емоції | Записуй настрій та інші чинники | Повзунок і слова |
| Мовлення в текст | Так, на твоєму телефоні | Не зазначено | Не зазначено | Не зазначено | Не зазначено |
| Настрій, запропонований за твоїми словами | Так, 5 на тиждень безкоштовно | Ні, ти обираєш його | Ні, ти обираєш його | Ні, ти обираєш його | Ні, ти обираєш його |
| Дані про здоров'я | З VitaMood Pro | Імпорт з Apple Health | HealthKit | Apple Health і Fitbit | Вбудовано |
| Обліковий запис | Так | Ні | За бажанням | Так | Не потрібен |
| Android | Так | Так | Так | Так | Ні |
| Мови | 26 | 34 | 2 | 1 | Не зазначено |
Який трекер настрою обрати
Почни зі способу, яким тобі зручніше записати день. Якщо друк чи торкання до кінця вечора здаються обов'язком, голосовий чек-ін легше підтримувати. Якщо тобі потрібен запис за п'ять секунд, швидший трекер на торканнях.
Потім вирішуй, що ти хочеш бачити поруч із настроєм. Якщо в тебе є розумний годинник, телефон уже містить твій сон, пульс і активність. VitaMood Pro, Daylio, How We Feel, Bearable і Apple Health можуть використовувати частину цих даних. VitaMood Pro зчитує дев'ять показників: сон, HRV, пульс у спокої, кроки, тренування, активну енергію, частоту дихання, хвилини усвідомленості та час надворі вдень.
Нарешті, перевір мови. Трекер настрою, з яким говориш, має розуміти твою мову. VitaMood розшифровує й підсумовує чек-іни англійською, німецькою, іспанською, французькою, португальською (Бразилія), арабською, російською, китайською (спрощеною), польською, українською, румунською, турецькою, італійською, нідерландською, чеською, грецькою, угорською, словацькою, японською, сербською, узбецькою, корейською, індонезійською, в'єтнамською, івритом та шведською.
Як VitaMood поєднує настрій і дані про здоров'я
З VitaMood Pro застосунок зчитує до 60 днів історії з Apple Health або Health Connect, коли ти оформлюєш підписку, тож перші спостереження не доводиться чекати тижнями чек-інів. Він зчитує лише ті типи, які ти дозволяєш у налаштуваннях здоров'я телефона. Тип, який ти відхиляєш, просто не показується.
Далі спостереження накопичуються в міру чек-інів:
- Перший запуск: твій настрій і кожен показник здоров'я за 5, 10, 15 або 30 днів порівняно з попереднім періодом.
- Перший чек-ін: що ти сказав(-ла), поруч із цифрами цього дня порівняно з твоїми власними останніми 15 днями.
- З 4-го дня: що було в твоїх гарних днях. Застосунок порівнює твій сон, кроки та інші показники у дні вище й нижче за твій середній настрій.
- З 8-го дня: зв'язки між настроєм і показником за останні 60 днів, які показуються лише тоді, коли зв'язок чіткий, наприклад «Твій настрій у середньому на 1,2 бала вищий після 7+ годин сну».
Кожне спостереження показує, на скількох днях воно ґрунтується. Порівняння за один день говорять про те, що відбувалося разом із твоїм настроєм, а не про те, що одне спричинило інше. Твої необроблені показники здоров'я ніколи не залишають телефон. Щоб сформулювати спостереження, застосунок надсилає лише похідні цифри, як-от середній настрій за період, і вони не зберігаються.
Щоденний трекер настрою: як зробити його звичкою
Трекер настрою працює, лише якщо ти ним користуєшся. Допомагає кілька речей:
- Роби чек-ін в один і той самий час щодня. VitaMood надсилає вечірнє нагадування. Наприкінці дня є що сказати найбільше.
- Кажи, що сталося, а не лише як ти почувався(-лася). «Погано спав(-ла), а нарада затяглася» корисніше через місяць, ніж «втома».
- Дай йому два тижні. Один запис розповідає про один день. Для закономірності потрібно багато днів, тому VitaMood чекає до 8-го дня, перш ніж показати зв'язок з даними про здоров'я.
- Будь стислим(-ою). Достатньо хвилини. VitaMood зупиняє запис на 60 секундах.
Конфіденційність
Запис зберігається й розшифровується на твоєму телефоні та ніколи не завантажується. Щоб скласти підсумок, застосунок надсилає текст розшифровки та код її мови на наш сервер у Бельгії, який передає їх до Gemini API від Google. Ми не зберігаємо розшифровку й підсумок на наших серверах, а Google не використовує їх для вдосконалення своїх продуктів. Твої чек-іни зберігаються на твоєму телефоні й не потрапляють у резервні копії телефона. Дані про здоров'я показуються лише тобі й ніколи не використовуються для реклами. Докладніше в Політиці конфіденційності.
Щоденник добробуту, а не терапія
VitaMood допомагає помічати закономірності у твоєму настрої та даних про здоров'я. Він не діагностує й не лікує жодних станів і не замінює лікаря чи психотерапевта. Якщо ти в кризі, зателефонуй на місцевий номер екстреної допомоги.
Запитання
Чи VitaMood це безкоштовний трекер настрою?
Так. Голосові чек-іни, розшифрування на телефоні та історія безкоштовні, з 5 підсумками від ШІ на тиждень. VitaMood Pro, підписка на місяць або на рік із 7-денним безкоштовним пробним періодом, додає 5 підсумків на день, спостереження про здоров'я та тижневий звіт.
Як працює голосовий трекер настрою?
Ти говориш до хвилини про свій день. Телефон перетворює запис на текст, а текст використовується, щоб запропонувати оцінку настрою від 1 до 10, до чотирьох тегів і однорядковий підсумок. Оцінку настрою можна змінити.
Чи завантажує VitaMood мій голос?
Ні. Запис зберігається на твоєму телефоні й розшифровується на твоєму телефоні. Надсилається лише текст розшифровки, щоб скласти твій підсумок.
Які дані про здоров'я VitaMood може показати поруч з моїм настроєм?
З VitaMood Pro: сон, HRV, пульс у спокої, кроки, тренування, активна енергія та частота дихання з Apple Health або Health Connect, а також хвилини усвідомленості та час надворі вдень з Apple Health. Він зчитує лише те, що ти дозволяєш.
Чи працює VitaMood на Android?
Так. VitaMood є в Google Play для Android і в App Store для iPhone. На Android він зчитує дані про здоров'я з Health Connect.
Якими мовами можна говорити?
26: англійська, німецька, іспанська, французька, португальська (Бразилія), арабська, російська, китайська (спрощена), польська, українська, румунська, турецька, італійська, нідерландська, чеська, грецька, угорська, словацька, японська, сербська, узбецька, корейська, індонезійська, в'єтнамська, іврит та шведська.
Чи трекер настрою замінює терапію?
Ні. VitaMood є журналом самопочуття. Він не діагностує й не лікує жодних станів. Якщо тобі потрібна допомога, звернися до лікаря або фахівця з психічного здоров'я.
Подивись, як працює VitaMood, прочитай про VitaMood як безкоштовний щоденник або порівняй ШІ-щоденники.
Дані про інші застосунки перевірено за довідковими сторінками, політикою конфіденційності та сторінками в магазинах Daylio; політикою конфіденційності та сторінками в магазинах How We Feel; сторінками підтримки, політикою конфіденційності та сторінкою в App Store Bearable; а також посібником користувача iPhone та сторінкою про конфіденційність Health від Apple. Daylio, How We Feel і Bearable є торговими марками їхніх власників. VitaMood не має з жодним із них жодних зв'язків.