Aplikasi pelacak suasana hati gratis yang diajak bicara
VitaMood adalah aplikasi pelacak suasana hati gratis untuk iPhone dan Android. Setiap malam kamu bicara hingga satu menit tentang harimu. Ponselmu mengubah rekaman menjadi teks, dan aplikasi menyarankan skor suasana hati dari 1 sampai 10, tag, dan ringkasan satu baris. Paket gratis mencakup check-in suara, transkripsi di ponselmu, dan seluruh riwayatmu, dengan 5 ringkasan AI seminggu.
Diperbarui
Halaman ini menjelaskan apa yang dilakukan aplikasi pelacak suasana hati, apa yang VitaMood berikan gratis dan apa yang memerlukan VitaMood Pro, serta bagaimana empat pelacak suasana hati terkenal lainnya dibandingkan: Daylio, How We Feel, Bearable, dan pencatatan suasana hati bawaan Apple Health. Setiap detail tentang aplikasi lain diperiksa pada 10 Oktober 2026 terhadap situs web, halaman bantuan, kebijakan privasi, atau listing toko aplikasi tersebut. Bila tidak ada sumber yang memastikan suatu hal, tabel menulis “Tidak disebutkan”.
Jawaban singkat
- Kamu ingin menceritakan harimu, bukan mengetuknya: VitaMood. Kamu bicara, ponselmu menuliskannya, dan kamu mendapat skor suasana hati, tag, dan ringkasan.
- Kamu ingin catatan tercepat tanpa akun: Daylio. Kamu mengetuk suasana hati dan aktivitas harianmu.
- Kamu ingin menyebutkan emosi yang tepat yang kamu rasakan: How We Feel, aplikasi gratis tanpa pembelian dalam aplikasi.
- Kamu ingin melacak gejala dan banyak faktor lain di samping suasana hati: Bearable.
- Kamu memakai iPhone dan tidak ingin memasang apa pun lagi: catatan State of Mind di aplikasi Kesehatan milik Apple.
Apa yang dilakukan aplikasi pelacak suasana hati
Aplikasi pelacak suasana hati menyimpan catatan bagaimana perasaanmu, satu catatan demi satu, sehingga kamu bisa melihat kembali minggu dan bulan lalu tanpa bergantung pada ingatan. Ingatan adalah catatan suasana hati yang buruk. Satu hari Kamis yang berat bisa mewarnai seluruh minggu saat kamu mengingatnya, dan akhir pekan yang menyenangkan bisa menutupi tiga hari yang datar sebelumnya. Catatan tertulis yang dibuat pada hari itu menunjukkan apa yang sebenarnya terjadi.
Pelacak suasana hati berbeda terutama dalam tiga hal:
- Cara membuat catatan. Sebagian besar aplikasi meminta kamu mengetuk wajah, memilih kata, atau menggeser penggeser. Beberapa mengizinkan menambah catatan. VitaMood meminta kamu bicara.
- Apa yang ada di samping suasana hati. Sebagian aplikasi menyimpan suasana hati saja. Yang lain memungkinkan kamu menambah aktivitas, gejala, atau data dari Apple Health atau Health Connect, sehingga kamu bisa melihat suasana hatimu di samping tidur atau langkahmu.
- Tempat catatanmu disimpan. Sebagian aplikasi menyimpan semuanya di ponselmu. Yang lain menyimpan catatan di servernya agar kamu bisa masuk di perangkat lain.
Tidak ada yang lebih baik di setiap keadaan. Pelacak berbasis ketukan lebih cepat di hari yang sibuk. Catatan lisan membawa lebih banyak dari apa yang terjadi. Aplikasi yang tepat adalah yang masih kamu buka di hari ke-30.
VitaMood: aplikasi suasana hati yang diajak bicara
VitaMood dibangun di sekitar check-in suara 60 detik. Di malam hari aplikasi bertanya “Bagaimana hari ini?”. Kamu menjawab dengan suara, hingga satu menit, dalam salah satu dari 26 bahasa. Kamu tidak perlu merencanakan apa yang diucapkan. Kebanyakan orang bicara tentang pekerjaan, orang yang ditemui, tidur mereka, dan kondisi tubuh mereka.
Ponselmu mengubah rekaman menjadi teks. Audionya tidak pernah meninggalkan ponsel: VitaMood memakai pengenal ucapan bawaan ponsel, dan untuk bahasa yang tidak bisa ditranskripsikan ponsel, aplikasi menawarkan unduhan model ucapan agar transkripsi tetap berjalan di ponsel. Tidak ada yang diunduh tanpa persetujuanmu.
Aplikasi lalu mengirim teksnya, bukan audionya, untuk menulis ringkasan. Kamu mendapatkan:
- skor suasana hati dari 1 (sangat rendah) sampai 10 (sangat baik), yang bisa kamu ubah,
- ringkasan satu baris tentang ucapanmu, dalam bahasa yang kamu ucapkan,
- hingga empat tag dari sepuluh tag tetap: kerja, keluarga, teman, hubungan, latihan, tidur, stres, kesehatan, makanan, dan istirahat,
- tingkat energi rendah, sedang, atau tinggi, tetapi hanya jika kamu membicarakan energi, rasa lelah, atau kewaspadaanmu. Tingkat ini tidak pernah ditebak dari suasana hatimu.
Setiap hari mendapat salah satu dari lima tingkat suasana hati: Sangat baik (9 sampai 10), Baik (7 sampai 8), Biasa saja (5 sampai 6), Berat (3 sampai 4), dan Rendah (1 sampai 2). Layar Riwayat menampilkan check-in-mu dalam kalender yang diwarnai sesuai suasana hati.
Apa saja yang termasuk di paket gratis
- Check-in suara hingga satu menit, sebanyak yang kamu mau
- Transkripsi di ponselmu
- Seluruh riwayat check-in-mu, per hari
- 5 ringkasan AI seminggu, masing-masing dengan skor suasana hati, tag, dan ringkasan satu baris
- Tanpa iklan
Hitungan mingguan diatur ulang setiap Senin pukul 00:00 UTC. Jika kamu sudah memakai semua 5, check-in-mu tetap direkam, ditranskripsikan, dan disimpan di ponselmu. Aplikasi memberi tahu kapan ringkasan berikutnya tersedia.
Yang memerlukan VitaMood Pro
- 5 ringkasan AI sehari, bukan 5 seminggu
- Wawasan kesehatan: suasana hatimu di samping tidur, HRV (variabilitas detak jantung), detak jantung istirahat, langkah, latihan, energi aktif, dan laju pernapasan dari Apple Health atau Health Connect, ditambah menit mindful dan waktu di bawah sinar matahari dari Apple Health
- Target harian yang kamu tetapkan untuk tidur, langkah, latihan, menit mindful, waktu di bawah sinar matahari, dan energi aktif
- Laporan mingguan
VitaMood Pro adalah langganan bulanan atau tahunan. Pelanggan baru mendapat uji coba gratis 7 hari di kedua paket. Aplikasi dan toko menampilkan harganya sebelum kamu berlangganan. Pengguna gratis tidak pernah diminta akses ke data kesehatannya.
Pelacak suasana hati Daylio
Daylio adalah salah satu pelacak suasana hati yang paling dikenal. Kamu membuat catatan dengan mengetuk suasana hati dan aktivitas harianmu, dan bisa menambahkan catatan teks.
- Versi gratis: catatan tanpa batas, dengan uji coba Daylio Premium 7 hari (halaman bantuan Daylio).
- Daylio Premium menambahkan: statistik lanjutan, lebih banyak suasana hati dan ikon, templat catatan, pengingat tanpa batas, cadangan otomatis, ekspor PDF, dan tema tambahan (halaman bantuan Daylio).
- Suara: catatan bisa menyertakan catatan audio (listing Google Play), dan di iPhone kamu bisa mencatat suasana hati lewat Siri (catatan rilis App Store). Tidak ada sumber yang menyebut Daylio menranskripsikan ucapan.
- Data kesehatan: Daylio dapat mengimpor data dari Apple Health jika kamu mengizinkan (kebijakan privasi Daylio).
- Akun dan penyimpanan: tidak ada akun. Catatan disimpan di perangkatmu, dengan cadangan opsional ke iCloud atau Google Drive (kebijakan privasi Daylio).
- Iklan: listing Google Play menyebut aplikasi ini berisi iklan.
- Bahasa: 34 di App Store.
Daylio cocok untukmu jika kamu ingin catatan dalam beberapa ketukan tanpa akun. Untuk perbandingan lebih panjang, lihat VitaMood dibandingkan dengan Daylio.
How We Feel
How We Feel meminta kamu menyebutkan emosi yang kamu rasakan saat check-in.
- Versi gratis: aplikasinya gratis, dan App Store tidak mencantumkan pembelian dalam aplikasi.
- Suara: kamu bisa melampirkan memo suara ke check-in (kebijakan privasinya). Tidak ada sumber yang menyebut aplikasi menranskripsikannya.
- Data kesehatan: listing App Store menyebut memakai HealthKit untuk melacak tidur, olahraga, dan tren kesehatan.
- AI: fitur AI opsional, ditenagai OpenAI, menerima emosi, tag, tanggal, waktu, dan teks jurnalmu (kebijakan privasinya).
- Akun dan penyimpanan: tidak perlu akun. Tanpa akun, data disimpan di ponselmu. Dengan akun, data disimpan di penyedia cloud di Amerika Serikat (kebijakan privasinya).
- Platform dan bahasa: iPhone dan Android. 2 bahasa di App Store, Inggris dan Spanyol.
How We Feel cocok untukmu jika kamu ingin aplikasi gratis dengan kosakata emosi yang tepat dan kamu berbicara bahasa Inggris atau Spanyol.
Bearable
Bearable adalah pelacak untuk suasana hati dan banyak hal lain sekaligus: gejala, tidur, obat, energi, dan ukuran kustom.
- Versi gratis: pencatatan tanpa batas, pengingat, tren 30 hari, widget, dan ekspor CSV (halaman dukungan Bearable).
- Bearable Premium menambahkan: laporan tentang apa yang memengaruhi suasana hati dan gejalamu, laporan 60, 90, dan 365 hari, target tanpa batas, dan pengukuran kustom (halaman dukungan Bearable).
- Suara: tidak disebutkan.
- Data kesehatan: di iPhone, aplikasi menyinkronkan langkah, tidur, dan detak jantung dari Apple Health dan Fitbit (listing App Store).
- Akun dan penyimpanan: kamu mendaftar dengan email, Google, Apple, atau Facebook. Data disimpan di perangkatmu dan di server Bearable (kebijakan privasinya).
- Bahasa: 1 di App Store, bahasa Inggris.
Bearable cocok untukmu jika kamu melacak kondisi kesehatan dan ingin mencatat banyak faktor di samping suasana hatimu.
State of Mind di Apple Health
Di iPhone, aplikasi Kesehatan punya catatan suasana hati bawaan bernama State of Mind. Kamu mencatat emosi sesaat atau suasana hatimu hari itu dengan penggeser dan daftar kata, dan bisa membandingkannya dengan olahraga, tidur, waktu di bawah sinar matahari, dan menit mindful (Panduan Pengguna iPhone Apple).
- Biaya: bagian dari aplikasi Kesehatan di iPhone. Tidak ada yang perlu dibeli.
- Suara: tidak disebutkan. Catatan di Apple memakai penggeser dan daftar kata.
- Penyimpanan: data Kesehatan dienkripsi saat ponsel terkunci, dengan cadangan dan sinkronisasi iCloud opsional (halaman privasi Kesehatan Apple).
- Android: tidak tersedia.
State of Mind cocok untukmu jika kamu memakai iPhone dan ingin catatan suasana hati cepat tanpa memasang apa pun.
Perbandingan aplikasi pelacak suasana hati
| VitaMood | Daylio | How We Feel | Bearable | Apple Health | |
|---|---|---|---|---|---|
| Membuat catatan | Bicara hingga satu menit | Ketuk suasana hati dan aktivitas | Pilih kata emosi | Catat suasana hati dan faktor lain | Penggeser dan kata |
| Ucapan menjadi teks | Ya, di ponselmu | Tidak disebutkan | Tidak disebutkan | Tidak disebutkan | Tidak disebutkan |
| Suasana hati yang disarankan dari kata-katamu | Ya, 5 seminggu gratis | Tidak, kamu yang memilih | Tidak, kamu yang memilih | Tidak, kamu yang memilih | Tidak, kamu yang memilih |
| Data kesehatan | Dengan VitaMood Pro | Impor Apple Health | HealthKit | Apple Health dan Fitbit | Bawaan |
| Akun | Ya | Tidak | Opsional | Ya | Tidak perlu |
| Android | Ya | Ya | Ya | Ya | Tidak |
| Bahasa | 26 | 34 | 2 | 1 | Tidak disebutkan |
Aplikasi pelacak suasana hati mana yang dipilih
Mulailah dari cara yang kamu sukai untuk mencatat sehari. Kalau mengetik atau mengetuk terasa seperti beban di penghujung malam, check-in lisan lebih mudah dipertahankan. Kalau kamu ingin catatan dalam lima detik, pelacak berbasis ketukan lebih cepat.
Lalu tentukan apa yang kamu inginkan di samping suasana hatimu. Kalau kamu punya jam pintar, ponselmu sudah menyimpan tidur, detak jantung, dan aktivitasmu. VitaMood Pro, Daylio, How We Feel, Bearable, dan Apple Health semuanya bisa memakai sebagian data itu. VitaMood Pro membaca sembilan di antaranya: tidur, HRV, detak jantung istirahat, langkah, latihan, energi aktif, laju pernapasan, menit mindful, dan waktu di bawah sinar matahari.
Terakhir, periksa bahasanya. Pelacak suasana hati yang diajak bicara harus memahami bahasamu. VitaMood mentranskripsikan dan meringkas check-in dalam bahasa Inggris, Jerman, Spanyol, Prancis, Portugis (Brasil), Arab, Rusia, Tionghoa (Sederhana), Polandia, Ukraina, Rumania, Turki, Italia, Belanda, Ceko, Yunani, Hungaria, Slovakia, Jepang, Serbia, Uzbek, Korea, Indonesia, Vietnam, Ibrani, dan Swedia.
Bagaimana VitaMood mengaitkan suasana hati dan data kesehatan
Dengan VitaMood Pro, aplikasi membaca riwayat hingga 60 hari dari Apple Health atau Health Connect saat kamu berlangganan, sehingga wawasan pertama tidak perlu menunggu berminggu-minggu check-in. Aplikasi hanya membaca jenis yang kamu izinkan di pengaturan Kesehatan ponselmu. Jenis yang kamu tolak tidak ditampilkan.
Wawasan lalu terbentuk seiring check-in-mu:
- Saat pertama dibuka: suasana hatimu dan setiap ukuran kesehatan selama 5, 10, 15, atau 30 hari, dibandingkan dengan periode sebelumnya.
- Check-in pertama: ucapanmu, di samping angka hari itu dibandingkan dengan 15 hari terakhirmu sendiri.
- Hari ke-4 dan seterusnya: apa yang ada pada hari-hari baikmu. Aplikasi membandingkan tidur, langkah, dan ukuran lain pada hari di atas dan di bawah suasana hati tengahmu.
- Hari ke-8 dan seterusnya: kaitan antara suasana hati dan suatu ukuran selama 60 hari terakhir, ditampilkan hanya jika kaitannya jelas, misalnya “Rata-rata suasana hatimu 1,2 poin lebih tinggi setelah tidur 7+ jam”.
Setiap wawasan menunjukkan berapa hari yang menjadi dasarnya. Perbandingan pada hari yang sama menyatakan apa yang terjadi bersamaan dengan suasana hatimu, tidak pernah bahwa yang satu menyebabkan yang lain. Data kesehatan mentahmu tidak pernah meninggalkan ponsel. Untuk menyusun kata wawasan, aplikasi hanya mengirim angka turunan, seperti rata-rata suasana hati suatu periode, dan angka itu tidak disimpan.
Pelacak suasana hati harian: jadikan kebiasaan
Pelacak suasana hati hanya berguna jika terus dipakai. Beberapa hal membantu:
- Check-in pada waktu yang sama setiap hari. VitaMood mengirim pengingat malam. Akhir hari adalah saat paling banyak yang bisa diceritakan.
- Katakan apa yang terjadi, bukan hanya perasaanmu. “Aku tidur kurang nyenyak dan rapatnya molor” lebih berguna sebulan kemudian daripada “capek”.
- Beri waktu dua minggu. Satu catatan hanya bercerita tentang satu hari. Pola butuh banyak hari, itulah sebabnya VitaMood menunggu sampai hari ke-8 sebelum menampilkan kaitan dengan data kesehatanmu.
- Singkat saja. Semenit sudah cukup. VitaMood berhenti merekam pada 60 detik.
Privasi
Rekaman disimpan dan ditranskripsikan di ponselmu dan tidak pernah diunggah. Untuk menulis ringkasan, aplikasi mengirim teks transkrip dan kode bahasanya ke server kami di Belgia, yang meneruskannya ke Gemini API milik Google. Kami tidak menyimpan transkrip maupun ringkasan di server kami, dan Google tidak memakainya untuk meningkatkan produknya. Check-in-mu disimpan di ponselmu dan tidak ikut dalam cadangan ponsel. Data kesehatan hanya ditampilkan kembali kepadamu dan tidak pernah dipakai untuk iklan. Rincian lengkapnya ada di Kebijakan Privasi.
Jurnal kesejahteraan, bukan terapi
VitaMood membantu kamu memperhatikan pola pada data suasana hati dan kesehatanmu. Aplikasi ini tidak mendiagnosis atau mengobati kondisi apa pun dan bukan pengganti dokter atau terapis. Jika kamu dalam krisis, hubungi nomor darurat setempat.
Pertanyaan
Apakah VitaMood aplikasi pelacak suasana hati gratis?
Ya. Check-in suara, transkripsi di ponselmu, dan riwayatmu gratis, dengan 5 ringkasan AI seminggu. VitaMood Pro, langganan bulanan atau tahunan dengan uji coba gratis 7 hari, menambahkan 5 ringkasan sehari, wawasan kesehatan, dan laporan mingguan.
Bagaimana cara kerja pelacak suasana hati suara?
Kamu bicara hingga satu menit tentang harimu. Ponselmu mengubah rekaman menjadi teks, dan teks itu dipakai untuk menyarankan skor suasana hati dari 1 sampai 10, hingga empat tag, dan ringkasan satu baris. Kamu bisa mengubah skor suasana hati.
Apakah VitaMood mengunggah suaraku?
Tidak. Rekaman disimpan di ponselmu dan ditranskripsikan di ponselmu. Hanya teks transkrip yang dikirim, untuk menulis ringkasanmu.
Data kesehatan apa yang bisa ditampilkan VitaMood di samping suasana hatiku?
Dengan VitaMood Pro: tidur, HRV, detak jantung istirahat, langkah, latihan, energi aktif, dan laju pernapasan dari Apple Health atau Health Connect, serta menit mindful dan waktu di bawah sinar matahari dari Apple Health. Aplikasi hanya membaca apa yang kamu izinkan.
Apakah VitaMood berjalan di Android?
Ya. VitaMood ada di Google Play untuk Android dan di App Store untuk iPhone. Di Android, aplikasi membaca data kesehatan dari Health Connect.
Dalam bahasa apa saja aku bisa berbicara?
26: Inggris, Jerman, Spanyol, Prancis, Portugis (Brasil), Arab, Rusia, Tionghoa (Sederhana), Polandia, Ukraina, Rumania, Turki, Italia, Belanda, Ceko, Yunani, Hungaria, Slovakia, Jepang, Serbia, Uzbek, Korea, Indonesia, Vietnam, Ibrani, dan Swedia.
Apakah aplikasi pelacak suasana hati pengganti terapi?
Tidak. VitaMood adalah jurnal kesejahteraan. Aplikasi ini tidak mendiagnosis atau mengobati kondisi apa pun. Jika kamu butuh bantuan, bicaralah dengan dokter atau profesional kesehatan mental.
Lihat cara kerja VitaMood, baca tentang VitaMood sebagai aplikasi jurnal gratis, atau bandingkan aplikasi jurnal AI.
Rincian aplikasi lain diperiksa pada terhadap halaman bantuan, kebijakan privasi, dan listing toko aplikasi Daylio; kebijakan privasi dan listing toko aplikasi How We Feel; halaman dukungan, kebijakan privasi, dan listing App Store Bearable; serta Panduan Pengguna iPhone dan halaman privasi Kesehatan milik Apple. Daylio, How We Feel, dan Bearable adalah merek dagang pemiliknya. VitaMood tidak berafiliasi dengan satu pun dari mereka.