Duygu günlüğü uygulaması: konuştuğun ücretsiz bir mood tracker

Bu sayfa bir duygu günlüğü (mood tracker) uygulamasının ne yaptığını, VitaMood'un ücretsiz neler verdiğini, neyin VitaMood Pro gerektirdiğini ve tanınmış dört mood tracker'ın nasıl karşılaştığını anlatır: Daylio, How We Feel, Bearable ve Apple Health'e yerleşik ruh hali kaydı. Başka bir uygulamayla ilgili her ayrıntı, 10 Ekim 2026'da o uygulamanın kendi web sitesi, yardım sayfaları, gizlilik politikası veya mağaza sayfasına göre kontrol edildi. Hiçbir kaynağın netleştirmediği yerde tabloda "Belirtilmemiş" yazar.

Kısa yanıt

• Gününün nasıl geçtiğini dokunarak girmek yerine söylemek istiyorsun: VitaMood. Konuşursun, telefonun yazar, sen de bir ruh hali puanı, etiketler ve bir özet alırsın.
• Hesapsız, mümkün olan en hızlı girdiyi istiyorsun: Daylio. Bir ruh halini ve günün aktivitelerini seçersin.
• Hissettiğin duyguyu tam olarak adlandırmak istiyorsun: uygulama içi satın alması olmayan ücretsiz bir uygulama olan How We Feel.
• Ruh halinin yanında belirtileri ve birçok başka etkeni izlemek istiyorsun: Bearable.
• iPhone kullanıyorsun ve ek bir şey yüklemek istemiyorsun: Apple'ın Sağlık uygulamasındaki State of Mind kaydı.

Bir mood tracker uygulaması ne yapar

Bir mood tracker uygulaması nasıl hissettiğini girdi girdi kaydeder, böylece hafızana güvenmek yerine haftalara ve aylara geriye dönüp bakabilirsin. Hafıza ruh hali için zayıf bir kayıttır. Zor bir perşembe, geriye dönüp bakınca bütün haftayı renklendirebilir, iyi bir hafta sonu da öncesindeki üç sönük günü gizleyebilir. O gün tutulan yazılı bir kayıt gerçekte ne olduğunu gösterir.

Mood tracker'lar esas olarak üç açıdan farklıdır:

1. Girdi nasıl yapılır. Çoğu uygulama bir yüze dokunmanı, bir kelime seçmeni veya bir kaydırıcıyı oynatmanı ister. Bazıları not eklemene izin verir. VitaMood konuşmanı ister.
2. Ruh halinin yanında ne durur. Bazı uygulamalar ruh halini tek başına saklar. Diğerleri aktivite, belirti veya Apple Health ya da Health Connect verisi eklemene izin verir, böylece ruh halini uykunun veya adımlarının yanında görebilirsin.
3. Girdilerin nerede tutulduğu. Bazı uygulamalar her şeyi telefonunda tutar. Diğerleri girdileri başka bir cihazda giriş yapabilmen için sunucularında saklar.

Bunların hiçbiri her durumda daha iyi değil. Dokunmaya dayalı bir tracker yoğun bir günde daha hızlıdır. Konuşulan bir girdi olanların daha fazlasını taşır. Doğru uygulama, 30. günde hâlâ açacağın uygulamadır.

VitaMood: konuştuğun ruh hali uygulaması

VitaMood, 60 saniyelik sesli bir check-in etrafında kurulu. Akşamları uygulama "Bugün nasıldı?" diye sorar. Sesli olarak, en fazla bir dakika, 26 dilden herhangi birinde yanıt verirsin. Ne söyleyeceğini planlaman gerekmez. Çoğu kişi işinden, gördüğü insanlardan, nasıl uyuduğundan ve bedeninin nasıl hissettiğinden bahseder.

Telefonun kaydı metne çevirir. Ses telefondan hiç çıkmaz: VitaMood telefonun kendi konuşma tanıma özelliğini kullanır. Telefonun yazıya dökemediği bir dil için, yazıya dökmenin yine telefonda çalışması amacıyla bir konuşma modeli indirmeyi önerir. Sen izin vermeden hiçbir şey indirilmez.

Uygulama özeti yazmak için sesi değil metni gönderir. Karşılığında şunları alırsın:

• 1 (çok düşük) ile 10 (çok iyi) arasında, değiştirebileceğin bir ruh hali puanı,
• söylediklerinin, konuştuğun dilde tek satırlık bir özeti,
• on etiketlik sabit bir kümeden en fazla dört etiket: iş, aile, arkadaşlar, ilişki, antrenman, uyku, stres, sağlık, yemek ve dinlenme,
• düşük, orta veya yüksek bir enerji düzeyi, ama yalnızca enerjinden, yorgunluğundan ya da dikkatinden bahsettiğinde. Ruh halinden asla tahmin edilmez.

Her gün beş ruh hali aralığından birini alır: Harika (9 ile 10), İyi (7 ile 8), Fena değil (5 ile 6), Ağır (3 ile 4) ve Düşük (1 ile 2). Geçmiş ekranı check-in'lerini ruh haline göre renklendirilmiş bir takvimde gösterir.

Ücretsiz plana neler dahil

• En fazla bir dakikalık sesli check-in'ler, istediğin kadar
• Telefonunda yazıya dökme
• Tüm check-in geçmişin, güne göre
• Haftada 5 yapay zeka özeti, her biri bir ruh hali puanı, etiketler ve tek satırlık bir özetle
• Reklam yok

Haftalık sayaç her pazartesi 00:00 UTC'de sıfırlanır. 5'inin hepsini kullandığında check-in'lerin yine de kaydedilir, yazıya dökülür ve telefonunda tutulur. Bir sonraki özetin ne zaman hazır olacağını uygulama söyler.

VitaMood Pro gerektirenler

• Haftada 5 yerine günde 5 yapay zeka özeti
• Sağlık içgörüleri: ruh halin, Apple Health veya Health Connect'ten uykun, HRV (kalp atış hızı değişkenliği), dinlenme nabzın, adımların, antrenmanların, aktif enerjin ve solunum hızınla yan yana; ayrıca Apple Health'ten farkındalık dakikaların ve gün ışığında geçirdiğin süre
• Uyku, adım, antrenman, farkındalık dakikaları, gün ışığında geçirilen süre ve aktif enerji için belirlediğin günlük hedefler
• Haftalık rapor

VitaMood Pro aylık veya yıllık bir aboneliktir. Yeni aboneler her iki planda da 7 günlük ücretsiz deneme alır. Abone olmadan önce fiyatı uygulama ve mağaza gösterir. Ücretsiz kullanıcılardan sağlık verilerine erişim asla istenmez.

Daylio ruh hali takibi

Daylio, en tanınmış mood tracker'lardan biridir. Bir ruh haline ve günün aktivitelerine dokunarak girdi yaparsın, istersen not da ekleyebilirsin.

• Ücretsiz sürüm: sınırsız girdi, Daylio Premium'un 7 günlük denemesiyle (Daylio'nun yardım sayfaları).
• Daylio Premium şunları ekler: gelişmiş istatistikler, daha fazla ruh hali ve simge, not şablonları, sınırsız hatırlatıcı, otomatik yedekleme, PDF dışa aktarma ve ek temalar (Daylio'nun yardım sayfaları).
• Ses: girdilere ses notları eklenebilir (Google Play sayfası) ve iPhone'da Siri ile ruh hali kaydedebilirsin (App Store sürüm notları). Hiçbir kaynak Daylio'nun konuşmayı yazıya döktüğünü söylemiyor.
• Sağlık verileri: Daylio, sen izin verirsen Apple Health'ten veri içe aktarabilir (Daylio'nun gizlilik politikası).
• Hesap ve depolama: hesap yok. Girdiler cihazında saklanır, iCloud veya Google Drive'a isteğe bağlı yedeklemeyle (Daylio'nun gizlilik politikası).
• Reklamlar: Google Play sayfasında uygulamanın reklam içerdiği yazıyor.
• Diller: App Store'da 34.

Daylio, birkaç dokunuşla girdi istiyorsan ve hesap istemiyorsan sana uygundur. Daha uzun bir karşılaştırma için VitaMood'un Daylio ile karşılaştırmasına bak.

How We Feel

How We Feel, check-in yaptığın anda hissettiğin duyguyu adlandırmanı ister.

• Ücretsiz sürüm: uygulama ücretsiz ve App Store uygulama içi satın alma listelemiyor.
• Ses: bir check-in'e sesli not ekleyebilirsin (gizlilik politikası). Hiçbir kaynak uygulamanın bunu yazıya döktüğünü söylemiyor.
• Sağlık verileri: App Store sayfası uykuyu, egzersizi ve sağlık trendlerini izlemek için HealthKit kullandığını söylüyor.
• Yapay zeka: OpenAI destekli isteğe bağlı yapay zeka özellikleri duygunu, etiketlerini, tarihi, saati ve günlük metnini alır (gizlilik politikası).
• Hesap ve depolama: hesap gerekmez. Hesap olmadan veriler telefonunda saklanır. Hesapla birlikte Amerika Birleşik Devletleri'ndeki bir bulut sağlayıcısında saklanır (gizlilik politikası).
• Platformlar ve diller: iPhone ve Android. App Store'da 2 dil, İngilizce ve İspanyolca.

How We Feel, kesin bir duygu sözlüğü olan ücretsiz bir uygulama istiyorsan ve İngilizce veya İspanyolca konuşuyorsan sana uygundur.

Bearable

Bearable, ruh halini ve birçok başka şeyi aynı anda izleyen bir tracker: belirtiler, uyku, ilaç, enerji ve özel ölçümler.

• Ücretsiz sürüm: sınırsız kayıt, hatırlatıcılar, 30 günlük trendler, widget'lar ve CSV dışa aktarma (Bearable'ın destek sayfaları).
• Bearable Premium şunları ekler: ruh halini ve belirtilerini neyin etkilediğine dair raporlar, 60, 90 ve 365 günlük raporlar, sınırsız hedef ve özel ölçümler (Bearable'ın destek sayfaları).
• Ses: belirtilmemiş.
• Sağlık verileri: iPhone'da Apple Health ve Fitbit'ten adım, uyku ve kalp atış hızını eşitler (App Store sayfası).
• Hesap ve depolama: e-posta, Google, Apple veya Facebook ile kaydolursun. Veriler cihazında ve Bearable'ın sunucularında saklanır (gizlilik politikası).
• Diller: App Store'da 1, İngilizce.

Bearable, bir sağlık durumunu izliyorsan ve ruh halinin yanında birçok etkeni kaydetmek istiyorsan sana uygundur.

Apple Health'te State of Mind

iPhone'da Sağlık uygulamasında State of Mind adlı yerleşik bir ruh hali kaydı vardır. Bir kaydırıcı ve kelime listesiyle anlık duygunu veya günün ruh halini kaydedersin ve bunu egzersiz, uyku, gün ışığında geçirilen süre ve farkındalık dakikalarıyla karşılaştırabilirsin (Apple'ın iPhone Kullanıcı Kılavuzu).

• Maliyet: iPhone'daki Sağlık uygulamasının parçası. Satın alınacak bir şey yok.
• Ses: belirtilmemiş. Apple'ın adımları kaydırıcı ve kelime listelerini kullanır.
• Depolama: Sağlık verileri telefon kilitliyken şifrelenir, isteğe bağlı iCloud yedekleme ve eşitlemeyle (Apple'ın Health gizlilik sayfası).
• Android: yok.

State of Mind, iPhone kullanıyorsan ve yüklenecek bir şey olmadan hızlı bir ruh hali kaydı istiyorsan sana uygundur.

Mood tracker uygulamaları karşılaştırması

	VitaMood	Daylio	How We Feel	Bearable	Apple Health
Kayıt oluşturma	En fazla bir dakika konuş	Bir ruh hali ve aktiviteler seç	Bir duygu kelimesi seç	Ruh halini ve diğer etkenleri kaydet	Kaydırıcı ve kelimeler
Konuşma yazıya dökülür	Evet, telefonunda	Belirtilmemiş	Belirtilmemiş	Belirtilmemiş	Belirtilmemiş
Kelimelerinden önerilen ruh hali	Evet, haftada 5 ücretsiz	Hayır, sen seçersin	Hayır, sen seçersin	Hayır, sen seçersin	Hayır, sen seçersin
Sağlık verileri	VitaMood Pro ile	Apple Health içe aktarma	HealthKit	Apple Health ve Fitbit	Yerleşik
Hesap	Evet	Hayır	İsteğe bağlı	Evet	Gerekmez
Android	Evet	Evet	Evet	Evet	Hayır
Diller	26	34	2	1	Belirtilmemiş

Hangi mood tracker uygulamasını seçmeli

Bir günü kaydetmeyi tercih ettiğin yolla başla. Akşamın sonunda yazmak ya da dokunmak angarya geliyorsa, sesli bir check-in sürdürmesi daha kolaydır. Beş saniyede bir kayıt istiyorsan dokunmaya dayalı bir tracker daha hızlıdır.

Sonra ruh halinin yanında ne görmek istediğine karar ver. Akıllı saatin varsa telefonun uykunu, kalp atış hızını ve aktiviteni zaten tutar. VitaMood Pro, Daylio, How We Feel, Bearable ve Apple Health bu verilerin bir kısmını kullanabilir. VitaMood Pro dokuzunu okur: uyku, HRV, dinlenme nabzı, adım, antrenman, aktif enerji, solunum hızı, farkındalık dakikaları ve gün ışığında geçirilen süre.

Son olarak dilleri kontrol et. Konuştuğun bir mood tracker senin dilini anlamak zorundadır. VitaMood check-in'leri şu dillerde yazıya döker ve özetler: İngilizce, Almanca, İspanyolca, Fransızca, Portekizce (Brezilya), Arapça, Rusça, Çince (Basitleştirilmiş), Lehçe, Ukraynaca, Romence, Türkçe, İtalyanca, Felemenkçe, Çekçe, Yunanca, Macarca, Slovakça, Japonca, Sırpça, Özbekçe, Korece, Endonezce, Vietnamca, İbranice ve İsveççe.

VitaMood ruh halini ve sağlık verilerini nasıl ilişkilendirir

VitaMood Pro ile uygulama, abone olduğunda Apple Health veya Health Connect'ten 60 güne kadar geçmişi okur, böylece ilk içgörüler haftalarca check-in beklemek zorunda kalmaz. Yalnızca telefonunun Sağlık ayarlarında izin verdiğin türleri okur. Reddettiğin tür gösterilmez.

İçgörüler, check-in yaptıkça birikir:

1. İlk açılış: ruh halin ve her sağlık ölçümün 5, 10, 15 veya 30 gün boyunca, önceki dönemle karşılaştırmalı.
2. İlk check-in: söylediklerin, o günün sayılarıyla ve kendi son 15 gününle karşılaştırmalı.
3. 4. günden itibaren: iyi günlerinde ne vardı. Uygulama, uykunu, adımlarını ve diğer ölçümlerini orta ruh halinin üstündeki ve altındaki günlerde karşılaştırır.
4. 8. günden itibaren: son 60 günde ruh halin ile bir ölçüm arasındaki bağlantılar, yalnızca bağlantı net olduğunda gösterilir; örneğin "Ruh halin 7+ saat uykudan sonra ortalama 1,2 puan daha yüksek".

Her içgörü kaç güne dayandığını gösterir. Aynı güne ait karşılaştırmalar ruh haline eşlik eden şeyi söyler, birinin diğerine yol açtığını asla söylemez. Ham sağlık ölçümlerin telefonundan hiç çıkmaz. Bir içgörüyü yazmak için uygulama yalnızca türetilmiş değerleri gönderir, örneğin bir dönemin ortalama ruh halini. Bunlar saklanmaz.

Günlük ruh hali takibi: alışkanlığa dönüştürmek

Bir mood tracker ancak kullanmaya devam edersen işe yarar. Birkaç şey yardımcı olur:

• Her gün aynı saatte check-in yap. VitaMood akşam hatırlatıcısı gönderir. Söyleyecek en çok şey günün sonunda olur.
• Yalnızca nasıl hissettiğini değil, ne olduğunu söyle. "Kötü uyudum ve toplantı uzadı", bir ay sonra "yorgunum" demekten daha işe yarar.
• İki hafta ver. Bir girdi sana tek bir günü anlatır. Bir örüntü için çok gün gerekir; bu yüzden VitaMood sağlık verilerinle bir bağlantı göstermeden önce 8. güne kadar bekler.
• Kısa tut. Bir dakika yeter. VitaMood kaydı 60. saniyede durdurur.

Gizlilik

Kayıt telefonunda saklanır ve yazıya dökülür, hiçbir zaman yüklenmez. Özeti yazmak için uygulama, yazıya dökülen metni ve dil kodunu Belçika'daki sunucumuza gönderir. Sunucu bunu Google'ın Gemini API'sine iletir. Yazıya dökülen metni ve özeti sunucularımızda saklamayız, Google da bunları ürünlerini geliştirmek için kullanmaz. Check-in'lerin telefonunda tutulur ve telefon yedeklerine dahil edilmez. Sağlık verileri yalnızca sana gösterilir ve hiçbir zaman reklam için kullanılmaz. Tüm ayrıntılar Gizlilik Politikası'nda.

Bir sağlıklı yaşam günlüğü, terapi değil

VitaMood, ruh halindeki ve sağlık verilerindeki örüntüleri fark etmene yardım eder. Hiçbir rahatsızlığı teşhis etmez veya tedavi etmez ve bir doktorun ya da terapistin yerine geçmez. Krizdeysen yerel acil durum numaranı ara.

Sorular

VitaMood ücretsiz bir mood tracker uygulaması mı?

Evet. Sesli check-in'ler, telefonunda yazıya dökme ve geçmişin ücretsizdir; haftada 5 yapay zeka özeti de vardır. 7 günlük ücretsiz denemesi olan aylık veya yıllık bir abonelik olan VitaMood Pro, günde 5 özet, sağlık içgörüleri ve haftalık bir rapor ekler.

Sesli bir duygu günlüğü nasıl çalışır?

Gününle ilgili en fazla bir dakika konuşursun. Telefonun kaydı metne çevirir ve metin, 1 ile 10 arasında bir ruh hali puanı, en fazla dört etiket ve tek satırlık bir özet önermek için kullanılır. Ruh hali puanını değiştirebilirsin.

VitaMood sesimi yüklüyor mu?

Hayır. Kayıt telefonunda saklanır ve telefonunda yazıya dökülür. Özetini yazmak için yalnızca yazıya dökülen metin gönderilir.

VitaMood ruh halimin yanında hangi sağlık verilerini gösterebilir?

VitaMood Pro ile: Apple Health veya Health Connect'ten uyku, HRV, dinlenme nabzı, adım, antrenman, aktif enerji ve solunum hızı; Apple Health'ten farkındalık dakikaları ve gün ışığında geçirilen süre. Yalnızca izin verdiklerini okur.

VitaMood Android'de çalışıyor mu?

Evet. VitaMood, Android için Google Play'de ve iPhone için App Store'da. Android'de sağlık verilerini Health Connect'ten okur.

Hangi dillerde konuşabilirim?

26: İngilizce, Almanca, İspanyolca, Fransızca, Portekizce (Brezilya), Arapça, Rusça, Çince (Basitleştirilmiş), Lehçe, Ukraynaca, Romence, Türkçe, İtalyanca, Felemenkçe, Çekçe, Yunanca, Macarca, Slovakça, Japonca, Sırpça, Özbekçe, Korece, Endonezce, Vietnamca, İbranice ve İsveççe.

Bir mood tracker uygulaması terapinin yerini tutar mı?

Hayır. VitaMood bir sağlıklı yaşam günlüğüdür. Hiçbir rahatsızlığı teşhis etmez veya tedavi etmez. Yardıma ihtiyacın varsa bir doktorla veya ruh sağlığı uzmanıyla konuş.

VitaMood'un nasıl çalıştığını gör, VitaMood'u ücretsiz günlük uygulaması olarak oku veya yapay zeka günlük uygulamalarını karşılaştır.

Diğer uygulamaların ayrıntıları 10 Ekim 2026 tarihinde şunlara göre kontrol edildi: Daylio'nun yardım sayfaları, gizlilik politikası ve mağaza sayfaları; How We Feel'in gizlilik politikası ve mağaza sayfaları; Bearable'ın destek sayfaları, gizlilik politikası ve App Store sayfası; Apple'ın iPhone Kullanıcı Kılavuzu ve Health gizlilik sayfası. Daylio, How We Feel ve Bearable sahiplerinin ticari markalarıdır. VitaMood bunların hiçbiriyle bağlantılı değildir.