تطبيق تتبع المزاج: تطبيق مجاني تتحدث إليه

توضح هذه الصفحة ما يفعله تطبيق تتبع المزاج، وما يقدمه لك VitaMood مجانًا وما يحتاج إلى VitaMood Pro، وكيف تقارن أربعة متتبّعات مزاج معروفة أخرى: Daylio وHow We Feel وBearable وتسجيل المزاج المدمج في Apple Health. جرى التحقق من كل تفصيل عن أي تطبيق آخر في 10 أكتوبر 2026 بالرجوع إلى موقع التطبيق نفسه أو صفحات المساعدة أو سياسة الخصوصية أو صفحة المتجر. وحيث لم يحسم أي مصدر نقطة ما، يذكر الجدول «غير مذكور».

الجواب القصير

• تريد أن تقول كيف كان يومك بدل أن تضغط عليه: VitaMood. تتحدث، ويكتب هاتفك ما قلته، وتحصل على درجة مزاج ووسوم وملخص.
• تريد أسرع تسجيل ممكن بدون حساب: Daylio. تضغط على مزاج وعلى أنشطة يومك.
• تريد تسمية الشعور الدقيق الذي تحس به: How We Feel، تطبيق مجاني بدون عمليات شراء داخل التطبيق.
• تريد تتبع الأعراض وعوامل كثيرة أخرى بجانب المزاج: Bearable.
• تستخدم iPhone ولا تريد تثبيت أي شيء إضافي: سجل State of Mind في تطبيق الصحة من Apple.

ما يفعله تطبيق تتبع المزاج

يحتفظ تطبيق تتبع المزاج بسجل لما شعرت به، تسجيلًا بعد تسجيل، لتنظر إلى أسابيع وأشهر مضت بدل الاعتماد على الذاكرة. الذاكرة سجل ضعيف للمزاج. قد يلوّن خميس صعب الأسبوع كله عندما تتذكره، وقد تخفي عطلة نهاية أسبوع جيدة ثلاثة أيام باهتة قبلها. أما السجل المكتوب في يومه فيُظهر ما حدث فعلًا.

تختلف متتبّعات المزاج أساسًا في ثلاثة أمور:

1. كيف تُنشئ تسجيلًا. تطلب منك معظم التطبيقات الضغط على وجه أو اختيار كلمة أو تحريك منزلق. وبعضها يسمح بإضافة ملاحظة. أما VitaMood فيطلب منك أن تتحدث.
2. ما يوجد بجانب المزاج. بعض التطبيقات يخزّن المزاج وحده. وبعضها الآخر يتيح إضافة أنشطة أو أعراض أو بيانات من Apple Health أو Health Connect، لترى مزاجك بجانب نومك أو خطواتك.
3. أين تُحفظ تسجيلاتك. بعض التطبيقات يُبقي كل شيء على هاتفك. وبعضها الآخر يخزّن التسجيلات على خوادمه لتتمكن من تسجيل الدخول على جهاز آخر.

ليس أي منها الأفضل في كل حالة. المتتبّع القائم على الضغط أسرع في يوم مزدحم. والتسجيل المنطوق يحمل قدرًا أكبر مما حدث. والتطبيق المناسب هو الذي ستظل تفتحه في اليوم 30.

VitaMood: تطبيق المزاج الذي تتحدث إليه

بُني VitaMood حول متابعة صوتية مدتها 60 ثانية. في المساء يسألك التطبيق «كيف كان يومك؟». تجيب بصوت عالٍ، لمدة تصل إلى دقيقة، بأي لغة من 26 لغة. لا تحتاج إلى التخطيط لما ستقوله. معظم الناس يتحدثون عن عملهم والأشخاص الذين رأوهم وكيف ناموا وكيف يشعر جسمهم.

يحوّل هاتفك التسجيل إلى نص. لا يغادر الصوت الهاتف أبدًا: يستخدم VitaMood أداة التعرّف على الكلام في الهاتف نفسه، وإذا كانت اللغة لا يستطيع الهاتف تحويلها إلى نص، فإنه يعرض تنزيل نموذج كلام حتى يستمر التحويل على الهاتف. لا يُنزَّل شيء بدون موافقتك.

ثم يرسل التطبيق النص، لا الصوت، لكتابة ملخص. وتحصل على:

• درجة مزاج من 1 (منخفض جدًا) إلى 10 (جيد جدًا) يمكنك تغييرها،
• ملخص من سطر واحد لما قلته، باللغة التي تحدثت بها،
• حتى أربعة وسوم من مجموعة ثابتة من عشرة: العمل والعائلة والأصدقاء والعلاقة والتمرين والنوم والتوتر والصحة والطعام والراحة،
• مستوى طاقة منخفض أو متوسط أو مرتفع، لكن فقط عندما تحدثت عن طاقتك أو تعبك أو يقظتك. لا يُخمَّن أبدًا من مزاجك.

يحصل كل يوم على أحد خمسة نطاقات للمزاج: رائع (9 إلى 10) وجيد (7 إلى 8) ومقبول (5 إلى 6) وثقيل (3 إلى 4) ومنخفض (1 إلى 2). تعرض شاشة المذكرات متابعاتك في تقويم ملوّن حسب المزاج.

ما تتضمنه الخطة المجانية

• متابعات صوتية تصل إلى دقيقة، بقدر ما تشاء
• التحويل إلى نص على هاتفك
• سجل كامل لمتابعاتك اليومية، حسب اليوم
• 5 ملخصات أسبوعيًا بالذكاء الاصطناعي، لكل منها درجة مزاج ووسوم وملخص من سطر واحد
• بلا إعلانات

يُعاد ضبط العدد الأسبوعي كل اثنين عند 00:00 UTC. وعندما تستنفد الملخصات الـ 5، تبقى متابعاتك تُسجَّل وتُحوَّل إلى نص وتُحفظ على هاتفك. ويخبرك التطبيق متى يتوفر الملخص التالي.

ما الذي يحتاج إلى VitaMood Pro

• 5 ملخصات بالذكاء الاصطناعي يوميًا بدل 5 أسبوعيًا
• رؤى صحية: مزاجك بجانب نومك وHRV (تقلّب معدل ضربات القلب) ومعدل ضربات القلب أثناء الراحة والخطوات والتمارين والطاقة وقت النشاط ومعدل التنفس من Apple Health أو Health Connect، إضافة إلى دقائق الوعي الذهني والوقت في ضوء النهار من Apple Health
• أهداف يومية تحددها للنوم والخطوات والتمارين ودقائق الوعي الذهني والوقت في ضوء النهار والطاقة وقت النشاط
• تقرير أسبوعي

VitaMood Pro اشتراك شهري أو سنوي. يحصل المشتركون الجدد على تجربة مجانية لمدة 7 أيام في كلتا الخطتين. يعرض التطبيق والمتجر السعر قبل أن تشترك. لا يُطلب من المستخدمين المجانيين أبدًا الوصول إلى بياناتهم الصحية.

تطبيق تتبع المزاج Daylio

Daylio من أشهر متتبّعات المزاج. تنشئ تسجيلًا بالضغط على مزاج وعلى أنشطة يومك، ويمكنك إضافة ملاحظة.

• النسخة المجانية: تسجيلات غير محدودة، مع تجربة 7 أيام من Daylio Premium (صفحات مساعدة Daylio).
• يضيف Daylio Premium: إحصاءات متقدمة، ومزاجات وأيقونات أكثر، وقوالب للملاحظات، وتذكيرات غير محدودة، ونسخًا احتياطية تلقائية، وتصدير PDF، وسمات إضافية (صفحات مساعدة Daylio).
• الصوت: يمكن أن تتضمن التسجيلات ملاحظات صوتية (صفحة Google Play)، وعلى iPhone يمكنك تسجيل مزاج عبر Siri (ملاحظات إصدار App Store). لا يذكر أي مصدر أن Daylio يحوّل الكلام إلى نص.
• البيانات الصحية: يستطيع Daylio استيراد البيانات من Apple Health إذا سمحت بذلك (سياسة الخصوصية لدى Daylio).
• الحساب والتخزين: لا يوجد حساب. تُخزَّن التسجيلات على جهازك، مع نسخ احتياطية اختيارية إلى iCloud أو Google Drive (سياسة الخصوصية لدى Daylio).
• الإعلانات: تذكر صفحة Google Play أن التطبيق يحتوي على إعلانات.
• اللغات: 34 لغة على App Store.

يناسبك Daylio إذا أردت تسجيلًا ببضع ضغطات وبدون حساب. لمقارنة أطول، راجع VitaMood مقارنةً بـ Daylio.

How We Feel

يطلب منك How We Feel أن تسمّي الشعور الذي تحس به لحظة تسجيل متابعتك.

• النسخة المجانية: التطبيق مجاني، ولا تذكر صفحة App Store أي عمليات شراء داخل التطبيق.
• الصوت: يمكنك إرفاق مذكرة صوتية بالمتابعة (سياسة الخصوصية لديه). لا يذكر أي مصدر أن التطبيق يحوّلها إلى نص.
• البيانات الصحية: تذكر صفحة App Store أنه يستخدم HealthKit لتتبع النوم والتمارين والاتجاهات الصحية.
• الذكاء الاصطناعي: ميزات ذكاء اصطناعي اختيارية، تعمل بواسطة OpenAI، تتلقى شعورك ووسومك والتاريخ والوقت ونص يومياتك (سياسة الخصوصية لديه).
• الحساب والتخزين: لا حاجة إلى حساب. بدونه تُخزَّن البيانات على هاتفك. ومعه تُخزَّن لدى مزوّد سحابي في الولايات المتحدة (سياسة الخصوصية لديه).
• المنصات واللغات: iPhone وAndroid. 2 لغة على App Store، هما الإنجليزية والإسبانية.

يناسبك How We Feel إذا أردت تطبيقًا مجانيًا بمفردات دقيقة للمشاعر وكنت تتحدث الإنجليزية أو الإسبانية.

Bearable

Bearable متتبّع للمزاج ولأشياء كثيرة أخرى في آن واحد: الأعراض والنوم والأدوية والطاقة وقياسات مخصصة.

• النسخة المجانية: تسجيل غير محدود وتذكيرات واتجاهات لمدة 30 يومًا وأدوات مصغّرة وتصدير CSV (صفحات دعم Bearable).
• يضيف Bearable Premium: تقارير عما يؤثر في مزاجك وأعراضك، وتقارير لمدة 60 و90 و365 يومًا، وأهدافًا غير محدودة وقياسات مخصصة (صفحات دعم Bearable).
• الصوت: غير مذكور.
• البيانات الصحية: على iPhone يزامن الخطوات والنوم ومعدل ضربات القلب من Apple Health وFitbit (صفحة App Store).
• الحساب والتخزين: تسجّل بالبريد الإلكتروني أو Google أو Apple أو Facebook. تُخزَّن البيانات على جهازك وعلى خوادم Bearable (سياسة الخصوصية لديه).
• اللغات: 1 على App Store، هي الإنجليزية.

يناسبك Bearable إذا كنت تتابع حالة صحية وتريد تسجيل عوامل كثيرة بجانب مزاجك.

State of Mind في Apple Health

على iPhone، يحتوي تطبيق الصحة على سجل مزاج مدمج اسمه State of Mind. تسجّل شعورًا لحظيًا أو مزاجك لليوم بمنزلق وقائمة كلمات، ويمكنك مقارنته بالتمارين والنوم والوقت في ضوء النهار ودقائق الوعي الذهني (دليل مستخدم iPhone من Apple).

• التكلفة: جزء من تطبيق الصحة على iPhone. لا شيء للشراء.
• الصوت: غير مذكور. تستخدم خطوات Apple المنزلق وقوائم الكلمات.
• التخزين: تُشفَّر البيانات الصحية عندما يكون الهاتف مقفلًا، مع نسخ احتياطي ومزامنة اختياريين عبر iCloud (صفحة خصوصية الصحة لدى Apple).
• Android: غير متاح.

يناسبك State of Mind إذا كنت تستخدم iPhone وتريد سجل مزاج سريعًا دون تثبيت أي شيء.

مقارنة تطبيقات تتبع المزاج

	VitaMood	Daylio	How We Feel	Bearable	Apple Health
كيف تضيف مدخلًا	تحدّث لمدة تصل إلى دقيقة	اضغط على مزاج وأنشطة	اختر كلمة تصف شعورك	سجّل المزاج وعوامل أخرى	منزلق وكلمات
تحويل الكلام إلى نص	نعم، على هاتفك	غير مذكور	غير مذكور	غير مذكور	غير مذكور
مزاج مقترح من كلماتك	نعم، 5 أسبوعيًا مجانًا	لا، أنت تختاره	لا، أنت تختاره	لا، أنت تختاره	لا، أنت تختاره
البيانات الصحية	مع VitaMood Pro	استيراد من Apple Health	HealthKit	Apple Health وFitbit	مدمج
الحساب	نعم	لا	اختياري	نعم	غير مطلوب
Android	نعم	نعم	نعم	نعم	لا
اللغات	26	34	2	1	غير مذكور

أي تطبيق لتتبع المزاج تختار

ابدأ بالطريقة التي تفضّل بها تسجيل يوم. إذا كان الكتابة أو الضغط يبدو عبئًا بحلول نهاية المساء، فالمتابعة المنطوقة أسهل في المواظبة. وإذا أردت سجلًّا في خمس ثوانٍ، فالمتتبّع القائم على الضغط أسرع.

ثم حدّد ما تريده بجانب مزاجك. إذا كانت لديك ساعة ذكية، فهاتفك يحتفظ أصلًا بنومك ومعدل ضربات قلبك ونشاطك. يمكن لـ VitaMood Pro وDaylio وHow We Feel وBearable وApple Health أن تستخدم جميعها بعض هذه البيانات. يقرأ VitaMood Pro تسعة منها: النوم وHRV ومعدل ضربات القلب أثناء الراحة والخطوات والتمارين والطاقة وقت النشاط ومعدل التنفس ودقائق الوعي الذهني والوقت في ضوء النهار.

أخيرًا، تحقق من اللغات. متتبّع المزاج الذي تتحدث إليه يجب أن يفهم لغتك. يحوّل VitaMood المتابعات إلى نص ويلخصها بالإنجليزية والألمانية والإسبانية والفرنسية والبرتغالية (البرازيل) والعربية والروسية والصينية (المبسطة) والبولندية والأوكرانية والرومانية والتركية والإيطالية والهولندية والتشيكية واليونانية والمجرية والسلوفاكية واليابانية والصربية والأوزبكية والكورية والإندونيسية والفيتنامية والعبرية والسويدية.

كيف يربط VitaMood بين المزاج والبيانات الصحية

مع VitaMood Pro، يقرأ التطبيق حتى 60 يومًا من السجل من Apple Health أو Health Connect عند الاشتراك، فلا تنتظر أولى الرؤى أسابيع من المتابعات. ولا يقرأ إلا الأنواع التي تسمح بها في إعدادات الصحة بهاتفك. النوع الذي ترفضه لا يُعرض ببساطة.

ثم تتراكم الرؤى كلما سجّلت متابعاتك:

1. أول تشغيل: مزاجك وكل قياس صحي خلال 5 أو 10 أو 15 أو 30 يومًا، مقارنةً بالفترة السابقة.
2. أول متابعة: ما قلته، بجانب أرقام ذلك اليوم مقارنةً بآخر 15 يومًا لديك.
3. من اليوم 4: ما كان في أيامك الجيدة. يقارن التطبيق نومك وخطواتك وقياسات أخرى في الأيام التي يفوق فيها مزاجك وسطه والأيام التي يقل عنه.
4. من اليوم 8: روابط بين المزاج وأحد المقاييس خلال آخر 60 يومًا، تظهر فقط عندما يكون الرابط واضحًا، مثل «يرتفع متوسط مزاجك بمقدار 1.2 نقطة بعد النوم 7 ساعات أو أكثر».

تعرض كل رؤية عدد الأيام التي تستند إليها. تقول المقارنات في اليوم نفسه ما حدث إلى جانب مزاجك، ولا تقول أبدًا إن أحدهما تسبب في الآخر. لا تغادر قراءاتك الصحية الخام هاتفك أبدًا. ولصياغة رؤية، لا يرسل التطبيق إلا أرقامًا مشتقة، مثل متوسط مزاج فترة ما، ولا تُخزَّن.

متتبع مزاج يومي: اجعله عادة

لا يعمل متتبّع المزاج إلا إذا واصلت استخدامه. تساعد أمور قليلة:

• سجّل متابعتك في الوقت نفسه كل يوم. يرسل VitaMood تذكيرًا مسائيًا. نهاية اليوم هي وقت وجود أكبر قدر مما يمكن قوله.
• قل ما حدث، لا ما شعرت به فقط. عبارة «نمت بشكل سيئ وتأخر الاجتماع» أنفع بعد شهر من كلمة «متعب».
• امنحه أسبوعين. يخبرك تسجيل واحد عن يوم واحد. والنمط يحتاج إلى أيام كثيرة، ولهذا ينتظر VitaMood حتى اليوم 8 قبل أن يعرض رابطًا مع بياناتك الصحية.
• اجعله قصيرًا. الدقيقة كافية. يتوقف VitaMood عن التسجيل عند 60 ثانية.

الخصوصية

يُحفظ التسجيل ويُحوَّل إلى نص على هاتفك ولا يُرفع أبدًا. لكتابة الملخص، يرسل التطبيق نص التفريغ ورمز لغته إلى خادمنا في بلجيكا، الذي يمرره إلى واجهة Gemini من Google. لا نخزّن النص ولا الملخص على خوادمنا، ولا تستخدمهما Google لتحسين منتجاتها. تبقى متابعاتك اليومية على هاتفك ولا تدخل في النسخ الاحتياطية للهاتف. تُعرض البيانات الصحية لك وحدك ولا تُستخدم أبدًا في الإعلانات. التفاصيل الكاملة في سياسة الخصوصية.

يوميات للعافية، وليست علاجًا نفسيًا

يساعدك VitaMood على ملاحظة الأنماط في مزاجك وبياناتك الصحية. لا يشخّص أي حالة ولا يعالجها، وليس بديلًا عن الطبيب أو المعالج النفسي. إذا كنت في أزمة، فاتصل برقم الطوارئ المحلي.

أسئلة

هل VitaMood تطبيق تتبع مزاج مجاني؟

نعم. المتابعات الصوتية والتحويل إلى نص على هاتفك وسجلك مجانية، مع 5 ملخصات أسبوعيًا بالذكاء الاصطناعي. VitaMood Pro، وهو اشتراك شهري أو سنوي مع تجربة مجانية لمدة 7 أيام، يضيف 5 ملخصات يوميًا ورؤى صحية وتقريرًا أسبوعيًا.

كيف يعمل متتبّع المزاج الصوتي؟

تتحدث لمدة تصل إلى دقيقة عن يومك. يحوّل هاتفك التسجيل إلى نص، ويُستخدم النص لاقتراح درجة مزاج من 1 إلى 10 وحتى أربعة وسوم وملخص من سطر واحد. يمكنك تغيير درجة المزاج.

هل يرفع VitaMood صوتي؟

لا. يُحفظ التسجيل على هاتفك ويُحوَّل إلى نص على هاتفك. ولا يُرسل سوى نص المتابعة، لكتابة ملخصك.

ما البيانات الصحية التي يمكن لـ VitaMood عرضها بجانب مزاجي؟

مع VitaMood Pro: النوم وHRV ومعدل ضربات القلب أثناء الراحة والخطوات والتمارين والطاقة وقت النشاط ومعدل التنفس من Apple Health أو Health Connect، ودقائق الوعي الذهني والوقت في ضوء النهار من Apple Health. لا يقرأ إلا ما تسمح به.

هل يعمل VitaMood على Android؟

نعم. VitaMood متاح على Google Play لنظام Android وعلى App Store لجهاز iPhone. وعلى Android يقرأ البيانات الصحية من Health Connect.

بأي لغات يمكنني التحدث؟

26: الإنجليزية والألمانية والإسبانية والفرنسية والبرتغالية (البرازيل) والعربية والروسية والصينية (المبسّطة) والبولندية والأوكرانية والرومانية والتركية والإيطالية والهولندية والتشيكية واليونانية والمجرية والسلوفاكية واليابانية والصربية والأوزبكية والكورية والإندونيسية والفيتنامية والعبرية والسويدية.

هل يُغني تطبيق تتبع المزاج عن العلاج النفسي؟

لا. VitaMood يوميات للعافية. لا يشخّص أي حالة ولا يعالجها. إذا كنت بحاجة إلى مساعدة، فتحدث إلى طبيب أو أخصائي صحة نفسية.

اطّلع على طريقة عمل VitaMood، أو اقرأ عن VitaMood بوصفه تطبيق يوميات مجانيًا، أو قارن تطبيقات اليوميات بالذكاء الاصطناعي.

تفاصيل التطبيقات الأخرى جرى التحقق منها في 10 أكتوبر 2026 بالرجوع إلى صفحات المساعدة وسياسة الخصوصية وصفحات المتجر لدى Daylio؛ وسياسة الخصوصية وصفحات المتجر لدى How We Feel؛ وصفحات الدعم وسياسة الخصوصية وصفحة App Store لدى Bearable؛ ودليل مستخدم iPhone وصفحة خصوصية الصحة لدى Apple. Daylio وHow We Feel وBearable علامات تجارية لأصحابها. VitaMood لا يرتبط بأي منها.