Journal IA : journal vocal gratuit et résumés IA

Les apps de journal IA utilisent un modèle de langage pour faire quelque chose de ce que tu écris ou dis : le résumer, lui ajouter des tags, répondre à des questions à son sujet ou suggérer quoi écrire ensuite. Cette page explique ce que fait et ne fait pas l’IA de VitaMood, ce que tu peux utiliser gratuitement, et comment quatre autres apps de journal IA se comparent : Rosebud, Reflection, Mindsera et Stoic. Chaque détail sur une autre app a été vérifié le 10 octobre 2026 d’après le site, les pages d’aide, la politique de confidentialité ou la fiche de boutique de cette app. Quand aucune source ne tranchait, le tableau indique « Non précisé ».

La réponse courte

Tu veux parler, pas taper, et garder l’enregistrement sur ton téléphone : VitaMood. La transcription se fait sur ton téléphone et seul le texte est envoyé pour écrire le résumé.
Tu veux échanger avec une IA à propos de tes entrées : Reflection, dont la formule gratuite inclut un AI Coach, ou Mindsera, dont la formule Genius te laisse poser des questions sur l’ensemble de ton journal.
Tu veux que tes entrées restent uniquement sur tes appareils : Stoic, dont les pages d’aide disent que les entrées sont conservées sur tes appareils, ou VitaMood, qui garde les entrées sur ton téléphone.
Tu veux ton humeur à côté de ton sommeil et de ta fréquence cardiaque : VitaMood Pro, qui les lit depuis Apple Health ou Health Connect.

Ce que fait l’IA dans une appli de journal

Une appli de journal IA envoie le texte de tes entrées à un grand modèle de langage et te montre ce qui revient. Les apps l’utilisent de quatre façons principales :

Résumés et tags. Le modèle lit une entrée et renvoie un court résumé, une humeur ou un ensemble de sujets. C’est ce que fait VitaMood.
Suggestions. Le modèle propose sur quoi écrire ensuite, d’après ce que tu as écrit avant.
Chat. Tu parles avec un coach IA d’une entrée, ou tu poses une question sur l’ensemble de ton journal.
Rapports. Le modèle rédige un bilan hebdomadaire ou mensuel de tes entrées.

Chacun de ces usages signifie que le texte de tes entrées quitte ton téléphone et est traité par un fournisseur d’IA. Avant de choisir une appli de journal IA, vérifie quel fournisseur elle utilise, ce qui est envoyé, et si l’entreprise conserve tes entrées sur ses serveurs.

VitaMood : le journal d’humeur en appli à qui tu parles

VitaMood est construite autour d’un bilan parlé d’une minute. Le soir, l’app demande « Comment s’est passée ta journée ? ». Tu réponds à voix haute, dans l’une des 26 langues. L’enregistrement s’arrête à 60 secondes.

Ton téléphone transforme l’enregistrement en texte avec sa propre reconnaissance vocale. Pour une langue que le téléphone ne sait pas transcrire, VitaMood propose de télécharger un modèle vocal afin que la transcription se fasse quand même sur le téléphone. L’audio n’est jamais envoyé.

L’app envoie ensuite le texte de la transcription et son code de langue à notre serveur en Belgique, qui le transmet à l’API Gemini de Google. L’IA renvoie :

Un résumé : une phrase, écrite pour toi, dans la langue que tu as parlée. Il couvre uniquement ce que tu as dit.
Un score d’humeur : de 1 (très bas) à 10 (très bon). Tu peux le modifier.
Tags : jusqu’à quatre parmi un ensemble fixe de dix : travail, famille, amis, couple, entraînement, sommeil, stress, santé, alimentation et repos.
Un niveau d’énergie : bas, moyen ou haut, seulement quand tu as parlé de ton énergie, de ta fatigue ou de ta vigilance. Il n’est jamais deviné d’après ton humeur. Tu peux aussi le modifier.

Nous ne conservons ni la transcription ni le résumé sur nos serveurs. Google ne les utilise pas pour améliorer ses produits. Le bilan, avec son texte, son résumé, son humeur et ses tags, est enregistré sur ton téléphone.

Ce que l’IA de VitaMood ne fait pas

Elle ne discute pas avec toi. Il n’y a ni coach IA ni conversation.
Elle ne pose pas de diagnostic et ne donne pas d’avis médical. VitaMood est un journal de bien-être, pas une thérapie.
Elle ne décide pas de ce que signifient tes données de santé. L’app calcule les chiffres sur ton téléphone, comme ton humeur moyenne les jours où tu dors plus, et l’IA ne fait que les mettre en mots.
Elle ne dit pas qu’une chose en a causé une autre. Les comparaisons du même jour disent ce qui s’est passé en même temps que ton humeur.

Ce que comprend la formule gratuite

Bilans vocaux d’une minute au maximum, et transcription sur ton téléphone
Tout l’historique de tes bilans
5 résumés IA par semaine, chacun avec un score d’humeur, des tags et un résumé d’une ligne
Sans publicité

Le compteur hebdomadaire est remis à zéro chaque lundi à 00:00 UTC. Quand tu as utilisé les 5, tes bilans sont toujours enregistrés, transcrits et conservés sur ton téléphone. L’app te dit quand le prochain résumé est disponible.

Ce qui demande VitaMood Pro

5 résumés IA par jour
Des aperçus de santé qui placent ton humeur à côté de ton sommeil, de ta HRV (variabilité de la fréquence cardiaque), de ta fréquence cardiaque au repos, de tes pas, de tes entraînements, de ton énergie en activité et de ta fréquence respiratoire depuis Apple Health ou Health Connect, plus tes minutes de pleine conscience et ta durée d’exposition à la lumière du jour depuis Apple Health
Des objectifs quotidiens que tu fixes. Un résumé ou un rapport hebdomadaire peut se terminer par une petite suggestion pour une habitude du quotidien, jamais un avis médical
Un rapport hebdomadaire

VitaMood Pro est un abonnement mensuel ou annuel avec 7 jours d’essai gratuit pour les nouveaux abonnés sur les deux formules. L’app et la boutique affichent le prix avant que tu t’abonnes.

Rosebud

Gratuit et payant : utilisation gratuite, avec une formule payante appelée Rosebud Bloom (site de Rosebud).
IA : mémoire entre les entrées, rapports hebdomadaires et journaux guidés (site de Rosebud). Sa politique de confidentialité cite OpenAI, Anthropic, Google, AWS et Groq comme fournisseurs d’IA.
Voix : tu peux dicter tes entrées (fiche App Store). L’audio va à un fournisseur de transcription, ElevenLabs, et est supprimé après traitement (politique de confidentialité de Rosebud).
Stockage : dans le cloud sur Google Firestore, chiffré en transit et au repos (politique de confidentialité de Rosebud).
Données de santé : non précisé.
Plateformes et langues : iPhone, Android et le web. 18 langues sur l’App Store.

Rosebud te convient si tu veux une IA qui se souvient de tes entrées précédentes et rédige des rapports, et que cela ne te dérange pas que les entrées soient stockées dans le cloud.

Reflection

Gratuit et payant : la formule gratuite comprend le journal de base, des suggestions quotidiennes et l’accès à l’AI Coach. La formule payante est Premium (site de Reflection).
IA : AI Coach, questions sur l’ensemble de ton journal, aperçus, et bilans hebdomadaires et mensuels. Ses conditions disent qu’elle utilise Google Gemini. L’IA peut être désactivée d’un seul interrupteur (site de Reflection).
Voix : la parole est transformée en texte (fiche App Store). Rien n’indique si cela se fait sur le téléphone.
Stockage : sur Google Cloud, chiffré au repos (site de Reflection).
Données de santé : non précisé.
Plateformes et langues : iPhone, Android, Mac et le web. 1 langue sur l’App Store, l’anglais.

Reflection te convient si tu écris en anglais et veux un coach IA dans la formule gratuite.

Mindsera

Gratuit et payant : la formule gratuite, Curious, comprend le journal de base, le suivi d’habitudes et des tags suggérés par l’IA. La formule payante, Genius, ajoute les entrées vocales, l’analyse d’entrées, les questions sur l’ensemble de ton journal et des e-mails de bilan hebdomadaire (site de Mindsera).
Fournisseurs d’IA : OpenAI, Anthropic et Google (politique de confidentialité de Mindsera).
Voix : le mode vocal, avec transcription automatique, fait partie de Genius (site de Mindsera).
Données de santé : minutes de pleine conscience et état d’esprit dans Apple Health (fiche App Store), et connexions facultatives à WHOOP et Oura (politique de confidentialité de Mindsera).
Stockage : dans le cloud, chiffré au repos et en transit, sans chiffrement de bout en bout (politique de confidentialité de Mindsera).
Plateformes et langues : iPhone, Android et le web. 12 langues sur l’App Store.

Mindsera te convient si tu veux une analyse IA d’entrées écrites et comptes payer pour l’ensemble des fonctions.

Stoic

Gratuit et payant : tu peux tenir un journal gratuitement, avec un abonnement premium et un achat IA séparé sur l’App Store. L’usage de l’IA a des limites qui se renouvellent chaque semaine (fiche App Store).
IA : suggestions et réflexions. Seule l’entrée en cours est envoyée à OpenAI, qui peut la conserver jusqu’à 30 jours (pages d’aide de Stoic).
Voix : notes vocales (fiche App Store). Rien n’indique si elles sont transcrites.
Données de santé : état d’esprit, minutes de pleine conscience, fréquence cardiaque et un questionnaire de santé mentale dans Apple Health (pages d’aide de Stoic).
Stockage : sur tes appareils, avec synchronisation iCloud facultative pour les utilisateurs premium (pages d’aide de Stoic).
Plateformes et langues : iPhone, iPad, Mac, Android et le web. 8 langues sur l’App Store.

Stoic te convient si tu veux des suggestions d’écriture par IA et un journal conservé sur tes propres appareils.

Comparatif des apps de journal IA

	VitaMood	Rosebud	Reflection	Mindsera	Stoic
Ce que fait l’IA	Résumé, score d’humeur et tags	Mémoire, rapports, journaux guidés	Coach, questions, bilans	Tags gratuits ; analyse avec Genius	Suggestions et réflexions
Entrées vocales	Oui, gratuit	Oui	Oui	Avec Genius	Notes vocales
Où la parole devient du texte	Sur ton téléphone	Un fournisseur de transcription	Non précisé	Non précisé	Non précisé
Entrées conservées	Sur ton téléphone	Cloud	Cloud	Cloud	Tes appareils
Données de santé	Avec VitaMood Pro	Non précisé	Non précisé	Apple Health, WHOOP, Oura	Apple Health
Fournisseur d’IA	Google Gemini	Plusieurs	Google Gemini	Plusieurs	OpenAI
Langues	26	18	1	12	8

Quelle appli de journal IA choisir

Décide d’abord ce que tu veux que l’IA fasse. Si tu veux une conversation, choisis une app avec un coach IA ou un chat. Si tu veux une trace courte et honnête de chaque jour sans conversation, un résumé suffit, et il y a moins à relire plus tard.

Décide ensuite ce que tu acceptes d’envoyer. Chaque journal IA envoie le texte de tes entrées à un fournisseur d’IA. Avec un journal vocal, l’enregistrement est un second point à considérer. VitaMood garde l’enregistrement sur ton téléphone et n’envoie que le texte. La politique de confidentialité de Rosebud indique que l’audio va à un fournisseur de transcription et est supprimé après traitement.

Enfin, vérifie ta langue. La fiche App Store de Reflection affiche une seule langue. VitaMood transcrit et résume les bilans en 26 langues : anglais, allemand, espagnol, français, portugais (Brésil), arabe, russe, chinois (simplifié), polonais, ukrainien, roumain, turc, italien, néerlandais, tchèque, grec, hongrois, slovaque, japonais, serbe, ouzbek, coréen, indonésien, vietnamien, hébreu et suédois.

Un journal IA avec tes données de santé

Ton téléphone et ta montre enregistrent déjà ton sommeil, ta fréquence cardiaque et ton activité. Avec VitaMood Pro, l’app les lit depuis Apple Health ou Health Connect et les place à côté de tes bilans. Elle lit jusqu’à 60 jours d’historique quand tu t’abonnes, et seulement les types que tu autorises.

L’app calcule les chiffres sur ton téléphone. Pour formuler un aperçu, elle n’envoie à l’IA que des chiffres dérivés, comme l’humeur moyenne d’une période ou ton sommeil moyen les meilleurs et les plus durs jours. Tes mesures brutes ne quittent jamais le téléphone, et les chiffres dérivés ne sont pas conservés. Chaque aperçu indique sur combien de jours il repose, et les liens sur les 60 derniers jours n’apparaissent qu’à partir du jour 8 et seulement quand ils sont nets.

Confidentialité

L’enregistrement est sauvegardé et transcrit sur ton téléphone, et n’est jamais envoyé. Seuls le texte de la transcription et son code de langue sont envoyés pour écrire le résumé. Nous ne conservons ni la transcription ni le résumé sur nos serveurs. Tes bilans restent sur ton téléphone et dans ta propre sauvegarde iCloud ou Google. Les données de santé ne te sont montrées qu’à toi et ne servent jamais à la publicité. Tous les détails figurent dans la Politique de confidentialité.

Un journal de bien-être, pas une thérapie

VitaMood t’aide à repérer des tendances dans ton humeur et tes données de santé. Il ne diagnostique ni ne traite aucune affection et ne remplace ni un médecin ni un thérapeute. Si tu es en crise, appelle le numéro d’urgence de ton pays.

Questions

VitaMood est-elle une appli de journal IA gratuite ?

Oui. Les bilans vocaux, la transcription sur ton téléphone et ton historique sont gratuits, avec 5 résumés IA par semaine. VitaMood Pro, un abonnement mensuel ou annuel avec 7 jours d’essai gratuit, ajoute 5 résumés par jour, des aperçus de santé et un rapport hebdomadaire.

Quelle IA VitaMood utilise-t-elle ?

L’API Gemini de Google, via notre serveur en Belgique. Seuls le texte de la transcription et son code de langue sont envoyés. Nous ne conservons ni la transcription ni le résumé, et Google ne les utilise pas pour améliorer ses produits.

VitaMood envoie-t-il ma voix ?

Non. L’enregistrement est sauvegardé sur ton téléphone et transcrit sur ton téléphone. Seul le texte de la transcription est envoyé, pour écrire ton résumé.

Puis-je discuter avec l’IA de mes entrées ?

Non. L’IA de VitaMood écrit un résumé, un score d’humeur et des tags pour chaque bilan, et avec VitaMood Pro elle formule tes aperçus et ton rapport hebdomadaire. Il n’y a pas de chat.

Puis-je modifier ce que l’IA suggère ?

Oui. Tu peux modifier le score d’humeur et le niveau d’énergie, et ton choix est conservé si le résumé est réécrit.

Un journal IA est-il la même chose qu’une thérapie ?

Non. VitaMood est un journal de bien-être. Il ne diagnostique ni ne traite aucune affection. Si tu as besoin d’aide, parle à un médecin ou à un professionnel de la santé mentale.

Découvre comment fonctionne VitaMood, compare les apps de mood tracker ou compare les apps de journal gratuites.

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Détails des autres apps vérifiés le 10 octobre 2026 d’après le site, la politique de confidentialité et la fiche App Store de Rosebud ; le site, les conditions et la fiche App Store de Reflection ; le site, la politique de confidentialité et la fiche App Store de Mindsera ; et les pages d’aide et la fiche App Store de Stoic. Rosebud, Reflection, Mindsera et Stoic sont des marques de leurs propriétaires. VitaMood n’est affiliée à aucune d’elles.

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