Gratis dagboksapp: prata en minut i stället för att skriva
VitaMood är en gratis dagboksapp för iPhone och Android som du pratar i. Du pratar i upp till en minut om din dag, telefonen skriver ned det, och inlägget sparas i din historik. Gratisplanen innehåller röstinlägg, transkription i din telefon och hela din historik, med 5 AI-sammanfattningar i veckan som lägger till en humörpoäng, taggar och en sammanfattning på en rad.
Uppdaterad
De flesta dagboksappar är gratis att ladda ned och begränsar sedan något: foton, enheter, synk eller AI. Den här sidan visar vad VitaMood ger dig gratis och vad gratisversionerna av fyra andra välkända dagboksappar innehåller: Day One, Apples Journal-app, Journey och Diarium. Varje uppgift om en annan app kontrollerades den 10 oktober 2026 mot appens egen webbplats, hjälpsidor eller butikslista. Där ingen källa avgjorde en punkt står det ”Anges inte” i tabellen.
Det korta svaret
- Du vill prata i stället för att skriva: VitaMood. En minuts tal blir ett skrivet inlägg, transkriberat i din telefon.
- Du vill ha långa skrivna inlägg med obegränsat antal dagböcker: Day One. Gratisplanen Basic har obegränsat med textinlägg, på en enhet.
- Du använder iPhone och vill ha en gratis dagbok utan något att köpa: Apples Journal-app.
- Du vill skriva på Windows, Mac, Android och webben: Journey eller Diarium.
- Du vill betala en gång i stället för att prenumerera: Diarium, vars Pro-version är ett engångsköp per plattform.
Vad ”gratis” betyder i en dagboksapp
En dagboksapp kan vara gratis på tre olika sätt. Vissa är gratis utan någon betalnivå alls. Vissa är gratis med en betalnivå som lägger till funktioner, vilket är den vanligaste modellen. Och vissa är gratis att ladda ned men ger bara en provperiod av huvudfunktionen.
När du jämför gratis dagboksappar, kontrollera dessa fem saker innan du skriver ditt första inlägg:
- Inlägg: är antalet inlägg begränsat?
- Enheter och synk: kan du läsa din dagbok på en andra telefon eller en dator utan att betala?
- Media: är foton, ljud eller video begränsade?
- Export: kan du ta med dig dina inlägg om du byter app? Med Pro exporterar VitaMood veckan som PDF och dagboken som CSV eller JSON, och vem som helst kan importera JSON-filen.
- Var inlägg sparas: i din telefon, i ditt eget molnkonto eller på företagets servrar?
En dagbok är en anteckningsbok du bygger upp under år, så de två sista spelar större roll än de verkar göra första dagen.
VitaMood: gratis dagboksapp där du pratar
VitaMood är en dagbok som bygger på att prata. Varje kväll frågar appen ”Hur var dagen?”. Du svarar högt i upp till en minut, på något av 26 språk. Att prata i en minut tar en minut. Att skriva lika mycket tar längre tid, och en trött kväll blir det ofta inte gjort alls.
Din telefon gör om inspelningen till text med sin egen taligenkänning. För ett språk som telefonen inte kan transkribera erbjuder VitaMood att ladda ned en talmodell, så att transkriptionen ändå körs i telefonen. Inspelningen lämnar aldrig din telefon.
Varje inlägg sparas i din telefon med datum och texten av det du sa. Skärmen Historik visar varje incheckning, per dag, i en kalender färgad efter humör.
Vad gratisplanen ger
- Talade inlägg på upp till en minut, så många du vill
- Transkription i din telefon
- Hela din historik av inlägg, per dag
- 5 AI-sammanfattningar i veckan. Varje sammanfattning ger en humörpoäng från 1 till 10, upp till fyra taggar och en sammanfattning på en rad av det du sa
- Ingen reklam
Veckoräknaren nollställs varje måndag klockan 00:00 UTC. När du har använt alla 5 registreras, transkriberas och sparas dina inlägg fortfarande. Bara sammanfattningen väntar till nästa vecka.
Vad som kräver VitaMood Pro
- 5 AI-sammanfattningar om dagen
- Ditt humör bredvid din sömn, HRV (hjärtfrekvensvariabilitet), vilopuls, steg, träningspass, aktiv energi och andningsfrekvens från Apple Health eller Health Connect, samt mindfulness-minuter och tid i dagsljus från Apple Health
- Dagliga mål du sätter och en veckorapport
VitaMood Pro är en prenumeration, månadsvis eller årsvis, med 7 dagars gratis provperiod för nya prenumeranter på båda planerna. Appen och butiken visar priset innan du prenumererar.
Vad VitaMood inte är
VitaMood är ingen app för långa texter. Ett inlägg är en talad minut, inte sidor med text, och det innehåller inga foton. Inlägg sparas i din telefon och i din egen iCloud- eller Google-säkerhetskopia, så en ny telefon får tillbaka dem, men det finns ingen live-synkronisering mellan enheter. Om du vill skriva långa inlägg med foton på flera enheter passar någon av apparna nedan dig bättre.
Day One
Day One är en dagboksapp med lång historia, med en gratisplan som heter Basic och betalplaner som heter Silver och Gold.
- Gratis (Basic): obegränsade textinlägg och dagböcker, dagliga uppmaningar, sök, end-to-end-kryptering och webbåtkomst (Day Ones prissida).
- Gratisgränser: 1 foto per inlägg, ingen video, inget ljud, 1 enhet och ingen synk mellan enheter (Day Ones prissida).
- Silver lägger till: upp till 30 foton per inlägg, video, ljudinspelning med transkription, obegränsat antal enheter och synk (Day Ones prissida).
- AI: Daily Chat, sammanfattningar av inlägg och titelförslag ingår i Gold, med dagliga användningsgränser (Day Ones prissida).
- Hälsodata: fungerar med appen Hälsa för att registrera mindfulness-minuter (App Store-listan).
- Plattformar och språk: iPhone, iPad, Mac, Android, Windows och webben. 26 språk i App Store.
Day One passar dig om du skriver långa inlägg på en enhet och vill ha obegränsat med dagböcker gratis.
Apples Journal-app
Journal är Apples egen dagboksapp för iPhone, iPad och Mac.
- Kostnad: gratis, utan köp i appen angivna i App Store.
- Röst: du kan spela in din röst i ett inlägg, och den transkriberas automatiskt (App Store-listan).
- Humör och hälsa: du kan logga ditt sinnestillstånd, som sparas i appen Hälsa, och skrivtid sparas som mindfulness-minuter (App Store-listan).
- AI: förslag på vad du kan skriva använder intelligens på enheten (App Store-listan).
- Lagring: inlägg synkas och säkerhetskopieras via iCloud, och appen kan låsas med lösenkod, Touch ID eller Face ID (App Store-listan).
- Plattformar: iPhone, iPad och Mac. Finns inte på Android.
Journal passar dig om du bara använder Apple-enheter och vill ha en gratis dagbok med röstinlägg och inget att köpa.
Journey
Journey är en dagboksapp som fungerar på de flesta plattformar.
- Gratisversion: gratis att ladda ned (App Store-listan).
- Betalt: medlemsprenumerationer, ett Lifetime Membership och Premium, listade som köp i appen i App Store.
- Humör: du kan följa hur ditt humör ändras mellan inlägg (App Store-listan).
- Hälsodata: antal steg och distans från HealthKit (App Store-listan).
- Röst: du kan bifoga ljudfiler. Det anges inte om den transkriberar dem.
- Kryptering: end-to-end-kryptering finns bara med Journey Cloud Sync (App Store-listan).
- Plattformar och språk: Android, iPhone, Mac, Windows, webben och Chrome OS (Journeys webbplats). 15 språk i App Store.
Journey passar dig om du växlar mellan telefon och dator och vill ha en dagbok på alla.
Diarium
Diarium är en dagboksapp utan prenumeration.
- Gratisversion: gratis på de flesta plattformar (Diariums webbplats).
- Pro: ett engångsköp per plattform som lägger till molnsynk, obegränsade bilagor, Word-export, widgetar och integrationer (Diariums webbplats).
- Röst: du kan bifoga ljudinspelningar och använda diktering för att skriva (Diariums webbplats). Det anges inte om inspelningar transkriberas.
- Hälsodata: integrationer med Apple Health på iPhone och Health Connect på Android, listade bland Pro-funktionerna (Diariums webbplats).
- Konto och lagring: inget konto behövs. Med Pro kan du synka via ditt eget OneDrive, Google Drive, Dropbox, iCloud eller WebDAV (Diariums webbplats).
- Plattformar och språk: Windows, Android, iPhone, iPad och Mac. 36 språk i App Store.
Diarium passar dig om du hellre betalar en gång än prenumererar och vill ha din dagbok i din egen molnlagring.
Gratis dagboksappar jämförda
| VitaMood | Day One | Journal (Apple) | Journey | Diarium | |
|---|---|---|---|---|---|
| Hur du gör ett inlägg | Prata i upp till en minut | Skriv | Skriv eller spela in | Skriv | Skriv eller diktera |
| Tal omvandlat till text, gratis | Ja, i din telefon | Nej, med Silver | Ja | Anges inte | Diktering |
| AI i gratisplanen | 5 sammanfattningar i veckan | Nej, med Gold | Förslag på enheten | Anges inte | Anges inte |
| Humör | Humörpoäng på varje sammanfattning | Anges inte | State of Mind | Ja | Med taggar |
| Synk i gratisplanen | Nej, bara telefon | Nej, 1 enhet | iCloud | Anges inte | Nej, med Pro |
| Android | Ja | Ja | Nej | Ja | Ja |
| Språk | 26 | 26 | 1 | 15 | 36 |
Vilken gratis dagboksapp du ska välja
Den första frågan är om du faktiskt kommer att skriva. Om du har laddat ned en dagboksapp förut, skrivit några inlägg och slutat, var hindret troligen själva skrivandet. Ett talat inlägg tar bort det: du kan checka in medan du lagar mat, går eller sitter på sängkanten.
Den andra frågan är vad du vill ha tillbaka från dagboken. Om du vill ha en plats att tänka på sidan är en skrivapp som Day One eller Diarium det bättre verktyget. Om du vill se hur dina dagar har gått över månader är ett kort inlägg varje dag med en humörpoäng lättare att blicka tillbaka på än några få långa inlägg.
Den tredje frågan är var dina inlägg finns. VitaMood sparar inlägg i din telefon och skickar bara texten i ett inlägg för att skriva dess sammanfattning. Day One erbjuder end-to-end-kryptering. Apples Journal synkar via iCloud. Diarium låter dig välja egen molnlagring.
Därför är en röstdagbok lättare att hålla igång
Råd om dagbok brukar säga samma sak: skriv lite varje dag. Det svåra är varje dag. En röstdagbok gör varje inlägg mindre. Du behöver inget tangentbord, inget lugnt skrivbord och inga rätta ord. Du pratar som när du berättar om din dag för en vän, och appen skriver.
VitaMood håller varje inlägg till en minut med avsikt. Inspelningen stannar efter 60 sekunder. En minut är tillräckligt länge för att säga vad som hände och hur det kändes, och tillräckligt kort för att göra varje kväll.
Talade inlägg rymmer också sådant du skulle utelämna när du skriver: vem du träffade, vad som gick fel på jobbet, hur dåligt du sov. Med VitaMoods sammanfattningar blir de uppgifterna taggar som jobb, familj, sömn eller stress, så att du en månad senare kan se vilka dagar som hade vad.
Vad du kan säga i ett inlägg på en minut
Om du inte vet vad du ska säga kan du prova något av detta:
- Vad var det bästa med i dag, och det svåraste?
- Hur sov du, och hur märktes det under dagen?
- Vem umgicks du med?
- Vad tog mest av din energi?
- Hur vill du att morgondagen ska se ut?
Du behöver inte svara på alla. En ärlig mening är ett bättre inlägg än inget.
Integritet
Inspelningen sparas och transkriberas i din telefon och laddas aldrig upp. För att skriva sammanfattningen skickar appen transkriptets text och dess språkkod till vår server i Belgien, som skickar den vidare till Googles Gemini API. Vi lagrar varken transkriptet eller sammanfattningen på våra servrar, och Google använder dem inte för att förbättra sina produkter. Dina inlägg sparas i din telefon och ingår inte i telefonens säkerhetskopior. Alla detaljer finns i integritetspolicyn.
En dagbok för välbefinnande, inte terapi
VitaMood hjälper dig att upptäcka mönster i ditt humör och dina hälsodata. Den ställer inga diagnoser, behandlar inget tillstånd och ersätter inte en läkare eller terapeut. Om du är i kris, kontakta ditt lokala nödnummer.
Frågor
Är VitaMood en gratis dagboksapp?
Ja. Talade inlägg, transkription i din telefon och din historik är gratis, med 5 AI-sammanfattningar i veckan. VitaMood Pro, en prenumeration månadsvis eller årsvis med 7 dagars gratis provperiod, lägger till 5 sammanfattningar om dagen, hälsoinsikter och en veckorapport.
Kan jag använda VitaMood som en gratis dagboksapp?
Ja. Varje kväll pratar du i upp till en minut och inlägget sparas med datum. Skärmen Historik visar varje inlägg i en kalender färgad efter humör.
Laddar VitaMood upp min röst?
Nej. Inspelningen sparas i din telefon och transkriberas i din telefon. Bara transkriptets text skickas, för att skriva din sammanfattning.
Kan jag skriva ett inlägg i stället för att prata?
Nej. Varje inlägg börjar som upp till en minuts tal. Du kan rätta texten i ett inlägg efteråt i din historik. Om du hellre skriver passar en skrivapp som Day One eller Diarium dig bättre.
Säkerhetskopieras mina inlägg?
Nej. Inlägg sparas i din telefon och i din egen iCloud- eller Google-säkerhetskopia, och de lagras inte på våra servrar.
Vilka språk kan jag prata på?
26: engelska, tyska, spanska, franska, portugisiska (Brasilien), arabiska, ryska, kinesiska (förenklad), polska, ukrainska, rumänska, turkiska, italienska, nederländska, tjeckiska, grekiska, ungerska, slovakiska, japanska, serbiska, uzbekiska, koreanska, indonesiska, vietnamesiska, hebreiska och svenska.
Fungerar VitaMood på Android?
Ja. VitaMood finns på Google Play för Android och i App Store för iPhone.
Se hur VitaMood fungerar, jämför humörspårare eller jämför AI-dagboksappar.
Uppgifter om andra appar kontrollerades mot Day Ones prissida och App Store-lista, App Store-listan för Apples Journal-app, Journeys webbplats och App Store-lista samt Diariums webbplats och App Store-lista. Day One, Journey och Diarium är varumärken som tillhör sina ägare. VitaMood har ingen koppling till någon av dem.