Ứng dụng nhật ký miễn phí: nói thay vì gõ

Hầu hết các ứng dụng nhật ký và sổ tay đều miễn phí để tải về rồi giới hạn một thứ gì đó: ảnh, thiết bị, đồng bộ hoặc AI. Trang này nêu rõ VitaMood cho bạn những gì miễn phí, và bản miễn phí của bốn ứng dụng nhật ký nổi tiếng khác gồm những gì: Day One, ứng dụng Journal của Apple, Journey và Diarium. Mọi thông tin về ứng dụng khác đều được kiểm tra vào ngày 10 tháng 10 năm 2026 dựa trên trang web, trang trợ giúp hoặc trang ứng dụng trên cửa hàng của chính ứng dụng đó. Khi không có nguồn nào xác định được một điểm, bảng ghi “Không nêu rõ”.

Trả lời ngắn

Bạn muốn nói thay vì gõ: VitaMood. Một phút lời nói trở thành một bài nhật ký bằng chữ, chép lời ngay trên điện thoại.
Bạn muốn viết bài dài với số cuốn nhật ký không giới hạn: Day One. Gói Basic miễn phí của nó có bài văn bản không giới hạn, trên một thiết bị.
Bạn dùng iPhone và muốn một cuốn nhật ký miễn phí không phải mua gì: ứng dụng Journal của Apple.
Bạn muốn viết trên Windows, Mac, Android và web: Journey hoặc Diarium.
Bạn muốn trả tiền một lần thay vì đăng ký: Diarium, có bản Pro là giao dịch mua một lần cho mỗi nền tảng.

“Miễn phí” nghĩa là gì trong một ứng dụng nhật ký

Một ứng dụng nhật ký có thể miễn phí theo ba cách khác nhau. Một số hoàn toàn miễn phí, không có gói trả phí. Một số miễn phí kèm gói trả phí bổ sung tính năng, đây là mô hình phổ biến nhất. Và một số miễn phí để tải về nhưng chỉ cho dùng thử tính năng chính.

Khi so sánh các ứng dụng nhật ký miễn phí, hãy kiểm tra năm điều này trước khi viết bài đầu tiên:

Bài nhật ký: số lượng bài có bị giới hạn không?
Thiết bị và đồng bộ: bạn có đọc được nhật ký trên điện thoại thứ hai hoặc máy tính mà không phải trả tiền không?
Phương tiện: ảnh, âm thanh hoặc video có bị giới hạn không?
Xuất dữ liệu: bạn có mang được bài nhật ký theo khi đổi ứng dụng không? Với Pro, VitaMood xuất tuần ra PDF và nhật ký ra CSV hoặc JSON, và ai cũng có thể nhập JSON.
Nơi lưu bài nhật ký: trên điện thoại của bạn, trong tài khoản đám mây của chính bạn, hay trên máy chủ của công ty?

Nhật ký là bản ghi bạn xây dựng qua nhiều năm, nên hai điều cuối quan trọng hơn vẻ ngoài của chúng vào ngày đầu tiên.

VitaMood: ứng dụng nhật ký miễn phí để bạn nói chuyện

VitaMood là cuốn nhật ký xây dựng quanh việc nói. Mỗi tối ứng dụng hỏi “Hôm nay thế nào?”. Bạn trả lời thành tiếng tối đa một phút, bằng bất kỳ ngôn ngữ nào trong 26 ngôn ngữ. Nói một phút mất một phút. Viết cùng lượng đó mất lâu hơn, và vào một buổi tối mệt mỏi, nhiều khi nó không xảy ra chút nào.

Điện thoại của bạn chuyển bản ghi âm thành văn bản bằng bộ nhận dạng giọng nói có sẵn của nó. Với ngôn ngữ mà điện thoại không chép lời được, VitaMood đề nghị tải một mô hình giọng nói, để việc chép lời vẫn chạy ngay trên điện thoại. Bản ghi âm không bao giờ rời khỏi điện thoại của bạn.

Mỗi bài nhật ký được lưu trên điện thoại cùng ngày tháng và nội dung bạn đã nói. Màn hình Lịch sử hiển thị mọi lượt check-in theo ngày, trong một cuốn lịch tô màu theo tâm trạng.

Gói miễn phí gồm những gì

Bài nhật ký nói tối đa một phút, bao nhiêu tùy bạn
Chép lời ngay trên điện thoại
Toàn bộ lịch sử bài nhật ký của bạn, theo ngày
5 bản tóm tắt AI mỗi tuần. Mỗi bản thêm một điểm tâm trạng từ 1 đến 10, tối đa bốn thẻ và một dòng tóm tắt những gì bạn đã nói
Không quảng cáo

Bộ đếm tuần được đặt lại vào 00:00 UTC mỗi thứ Hai. Khi bạn đã dùng hết 5 lần, các bài nhật ký của bạn vẫn được ghi lại, chép lời và giữ lại. Chỉ bản tóm tắt phải đợi đến tuần sau.

Những gì cần VitaMood Pro

5 bản tóm tắt AI mỗi ngày
Tâm trạng của bạn cạnh giấc ngủ, HRV (độ biến thiên nhịp tim), nhịp tim lúc nghỉ, số bước chân, buổi tập, năng lượng vận động và nhịp thở từ Apple Health hoặc Health Connect, cùng phút chánh niệm và thời gian ngoài ánh sáng ban ngày từ Apple Health
Mục tiêu hằng ngày do bạn đặt, và báo cáo tuần

VitaMood Pro là gói đăng ký theo tháng hoặc theo năm, có 7 ngày dùng thử miễn phí cho người đăng ký mới ở cả hai gói. Ứng dụng và cửa hàng hiển thị giá trước khi bạn đăng ký.

VitaMood không phải là gì

VitaMood không phải ứng dụng để viết dài. Một bài nhật ký là một phút nói, không phải nhiều trang văn bản, và không chứa ảnh. Bài nhật ký được giữ trên điện thoại của bạn và trong bản sao lưu iCloud hoặc Google của chính bạn, nên điện thoại mới lấy lại được chúng, nhưng không có đồng bộ trực tiếp giữa các thiết bị. Nếu bạn muốn viết bài dài kèm ảnh trên nhiều thiết bị, một trong các ứng dụng bên dưới sẽ phù hợp hơn.

Day One

Day One là ứng dụng nhật ký lâu đời với gói miễn phí tên Basic và các gói trả phí tên Silver và Gold.

Miễn phí (Basic): bài văn bản và nhật ký không giới hạn, gợi ý hằng ngày, tìm kiếm, mã hóa đầu cuối và truy cập web (trang giá của Day One).
Giới hạn bản miễn phí: 1 ảnh mỗi bài, không video, không âm thanh, 1 thiết bị và không đồng bộ giữa các thiết bị (trang giá của Day One).
Silver bổ sung: tối đa 30 ảnh mỗi bài, video, ghi âm kèm chép lời, thiết bị không giới hạn và đồng bộ (trang giá của Day One).
AI: Daily Chat, bản tóm tắt bài nhật ký và gợi ý tiêu đề nằm trong gói Gold, kèm giới hạn sử dụng hằng ngày (trang giá của Day One).
Dữ liệu sức khỏe: hoạt động cùng ứng dụng Sức khỏe để ghi phút chánh niệm (trang ứng dụng trên App Store).
Nền tảng và ngôn ngữ: iPhone, iPad, Mac, Android, Windows và web. 26 ngôn ngữ trên App Store.

Day One phù hợp với bạn nếu bạn viết bài dài trên một thiết bị và muốn có không giới hạn số cuốn nhật ký miễn phí.

Ứng dụng Journal của Apple

Journal là ứng dụng nhật ký của chính Apple cho iPhone, iPad và Mac.

Chi phí: miễn phí, App Store không liệt kê giao dịch mua trong ứng dụng nào.
Giọng nói: bạn có thể ghi âm giọng nói vào bài nhật ký, và nó được chép lời tự động (trang ứng dụng trên App Store).
Tâm trạng và sức khỏe: bạn có thể ghi trạng thái tinh thần, được lưu vào ứng dụng Sức khỏe, và thời gian viết được lưu thành phút chánh niệm (trang ứng dụng trên App Store).
AI: gợi ý nội dung để viết dùng trí tuệ trên thiết bị (trang ứng dụng trên App Store).
Lưu trữ: bài nhật ký được đồng bộ và sao lưu qua iCloud, và ứng dụng có thể khóa bằng mật mã, Touch ID hoặc Face ID (trang ứng dụng trên App Store).
Nền tảng: iPhone, iPad và Mac. Không có trên Android.

Journal phù hợp với bạn nếu bạn chỉ dùng thiết bị Apple và muốn một cuốn nhật ký miễn phí có bài nhật ký giọng nói mà không phải mua gì.

Journey

Journey là ứng dụng nhật ký và sổ tay chạy trên hầu hết các nền tảng.

Bản miễn phí: tải về miễn phí (trang ứng dụng trên App Store).
Trả phí: gói đăng ký Membership, Lifetime Membership và Premium, được liệt kê là giao dịch mua trong ứng dụng trên App Store.
Tâm trạng: bạn có thể theo dõi tâm trạng thay đổi thế nào qua các bài nhật ký (trang ứng dụng trên App Store).
Dữ liệu sức khỏe: số bước chân và quãng đường từ HealthKit (trang ứng dụng trên App Store).
Giọng nói: bạn có thể đính kèm tệp âm thanh. Không nêu rõ nó có chép lời chúng hay không.
Mã hóa: mã hóa đầu cuối chỉ có với Journey Cloud Sync (trang ứng dụng trên App Store).
Nền tảng và ngôn ngữ: Android, iPhone, Mac, Windows, web và Chrome OS (trang web của Journey). 15 ngôn ngữ trên App Store.

Journey phù hợp với bạn nếu bạn chuyển qua lại giữa điện thoại và máy tính và muốn một cuốn nhật ký trên tất cả các thiết bị.

Diarium

Diarium là ứng dụng nhật ký không cần đăng ký.

Bản miễn phí: miễn phí trên hầu hết các nền tảng (trang web của Diarium).
Pro: mua một lần cho mỗi nền tảng, bổ sung đồng bộ đám mây, tệp đính kèm không giới hạn, xuất Word, widget và tích hợp (trang web của Diarium).
Giọng nói: bạn có thể đính kèm bản ghi âm và dùng chức năng đọc cho máy ghi để viết (trang web của Diarium). Không nêu rõ bản ghi âm có được chép lời hay không.
Dữ liệu sức khỏe: tích hợp với Apple Health trên iPhone và Health Connect trên Android, được liệt kê cùng các tính năng Pro (trang web của Diarium).
Tài khoản và lưu trữ: không cần tài khoản. Với Pro, bạn có thể đồng bộ qua OneDrive, Google Drive, Dropbox, iCloud hoặc WebDAV của riêng mình (trang web của Diarium).
Nền tảng và ngôn ngữ: Windows, Android, iPhone, iPad và Mac. 36 ngôn ngữ trên App Store.

Diarium phù hợp với bạn nếu bạn thích trả tiền một lần hơn là đăng ký và muốn giữ nhật ký trong kho lưu trữ đám mây của riêng mình.

So sánh các ứng dụng nhật ký miễn phí

	VitaMood	Day One	Journal (Apple)	Journey	Diarium
Cách bạn tạo một bài nhật ký	Nói tối đa một phút	Viết	Viết hoặc ghi âm	Viết	Viết hoặc đọc cho máy ghi
Chuyển giọng nói thành văn bản, miễn phí	Có, trên điện thoại của bạn	Không, với Silver	Có	Không nêu rõ	Đọc cho máy ghi
AI ở gói miễn phí	5 bản tóm tắt mỗi tuần	Không, với Gold	Gợi ý trên thiết bị	Không nêu rõ	Không nêu rõ
Tâm trạng	Điểm tâm trạng cho mỗi bản tóm tắt	Không nêu rõ	Trạng thái tinh thần	Có	Với thẻ
Đồng bộ ở gói miễn phí	Không, chỉ trên điện thoại	Không, 1 thiết bị	iCloud	Không nêu rõ	Không, với Pro
Android	Có	Có	Không	Có	Có
Ngôn ngữ	26	26	1	15	36

Nên chọn ứng dụng nhật ký miễn phí nào

Câu hỏi đầu tiên là bạn có thực sự viết hay không. Nếu bạn từng tải một ứng dụng nhật ký, viết vài bài rồi bỏ, rào cản có lẽ chính là việc viết. Một bài nói bằng giọng sẽ bỏ rào cản đó: bạn có thể check-in khi đang nấu ăn, đi bộ hoặc ngồi ở mép giường.

Câu hỏi thứ hai là bạn muốn nhận lại gì từ cuốn nhật ký. Nếu bạn muốn một nơi để suy nghĩ trên trang giấy, một ứng dụng viết như Day One hoặc Diarium là công cụ tốt hơn. Nếu bạn muốn thấy những ngày của mình diễn ra thế nào qua nhiều tháng, một bài ngắn mỗi ngày kèm điểm tâm trạng sẽ dễ xem lại hơn một vài bài dài.

Câu hỏi thứ ba là bài nhật ký của bạn nằm ở đâu. VitaMood giữ bài nhật ký trên điện thoại của bạn và chỉ gửi văn bản của bài để viết bản tóm tắt. Day One có mã hóa đầu cuối. Journal của Apple đồng bộ qua iCloud. Diarium cho bạn chọn nơi lưu trữ đám mây của riêng mình.

Vì sao nhật ký giọng nói dễ duy trì hơn

Lời khuyên viết nhật ký thường giống nhau: mỗi ngày viết một chút. Phần khó là mỗi ngày. Nhật ký giọng nói làm mỗi bài nhỏ lại. Bạn không cần bàn phím, một chiếc bàn yên tĩnh hay những từ ngữ hoàn hảo. Bạn nói như khi kể với một người bạn về ngày của mình, và ứng dụng lo phần viết.

VitaMood cố ý giới hạn mỗi bài nhật ký trong một phút. Bản ghi âm dừng ở giây thứ 60. Một phút đủ dài để nói điều đã xảy ra và cảm giác ra sao, và đủ ngắn để làm mỗi tối.

Bài nhật ký nói còn mang những chi tiết bạn sẽ bỏ qua khi gõ: bạn đã gặp ai, chuyện gì trục trặc ở chỗ làm, bạn ngủ tệ đến mức nào. Với bản tóm tắt của VitaMood, những chi tiết đó trở thành các thẻ như công việc, gia đình, giấc ngủ hoặc căng thẳng, để một tháng sau bạn thấy ngày nào có gì.

Nên nói gì trong bài nhật ký một phút

Nếu chưa biết nói gì, bạn có thể thử một trong các gợi ý sau:

Điều tốt nhất trong hôm nay là gì, và điều khó khăn nhất là gì?
Bạn ngủ thế nào, và điều đó thể hiện ra sao trong ngày?
Bạn đã dành thời gian với ai?
Điều gì đã tốn nhiều năng lượng của bạn nhất?
Bạn muốn ngày mai diễn ra như thế nào?

Bạn không cần trả lời tất cả. Một câu trung thực còn hơn không có bài nào.

Quyền riêng tư

Bản ghi âm được lưu và chép lời ngay trên điện thoại của bạn và không bao giờ được tải lên. Để viết bản tóm tắt, ứng dụng gửi văn bản chép lời cùng mã ngôn ngữ đến máy chủ của chúng tôi ở Bỉ, máy chủ chuyển cho Gemini API của Google. Chúng tôi không lưu bản chép lời hay bản tóm tắt trên máy chủ của mình, và Google không dùng chúng để cải thiện sản phẩm của mình. Các bài nhật ký của bạn được giữ trên điện thoại và không nằm trong bản sao lưu điện thoại. Chi tiết đầy đủ nằm trong Chính sách quyền riêng tư.

Một cuốn nhật ký chăm sóc sức khỏe tinh thần, không phải liệu pháp tâm lý

VitaMood giúp bạn nhận ra các quy luật trong tâm trạng và dữ liệu sức khỏe của mình. Nó không chẩn đoán hay điều trị bất kỳ tình trạng nào và không thay thế bác sĩ hay chuyên gia trị liệu. Nếu bạn đang khủng hoảng, hãy gọi số khẩn cấp tại nơi bạn ở.

Câu hỏi

VitaMood có phải là ứng dụng nhật ký miễn phí không?

Có. Bài nhật ký nói, chép lời ngay trên điện thoại và lịch sử của bạn là miễn phí, kèm 5 bản tóm tắt AI mỗi tuần. VitaMood Pro, gói đăng ký theo tháng hoặc theo năm có 7 ngày dùng thử miễn phí, bổ sung 5 bản tóm tắt mỗi ngày, thông tin sức khỏe và báo cáo tuần.

Tôi có thể dùng VitaMood như một ứng dụng nhật ký miễn phí không?

Có. Mỗi tối bạn nói tối đa một phút và bài nhật ký được lưu theo ngày. Màn hình Lịch sử hiển thị mọi bài trong một cuốn lịch tô màu theo tâm trạng.

VitaMood có tải giọng nói của tôi lên không?

Không. Bản ghi âm được lưu và chép lời ngay trên điện thoại của bạn. Chỉ văn bản chép lời được gửi đi, để viết bản tóm tắt của bạn.

Tôi có thể gõ bài nhật ký thay vì nói không?

Không. Mỗi bài nhật ký bắt đầu bằng tối đa một phút lời nói. Sau đó bạn có thể sửa văn bản của bài trong lịch sử. Nếu bạn thích gõ, một ứng dụng viết như Day One hoặc Diarium sẽ phù hợp hơn.

Bài nhật ký của tôi có được sao lưu không?

Không. Bài nhật ký được giữ trên điện thoại của bạn và trong bản sao lưu iCloud hoặc Google của chính bạn, và không được lưu trên máy chủ của chúng tôi.

Tôi có thể nói bằng những ngôn ngữ nào?

26: tiếng Anh, Đức, Tây Ban Nha, Pháp, Bồ Đào Nha (Brazil), Ả Rập, Nga, Trung (giản thể), Ba Lan, Ukraina, Romania, Thổ Nhĩ Kỳ, Ý, Hà Lan, Séc, Hy Lạp, Hungary, Slovakia, Nhật, Serbia, Uzbek, Hàn, Indonesia, Việt, Do Thái và Thụy Điển.

VitaMood có chạy trên Android không?

Có. VitaMood có trên Google Play cho Android và trên App Store cho iPhone.

Xem cách VitaMood hoạt động, so sánh các ứng dụng theo dõi tâm trạng hoặc so sánh các ứng dụng nhật ký AI.

Thông tin về các ứng dụng khác được kiểm tra vào ngày 10 tháng 10 năm 2026 dựa trên trang giá và trang ứng dụng trên App Store của Day One; trang ứng dụng trên App Store của ứng dụng Journal của Apple; trang web và trang ứng dụng trên App Store của Journey; và trang web cùng trang ứng dụng trên App Store của Diarium. Day One, Journey và Diarium là nhãn hiệu của chủ sở hữu tương ứng. VitaMood không có liên kết với bất kỳ ứng dụng nào trong số đó.

Ứng dụng nhật ký miễn phí: nói một phút thay vì gõ